BIENVENIDOS A NUESTRO AULA

VIRTUAL DEL ÁREA DE DPCC

GRADO 3°

MISS LOLA HUARACA

 TÍTULO:
NOS ALIMENTAMOS SALUDABLEMENTE Y REALIZAMOS ACTIVIDAD FISICA PARA VIVIR MEJOR

PLANTEAMIENTO DE LA SITUACIÓN
Valeria es una estudiante del VII ciclo de la G.U.E. Leoncio Prado, que, por información en las redes sociales, se
informó, producto de la pandemia COVID-19, las familias peruanas están optando por un nuevo negocio de
comidas rápidas, y la distribución de estos productos en su gran mayoría se realizan por medio del delivery, y en
Huánuco los precios son cómodos. Por influencia de sus amigos y el medio informativo, ella insistió a su familia
para comprar uno de esos productos para la cena; pero le cayó mal a su mamá porque había consumido mucha
grasa, quien ya no tiene vesícula biliar. Esta situación hizo reflexionar a Valeria del consumo de la comida chatarra
rica en caloría y pobre en nutrientes que trae como consecuencia la desnutrición y el sobrepeso. Por ello, conversó
con sus amigos sobre sus hábitos de alimentación y descubrieron que, en algunos casos, existe un consumo
frecuente de este tipo de comidas, así también, presentan una mala condición física. Se preguntaron cómo podrían
promover hábitos más saludables en sus familias, cómo impacta la publicidad en sus hábitos y la influencia de la
educación recibida en casa. Además, aunque no lo dijo, se preguntó hasta qué punto esos malos hábitos de
alimentación se vinculan con problemas de autoestima. Frente a esta problemática, Valeria y sus amigos se
preguntan: ¿Qué podemos hacer para promover entre nuestros compañeros, y sus familias, hábitos de
alimentación más saludables?
RETO ANTE ESTA SITUACIÓN, NOS PREGUNTAMOS: ¿QUÉ ACCIONES PUEDE REALIZAR VALERIA CON SUS AMIGOS
PARA PROMOVER HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN Y CONDICIÓN FÍSICA SALUDABLES EN SU LOCALIDAD?
 AREAS INTEGRADAS
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N° 8
NOS ALIMENTAMOS SALUDABLEMENTE Y REALIZAMOS ACTIVIDAD FÍSICA PARA VIVIR
MEJOR
Propósito:
. Implementamos y promovemos acciones y/o prácticas, a través de una cartilla
informativa, para asumir un estilo de vida saludable y reducir los factores de
riesgo que generan enfermedades

Reto: ¿Qué acciones puede realizar Valeria con sus amigos para promover
hábitos de alimentación y condición física saludables en su localidad?

EVIDENCIA
Cartilla informativa para la promoción de un estilo de vida
saludable y un pódcast, tomando en consideración las
ambiente
Ciencia y

DPCC
necesidades de la comunidad y las potencialidades alimenticias
de las ecorregiones

Ciencias
Comunicación Matemática sociales
 PROPÓSITO
Valoramos la importancia de llevar
una vida saludable para fortalecer
nuestra identidad

CRITERIO DE EVALUACIÓN
EDA 8, ACTIVIDAD 7, SESIÓN:
Explica la importancia de llevar un
COMPETENCIA Fortalecemos nuestra
estilo de vida saludable, tanto a
Construye su identidad identidad reflexionando sobre
nivel personal como colectivo,
la importancia de practicar
considerando los posibles factores
una vida saludable
de riesgo
PRODUCTO
Elaboramos un decálogo sobre las
acciones, actitudes personales y
colectivas que contribuyen a la toma
de decisiones adecuadas para llevar
un estilo de vida saludable
Analicemos una situación cotidiana para identificar estilos de alimentación

Caso A
Pedro es un adolescente de 16 años. Todos los días se levanta a las 8:00 a. m.,
cuando papá y mamá ya han desayunado, por lo que él tiene que hacerlo
solo; sin embargo, como sus reuniones virtuales comienzan a la misma hora,
siempre come galletas con café y mantequilla. Luego, en el almuerzo rechaza
las ensaladas y opta por las harinas. Por las tardes, su mamá practica
ejercicios físicos en casa y lo invita a acompañarla; sin embargo, Pedro
siempre se excusa de que está viendo su serie favorita. Su mamá ya no sabe
qué hacer para convencer a Pedro de comer las ensaladas, a tomar la leche
por las mañanas y practicar ejercicios físicos que le ayuden a quemar energía,
ya que está subiendo de peso rápidamente y sus compañeros se burlan
constantemente de él.
 LUEGO : Respondemos las siguientes preguntas:

1.-¿Qué opinas de la actitud de Pedro?

¿Conoces a alguien con estas actitudes?

2.-¿Cómo cuidas tu imagen corporal y la salud de tu familia?

