SESIÓN DE APRENDIZAJE

Hábitos saludables que ponemos en práctica para cuidar nuestra salud

I. DATOS INFORMATIVOS:
UGEL AREA GRADO: 6TO

I.E. DOCENTE FECHA:

PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE

- COMPETENCIA - EVALUACIÓN
- CAPACIDADES - DESEMPEÑO - CRITERIOS DE
- INST EVAL
- EVALUACIÓN
Construye su identidad. Argumenta su postura en situaciones propias de su edad, – Propone hábitos Escala de
- Se valora a sí mismo. reales o simuladas, que involucran un dilema moral, saludables para prevenir valoración
considerando cómo estas afectan a él o a los demás. situaciones que ponen
- Autorregula sus emociones.
en riesgo la salud.
- Reflexiona y argumenta
– Delibera hábitos
éticamente.
saludables que deben
Vive su sexualidad de manera practicar para el bien
integral y responsable de común.
acuerdo a su etapa de
desarrollo y madurez.

- COMPETENCIAS TRANSVERSALES
- Gestiona su aprendizaje  Determina con ayuda de un adulto qué necesita aprender considerando sus
con autonomía. experiencias y saberes previos para realizar una tarea. Fija metas de duración breve
que le permitan lograr dicha tarea.
- Define metas de
aprendizaje  Organiza información, según su propósito de estudio, de diversas fuentes y
materiales digitales.
-
- Se desenvuelve en los
entornos virtuales
generados por las TIC.
- Gestiona información
del entorno virtual.
-

- Enfoque Transversal: Enfoque inclusivo o de atención a la diversidad

II. PREPARACIÓN DE LA ACTIVIDAD
- ¿Qué necesitamos hacer antes de planificar la - ¿Qué recursos o materiales se utilizarán en esta
actividad? actividad?
 Antes de comenzar con nuestra sesión,  Carteles de bioseguridad
vamos a recordar las recomendaciones que el  Video de motivación
Ministerio de Salud nos ha dado y que  Lápiz, papel
debemos practicar de manera constante para  Colores
no contagiarnos del Coronavirus
6TO GRADO
-
- Tiempo:
III. DESARROLLO
EVIDENCIA:
Propone un decálogo de hábitos saludables para el cuidado de la salud.

INICIO

 Recordamos que durante estas tres semanas aprendimos sobre como las practicas
ancestrales y
 Observa:

 Responden a la pregunta:
¿Qué actividades puedes realizar para cuidar tu salud?

¿Qué otras actividades realizas para cuidar tu salud?

 El reto a lograr el día de hoy es:

Reto:

IDENTIFICAMOS SITUACIONES QUE PONEN EN

RIESGO NUESTRA SALUD PARA PROPONER HÁBITOS
6TO GRADO
SALUDABLES
 Recordamos las siguientes recomendaciones:
 Tener sus materiales educativos
 Lavarse las manos de manera permanente por 20 segundos.
 Mantener la limpieza de nuestro escritorio.

DESARROLLO

Problematiza

 Lee la siguiente situación:

¿Qué hacer si me ofrecen algo dañino?

Bruno es un estudiante de 6° grado al que le gusta h acer cosas divertidas y que cuenta con la
confianza de sus padres. Hace una semana llegaron a pasar unos días en su casa sus primos Carlos, de
13 años y Jefferson, de 15 años.
Yo me escapo del
¿Cómo lo
colegio cuando quiero
hará?

Carlos le cuenta que en su colegio hace

travesuras sin que nadie lo descubra. Un día se quedaron solos y se
Bruno siente temor porque él no se entretuvieron jugando cartas.
atrevería a hacer lo mismo. Pero pronto se aburrieron.

Nadie se va a dar
cuenta, es solo una
probadita.

Entonces, Jefferson les Bruno no sabe qué decisión

propuso algo más “divertido”. tomar: hacer lo que dice su
Sacó unos cigarrillos y se los primo o seguir los consejos de
ofreció a Bruno. sus padres.
 Reflexiona:
6TO GRADO
  ¿Qué decisión debería tomar Bruno frente al ofrecimiento de su primo?

 Si Bruno acepta probar el cigarrillo ¿Qué daño le causaría esas sustancias en su salud?

 ¿De qué manera se puede evitar el consumo de esas sustancias?


 ¿Qué hábitos saludables podría realizar?

