EVALUACIÓN DE SUBSANACIÓN – 5to GRADO – 2022

Apellidos y nombres:…………………………………………………………………………….fecha:……………grado y sección: ………….

II: PROPÓSITO
INSTRUMENTO
EVIDENCIA DE
COMPETENCIA/ CAPACIDAD DESEMPEÑO PRECISADO DE
APRENDIZAJE
EVALUACIÓN
Construye su identidad Expresa sus emociones, sentimientos - Identifica las
y comportamientos de acuerdo con la consecuencias del
situación que se presenta. Explica contagio del COVID
Autorregula sus emociones.
sus causas y consecuencias, y utiliza -19.
estrategias de autorregulación que le - Reconoce las
permiten establecer relaciones variantes del
asertivas. coronavirus,
Asume una postura ética frente a
una situación social, integrando en su
argumentación principios éticos y
conocimiento de sus derechos Prueba objetiva
fundamentales.
Convive y participa - Redacta una carta a
democráticamente Se interesa por los asuntos públicos los jóvenes y niños
de su entorno local y distrital.
Delibera sobre asuntos públicos.

III. SITUACIÓN SIGNIFICATIVA: Estilos de vida saludables ante la COVID 19 en los y las adolescentes,
los estilos de vida saludable corresponden a una buena alimentación y practica de los protocolos de
bioseguridad para protegerse del contagio.

3.1. ESTUDIO DE CASOS

Susana es una adolescente de 13 años, vivía con sus padres y sus dos hermanos en la ciudad de Huancayo; hace
poco sus padres se separaron, y ella vino a la ciudad de Lima con su madre y su hermano de 11 años, quedándose
el menor de 9 años con su papá. Esta situación la afecto emocionalmente y más aún debido a la pandemia, ya que
las autoridades establecieron diversas políticas sanitarias que restringieron las salidas públicas de los niñas y
niñas menores de 14 años, se suspendieron las clases presenciales, en los locales escolares, y otras
restricciones, afectaron su salud física y emocional, que no le permitieron seguir avanzando con sus
estudios secundarios, quedando pendientes varias áreas para el 2021.

El 1ro. De octubre del 2020 en el Decreto Supremo 156- 2020-PCM se estableció que los niños, niñas y
adolescentes podían salir de sus viviendas considerando algunas medidas de bioseguridad para evitar el
contagio.

La situación que vive Susana, la viven muchos adolescentes que además de estar pasando momentos difíciles
por la separación de sus seres queridos, deben adecuarse a las nuevas circunstancias debido al contexto actual
que se vive a nivel mundial.

3.1. RESPONDE

a. ¿Cómo se siente Susana?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

b. ¿Tu cómo te sientes en esta etapa de COVID-19 y la variante brasilera que es más letal que la
variante de China e Inglaterra?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

c. ¿Qué medidas de prevención debes de tomar para proteger a tu familia?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

V. LEAN Y ANALICEN LOS SIGUIENTES RECURSOS:

RECURSO 1: LA BIOSEGURIDAD

Se define como el conjunto de medidas preventivas, destinadas a mantener el control de factores de riesgo,
procedentes de agentes biológicos, físicos o químicos, logrando la prevención de impactos nocivos, asegurando
que el desarrollo o producto final de dichos procedimientos no atenten contra la salud y seguridad de todas las
personas y el medio ambiente.

MEDIDAS BÁSICAS DE BIOSEGURIDAD

RECURSO 2: 7 HÁBITOS CLAVES PARA MEJORAR TU SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL

La salud física cuenta con relevante importancia en nuestra sociedad y en diferentes culturas, siendo uno de los
pilares del bienestar y mejora de la productividad. Si bien es cierto que nos encontramos sumergidos en la
continua publicidad de comida basura, también existen hábitos para mejorar la salud física y así lograr un mayor
bienestar físico y emocional, con la mejora de atractivo que ello conlleva. SIETE HÁBITOS CLAVE

Existen siete hábitos para mejorar tu salud física de manera definitiva, adaptando cada uno de ellos a tu
situación y, comprendiendo estos hábitos como un camino que formará parte del resto de tu vida, evitando así el
exceso de ímpetu en las primeras fases y siendo especialmente perseverantes. Los hábitos para mejorar la salud
física son:

a. DORMIR SATISFACTORIAMENTE

El sueño es un factor imprescindible para disfrutar de la plena Salud. Cada persona es un mundo, por lo que, más
que recomendar determinadas horas fijas de sueño (las recomendadas según la Organización Mundial de la Salud
son de 6 a 8 horas), es importante dormir lo que el cuerpo demanda, debiendo despertar con energía para
afrontar el día con garantías. Para dormir bien, es clave cenar ligero y evitar comer al menos dos horas antes de
ir a dormir, para así favorecer la adecuada digestión, al mismo tiempo que realizar ejercicio a primera hora de la
mañana en lugar de por la tarde, para evitar la activación que influye en la calidad del sueño de un importante
número de personas.

