El poder de los hábitos.

La adquisición de buenos hábitos es fundamental para la creación de una vida plena y estable, una
vida donde las acciones positivas y enmarcadas por la justicia y el bien sean automáticas y actúen
por si mismas en mi ser.

Señal-Rutina-Recompensa

Bucle del hábito.

Como lo dice y afirma el mismo libro, al observar las señales y recompensas podemos
cambiar/configurar las rutinas que forman el hábito y el bucle en consecuencia...

Para poder cambiar un hábito, más no eliminarlo (por que es difícil y complejo) se debe cambiar la
rutina, más no la señal y la recompensa se podrá cambiar distinguiendo lo que me genera, sea
sensación, satisfacción u otras.

Hay momentos en los cuales aparecerán las tentaciones para romper el hábito que se está
creando positiva y conscientemente, en esos momentos cruciales es fundamental y de gran
precisión recordar y traer a la mente las recompensas de el buen hábito para lograr realizarlo sin
problema alguno, confiando. Sabiendo esto también podemos afirmar que los DESEOS FUERTES
son los que crean los hábitos en busca de satisfacer ese mismo deseo.

Para entender mejor el hábito, se mostrará a continuación un esquema

Hábito

DESEO FUERTE

SEÑAL RUTINA RECOMPENSA

Es importante así mismo tener la convicción en las decisiones tomadas y las acciones realizadas,
tener fe en algo más que conspira a nuestro favor, ya sea, Dios, el universo, la vida, algo divino,
etc.

Para plantearme cuales con mis recursos los nombrare.

El tiempo, la energía/salud, mi familia, económicamente estable, los libros.

Plan a desarrollar para tener determinado hábito:

Es importante consumir contenido motivacional para crear hábitos nuevos, como detonantes
fundamentales en el proceso, junto con el deseo/ansia de recibir las recompensas de sus acciones.

Videos de ejercicio motivacionales(deporte)

Audiolibros, entrevistas a escritores(lectura)

Videos de viajes y como viajar(Ingles-estudio)

Videos de skate(deporte)

Videos de pintura(Arte-Hobbies)

**Hábito de estudio:

Señal: Computador

Rutina: Leer artículos, estudiar temas de mi interés y carrera universitaria, ver videos,
documentales, películas sobre temas de mi interés

Recompensa: Nuevos conocimientos y avance

**Hábito del ejercicio:

Señal: Pesas

Rutina: Rutina de workout, ejercicios planeados por mi o diferentes programas y rutinas.

Recompensa: Cuerpo fuerte, mejor salud, más disciplina y mejor rendimiento de la vida.

**Hábito de la lectura:
Señal: Un libro

Rutina: Leer con atención el libro, enfocando la mayor cantidad de energía en absorber
conocimientos (Día-Noche.) Mínimo de páginas leídas:60 (30 en la mañana y 30 en la noche)

Recompensa: Conocimientos nuevos y una zanahoria

*Objetivos del año:

*Metas para final de año tener cumplidas:

Metas personales por meses.

*Enero:

-Adquirir hábitos saludables y que me moldeen para llegar a ser la persona que quiero ser.

-Leerme 3 libros mínimo

-Cumplir las rutinas estrictas

-Desarrollar mi potencial sin perder el tiempo