Análisis de la información

 Analizamos la siguiente información:

¿Qué riesgos enfrentan los adolescentes?
Tipos de riesgos

1. Consumo de tabaco y 2. Recreación inapropiada 3. Alimentación inadecuada

drogas

4. Conductos agresivas o 5. Tratamiento inadecuado 6. Consumo de alcohol

violentas de la sexualidad

Los trastornos de la alimentación

Muchos adolescentes suelen tener malas prácticas alimenticias o malos hábitos de nutrición. Estos problemas
pueden originar trastornos peligrosos. Por ejemplo:

6TO GRADO
La obesidad. Es el exceso de peso causado por una alimentación excesiva e inadecuada (comida “chatarra”
rica en grasas, carbohidratos, etc.) y una vida con poca actividad física o por un factor hereditario.
La anorexia. Es un problema psicológico que lleva a la persona a verse gorda y deforme a pesar de estar
extremadamente delgada. Una persona anoréxica evita comer y aparenta sentirse bien al dominar la sensación
de hambre.
La bulimia. Es un trastorno de la alimentadón caracteriza por el consumo de grandes cantidades de comida
en periodos cortos .
Para no engordar, las personas bulímicas realizan una excesiva rutina de ejercicios, se provocan el vómito o
emplean laxantes
Las adicciones
Una adiccion es la dependencia fisica o psicologica que se tiene a un objeto, sustancia o actividad. Un adicto
siente que no puede vivir si no consume la sustancia o practica la actividad adictiva
Existen dos tipos de adicciones:
Vocabulario
Sustancia psicoactiva
Agente química que afecta el sistema
nervioso. Altera los estados de ánimo y
el comportamiento de la persona
a. Adicción psicológica. Es la b. Adicción química. Es cuando se
dependencia a una actividad o depende del consumo de una sustancia
situación: los videojuegos los psicoactiva; el alcohol, el tabaco o las
tragamonedas, la comida, la Internet el drogas
trabajo, etc.

El consumo de alcohol y drogas se ha convertido en un problema frecuente en nuestra sociedad. Muchos

adolescentes empiezan a consumirlos por curiosidad: algunos creen que les solucionará problemas; otros se
inician por la presión del grupo.
La solución está en la prevención
Aquí te damos algunos consejos:
• Si tienes dificultades o problemas, busca ayuda de inmediato. La droga ofrece un mundo fácil, pero ningún
drogadicto se siente feliz con su condición; todo lo contrario, se siente atrapado.
• Aléjate de los que dicen ser tus amigos y te ofrecen drogas. Un buen amigo te ayuda a solucionar tus
problemas, no te los crea.

La salud física y mental

Según la OMS “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades”. Para mantener una buena salud, debes alimentarte
adecuadamente, descansar, practicar algún deporte y cuidar tu higiene.
La salud física debe estar acompañada de la salud mental. Para ello, es necesario que tengas una buena
6TO GRADO
 actitud, es decir, la intención y voluntad de ser feliz y compartir con los demás.
Es necesario, además, que vivas en un ambiente agradable y cuentes con el afecto de tus familiares y amigos.
Cuando no se cumplen estas condiciones, el funcionamiento de tu cuerpo se altera y se produce un trastorno al
que se denomina enfermedad.

La comida balanceada
Para mantenerte saludable, debes comer alimentos variados. Hay diferentes tipos de alimentos y cada uno tiene
una función específica.
Los alimentos ricos en proteínas, Los alimentos ricos en lípidos y Los alimentos ricos en minerales
como el pollo, la carne, el pescado, glúcidos, como el pan, los y vitaminas, como las frutas y
la leche y los huevos, ayudan al cereales, los tubérculos y las verduras, nos protege las
crecimiento. legumbres, dan energía. enfermedades.

El descanso y la recreación
Para lograr una buena salud física y mental, necesitas darle descanso a tu cuerpo. Los niños y las niñas que
tienen entre 6 y 10 años deben dormir alrededor de 10 horas diarias.
El sueño te ayuda a mantenerte atento, fortalece la memoria y mejora la capacidad de aprender. Además,
cuando descansas, te sientes más tranquilo. Eso te permite relacionarte bien con los demás.
La recreación también es importante para cuidar la salud. Te permite evitar el aburrimiento y mantener el buen
humor. Cuando juegas te sientes alegre y libre de preocupaciones, lo que reduce el riesgo de que padezcas
enfermedades. Puedes recrearte de diversas formas:

En forma grupal
 Después de analizar el caso de Bruno y la información leída en forma grupal elaboran un
decálogo con propuestas para cuidar su salud y lo deliberan en grupo:

6TO GRADO
6TO GRADO
 DECÁLOGO PARA CUIDAR NUESTRA SALUD

 Sistematizan lo aprendido en un mapa conceptual:

_________________________________________________________
La salud
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Se mantiene
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Cuidando nuestro
A través de hábitos Se debe evitar
_________________________________________________________
cuerpo
saludables como
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Lavarse y ducharse Realizar ejercicio Tener una
_________________________________________________________ Se debe evitar el
habitualmente físico alimentación consumo de drogas,
_________________________________________________________
inadecuada tabaco y alcohol
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Comer alimentos Dormir el tiempo
diferentes: pescado, suficiente para
_________________________________________________________
carne, fruta, verdura descansar
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
___________________

Toma de decisiones

 Reflexiona sobre los hábitos saludables que debe practicar para estar sano y llevar un vida
saludable escribe acciones que realizaras para lograrlo.