2.ALIMENTACIÓN CUIDADA

Cuidar de aquello que ingerimos tiene el poderoso efecto de dotarte de mayor energía y bienestar, además de
favorecer el atractivo físico. Sin duda, la salud física se equipará íntimamente a la calidad de la comida que nos
llevamos a la boca, reflejándose tanto en el aspecto físico como a nivel de fluidez mental y creatividad. La
alimentación recomendada para disfrutar de una satisfactoria salud física es una alta cantidad de vegetales,
pescado, frutas y carne ecológica, haciendo especial hincapié en la ingesta de verduras y pescado en caso de
desear perder peso, de forma que debe adaptarse a cada persona.

3.ACTIVIDAD FÍSICA

Junto con el sueño y la alimentación, la actividad física ocupa el apartado más relevante para comenzar a
vislumbrar auténticas mejoras en lo que a la salud física se refiere. No sólo basta con dormir y comer bien; es el
ejercicio físico el responsable de potenciar tus capacidades físicas y favorecer un mayor atractivo y bienestar.
Lo más recomendable es combinar el ejercicio con pesas y el aeróbico, haciendo mayor hincapié en uno u otro
según prefieras ganar volumen muscular o estar más fino/a.
4.MEDITACIÓN

Aprender a desconectar de aquello que altera tu paz interior debe formar parte de un estilo de vida ideal.
Consiste en, al menos una vez al día, dedicar 20 minutos, o 10 en las primeras fases, a sentir tu cuerpo y
encontrarte en un estado de plena relajación. Ello ayuda a dejar ir las emociones tóxicas y situaciones que pueden
influirte negativamente, favoreciendo el descubrimiento de ti mismo y siendo dueño de tus emociones, influyendo
igualmente a nivel de tu salud física.

5.APRENDER CONSTANTEMENTE

Todos los días podemos aprender algo nuevo, sea un contenido relacionado con tu profesión, curiosidades acerca
de un tema que te llama la atención o un ejercicio que potencie tu capacidad física.

6.REÍR

La risa es un poderoso elixir del bienestar físico y emocional. Años atrás, rara vez se había pensado en la
influencia de la risa, pero estamos de suerte; ¡echarte unas risas aporta vida!

7.SUPERAR LA BARRERA

Puede que la barrera se trate de la creencia de que ganar músculo es de personas superficiales (no siempre es
cierto), o más bien que con sobrepeso también eres feliz. Claro que existe gente superficial con músculo, y
personas felices con barriga, pero debemos huir de los estereotipos. Si quieres conseguir mayor volumen
muscular, dedícate a ello, en caso de que desees bajar unos kilos; actúa desde ahora para conseguir tu objetivo;
de cualquier manera, elimina tus miedos a través de acciones, esta es la mejor receta del éxito.

VI. ESCRIBE UNA CARTA ABIERTA A NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES, EN EL CUÁL MANIFIESTES:

a) La importancia de cumplir las medidas de bioseguridad en relación al bienestar de la colectividad y al suyo

propio (primer parrafo-5 líneas)
b) ¿Qué consejos les darías a los y las adolescentes sobre los beneficios de asumir estilos de vida saludable
para conservar tu salud física y emocional? (Segundo parrafo-5 líneas)
c) ¿Cómo te sientes emocionalmente en esta etapa de la pandemia de COVID 19?
(tercer parrafo-5 líneas)

RECOMENDACIONES PARA LA EVALUACIÓN DE ESTOS 3 RECURSOS

➢ ELABORAS TU CARTA RESPONDIENDO A CADA PREGUNTA EN UN PÁRRAFO DE 5 LÍNEAS.
➢ Solamente desarrollaras la pregunta sobre Susana y elaboras en una hoja o más las respuestas en una
carta cuya estructura será la siguiente.

1.TITULO LO CREARAS DE ACUERDO A TU CREATIVIDAD.

➢ Por ejemplo: APRENDIENDO A CUIDAR DE MI SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL FRENTE AL COVID 19

2.Fecha del día: 29 de marzo del 2021

3.Saludo te presentara tu misma.

4.Cuerpo

➢ Escribirás la respuesta del primer y segundo párrafo.

5.Despedida

➢ Escribirás el tercer párrafo y tus palabras de despedida, por ejemplo:

➢ Esta situación de COVID me permite aprender a cuidarme a mí y a mi familia.

6.TUS NOMBRES Y APELLIDOS

7. I.E. “WARI VILCA”

PARA ELABORAR LA CARTA SE LES SUGIERE LA SIGUIENTE ESTRUCTURA

TITULO

FECHA

SALUDO

CUERPO
 DESPEDIDA

NOMBRES Y
APELLIDOS

INSTITUCIÓN
EDUCATIVA