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  • DVS M4 P2 Curp TAM Docente

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    Marco A. Calderon Rico
    3 vistas2 páginas
    El documento presenta un decálogo con 10 recomendaciones para mantener una vida saludable a través de la actividad física y buenos hábitos de sueño. Las recomendaciones incluyen limitar el tiempo sedentario, hacer pausas activas, realizar ejercicio regularmente, mantener un ambiente tranquilo para dormir y evitar la cafeína antes de dormir.

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    producto 2

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    DVS_M4_P2_curp_TAM_docente

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    Escuela Telesecundaria

    Luis Caballero
    Zona Escolar 008

    Diplomado Vida Saludable


    Módulo 4
    ACTIVIDAD FISICA Y HABITOS DEL SUEÑO

    Producto 2. Decálogo actividad física y hábitos del


    sueño.

    Prof. Marco Antonio Calderón Rico

    Función Docente primer grado

    CURP: CARM670218HTSLCR00

    Asesora: YESENIA YANET HERNANDEZ RANGEL

    Prof. Marco A. Calderón Rico Vida Saludable Modulo 4 Producto 1


    REALIZAR ACTIVIDADES
    LIMITAR EL TIEMPO DE FORTALECIMIENTO
    QUE SE DEDICA A LA MUSCULAR POR LO
    VIDA SEDENTARIA MENOS DOS O TRES
    VECES A LA SEMANA

    HACER PAUSAS MANTENER UN


    ACTIVAS POR LO AMBIENTE TRANQUILO
    MENOS CADA DOS Y RELAJANTE EN LA
    HORAS, PARA EVITAR RECAMARA CON UNA
    ESTAR SENTADO POR TEMPERATURA FRESCA
    TIEMPO PROLONGADO. Y AGRADABLE.

    EVITAR TENER
    EVITAR COMER MUCHO
    PANTALLAS EN LA
    ANTES DE DORMIR.
    HABITACION

    REALIZA ACTIVIDADES
    TRASLADARSE AL
    FISICAS DE TU
    TRABAJO O A LA
    PREFERENCIA (TROTAR,
    ESCUELA CAMINANDO
    CORRER, BAILAR, YOGA,
    O EN BISICLETA.
    NADAR, ETC.)

    REALIZAR JUEGOS EVITAR LA CAFEINA


    ACTIVOS EN FAMILIA ANTES DE DORMIR

    Prof. Marco A. Calderón Rico Vida Saludable Modulo 4 Producto 1

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