Me comprometo a:

____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
. __________________________________________________________________
6TO GRADO
CIERRE

 Comparte el decálogo de hábitos saludables que elaboraron con sus compañeros.

 Reflexionan respondiendo las preguntas:
 ¿Qué aprendieron hoy? ?, ¿Por qué es importante cuidar nuestra salud?, ¿qué beneficios trae
a nuestro cuerpo mantener hábitos saludables? ¿Para qué nos servirá lo aprendido?
Reflexiono sobre mis aprendizajes

 Ahora te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Para hacerlo completa la siguiente tabla:
Mis aprendizajes Lo logré Lo estoy ¿Qué necesito
intentando mejorar?

Propuse hábitos saludables para prevenir

situaciones que ponen en riesgo la salud.

Deliberé en familia los hábitos saludables

que deben practicar para el bien común.

6TO GRADO
 FICHA DE APLICACIÓN
Anexo 1

Actividad de extensión

1. Identifica las actividades de autocuidado del cuerpo se refiere. Luego describan como las realizan:

__________ __________ __________ __________

__________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________

2. Analiza las siguientes situaciones

Estoy a dieta. No te
¡Qué pérdida de ¡José
Por eso, solo preocupes,
tiempo es acuéstate
puedo beber mamá. Termino
lavarse los ya!
agua. en 10 minutos y
dientes después
me acuesto
de cada comida!

Responde:

¿Qué opinan de las actitudes de los chicos? Fundamenta tu respuesta

6TO GRADO
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

¿Cómo afectará a la salud sus acciones?

______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

3. Explica por qué consideran correctas o incorrectas las siguientes acciones en relación con el cuidado
de su salud.

a. Comer solo lo que te gusta.
_______________________________________
_______________________________________
____________________________________
b. Dormir por lo menos ocho horas durante la
noche.
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________

c. Bañarte frecuentemente. d. Mirar televisión por muchas horas.

_______________________________________ _______________________________________
_______________________________________ _______________________________________
____________________________________ ____________________________________

c. Realizar las tareas de noche por que es más
tranquilo.
_______________________________________
_______________________________________
____________________________________
d. Actualmente podemos asistir a fiestas para
divertirnos y así no estresarnos.
_______________________________________
_______________________________________
____________________________________

4. Completa las oraciones, utilizando las frases adecuadas que aparecen a la derecha.

Si tienes una dieta balanceada 1. Se fortalece tu cuerpo.

Si ves televisión hasta tarde 2. Enfermarte de los pulmones.
Si haces ejercicios físicos 3. Puedes intoxicarte.
Si ingieres comida muy grasosa 4. Nutres bien tu cuerpo.
Si te automedicas 5. Engordas y no te nutre.
No descansas lo suficiente. 6. Si fumas puedes

6TO GRADO
5. Existen hábitos y comportamientos que son saludables y otros que son perjudiciales para la salud.
Los siguientes dibujos ayudan a identifica algunos de esos hábitos y comportamientos.

1) Come una dieta balanceada

2) Evita ver TV, en exceso.
3) Realiza ejercicios físicos.
4) Evita la comida chatarra.
5) Prohibido fumar.
6) No debes automedicarte

6. Analiza las siguientes situaciones

Raúl y Rosa son personas que ponen en riesgo su salud. Analiza ambos dibujos y responde a las
preguntas:

Raúl
Rosa

Qué observas en cada dibujo?

Raúl

Rosa
¿Consideras un riesgo para la salud lo que hacen Raúl y Rosa? ¿Por qué?

6TO GRADO
¿Qué consecuencias tendrán para la salud de Raúl y Rosa sus malos hábitos?

¿Cómo evitar o superar los malos hábitos de Raúl y Rosa?

6TO GRADO
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

ESCALA DE VALORACIÓN

Competencia: Construye su identidad.

- Se valora a sí mismo.
- Autorregula sus emociones.
- Reflexiona y argumenta éticamente.
- Vive su sexualidad de manera integral y responsable de acuerdo a su etapa de desarrollo y madurez.
Criterios de evaluación
Propone hábitos Delibera los hábitos
saludables para saludables que deben
prevenir situaciones practicar para el bien
Nº que ponen en riesgo la común.
Nombres y Apellidos de los estudiantes salud.

superando

superando
Necesito

Necesito
Lo estoy

Lo estoy
Lo logré

Lo logré
ayuda

ayuda
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

6TO GRADO