Luego de haber contestado las preguntas acerca del caso de Pedro, te invitamos a dialogar con los integrantes de tu familia y/o
amigos (as) sobre de la importancia de llevar una vida saludable, basada en una alimentación sana y la práctica de ejercicios
físicos, te recomendamos hacer uso de las siguientes preguntas que aparecen en el siguiente cuadro de registro:

CUADRO DE REGISTRO
Preguntas Registro de la información
¿Por qué debemos alimentarnos
saludablemente?
¿Cómo crees que la alimentación y el
ejercicio físico repercuten en nuestra imagen
corporal?
¿Consideras que estás llevando una
alimentación adecuada?, ¿por qué?
Alimentos saludables:
.....................................................................................................................
¿Qué alimentos típicos de tu región o .....................................................................................................................
comunidad, a tu entender, son buenos para
la salud y cuáles no son tan saludables? Alimentos no tan saludables:
...................................................................................................................
....................................................................................................................
¿Qué nos puededificultar par la practica de
una alimentación saludable?
A continuación, a partir de los datos obtenidos, te invitamos a reflexionar sobre tu propia alimentación
teniendo en cuenta las siguientes preguntas:
1.- ¿Qué señales o características de tu imagen corporal te permiten comprobar que estás llevando una
alimentación adecuada o inadecuada?.
ADECUADA INADECUADA

3.-¿Qué puedes hacer para mejorar tu alimentación y llevar una vida saludable?
Recuerda que…
Tener un estilo de vida saludable implica
llevar una adecuada alimentación, hacer
ejercicio físico, trabajar en nuestra relación
con el medioambiente, promover la actividad
social y prevenir problemas de salud; sin
embargo, no olvidemos que también está
el amor por nosotros mismos y por los que
viven con nosotros.

Fortalecemos nuestra identidad

Fortalecemos nuestra identidad
Las relaciones interpersonales son una parte esencial de nuestra vida. Es
importante reconocer que nuestra identidad se fortalece teniendo una buena
autoestima y esta, a su vez, nos permite tomar buenas decisiones y tener
proyectos de vida acertados. Asimismo, nos hace sentir orgullosos de quiénes
somos, ayuda a valorarnos y a participar de manera adecuada en los diferentes
escenarios en que nos encontremos.
Ahora, te invitamos a leer el texto “Caso B”

Caso B
Juana es una adolescente de 17 años que vive a media hora del distrito de Huarango, Cajamarca.
Todas las mañanas va al distrito a comprar leche para sus hermanos y lo hace trotando. A pesar de
que hay movilidad, ella aprovecha la oportunidad para trotar y mantenerse en forma. En su dieta
diaria incorpora muchas ensaladas de verduras y frutas. Sus comidas son muy ricas y balanceadas, y
trata de que haya lo mínimo de grasas saturadas. Se siente con energía todo el día y siempre está
alegre; sin embargo, no siempre fue así.
Hace unos años estaba con sobrepeso; incluso entró en una etapa de depresión, pero, con la ayuda de
su familia y un profesional de salud, logró recuperar mantenerse estable. Pese a todos los avances, el
médico le dijo que su corazón estaba en riesgo por la cantidad de grasa que tenía acumulada. Juana
tomó conciencia de la importancia de comer saludablemente y decidió cambiar totalmente su estilo
de vida. En un inicio se le hacía difícil salir a correr y tenía miedo, pero poco a poco se fue
acostumbrando hasta que después de un tiempo empezó a ver los efectos. Ahora es respetada,
admirada y dirige un club de adolescentes con sobrepeso, a quienes les cuenta su experiencia, y
motiva a hacer ejercicios y llevar una dieta balanceada rica en nutrientes y baja en grasas.
 Luego, responde las siguientes preguntas:

• ¿Qué opinas de la rutina diaria que tiene Juana? ¿Ayudará a fortalecer su identidad personal?

• ¿Consideras que por las características de aspecto físico de una persona podemos saber una persona está bien o
mal alimentada?, ¿por qué?

• ¿Crees que Juana tiene una buena autoestima y su identidad personal fortalecida?
 RECUERDA QUE La autoestima es la valoración generalmente positiva
de nosotros mismos. Es también la percepción que
tenemos sobre las capacidades y limitaciones
personales que nos permiten fortalecer nuestra
identidad

A continuación, teniendo en cuenta la actividad anterior acerca del caso de Pedro,

te proponemos que elabores una lista de recomendaciones para que él pueda
llevar una vida saludable y que no afecte su salud.

Recomendaciones para Pedro:

• .......................................................................................................................................................................................
• .......................................................................................................................................................................................
• .......................................................................................................................................................................................
• .......................................................................................................................................................................................

..
Ahora que hemos trabajado en las recomendaciones para Pedro, te invitamos a que
asumas compromisos alimentarios para llevar una vida saludable.
Mis compromisos para mantener una vida saludable y fortalecer mi
identidad:
COMPROMISOS ALIMENTARIOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE
• ………………..........................................................................................................................................
• ...........................................................................................................................................................
• ...........................................................................................................................................................
• ............................................................................................................................................................
• .............................................................................................................................................................
COMPROMISOS PARA FORTALECER MI IDENTIDAD
 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
 ...........................................................................................................................................................
 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
FINALMENTE, ELABORAMOS UN DECÁLOGO sobre las acciones y actitudes personales y colectivas que contribuyen
a la toma de decisiones adecuadas para llevar un estilo de vida saludable. Difunde este decálogo entre la
comunidad a través de las redes sociales a tu alcance, con la autorización de tus padres o apoderados

DECÁLOGO

ACCIONES Y ACTITUDES PERSONALES ACCTITUDES Y ACCIONES COLECTIVAS

 Evaluamos nuestros avances

Es el momento de autoevaluarnos a partir de nuestros avances.

Competencia: Construye su identidad.

Estoy en proceso ¿Qué puedo hacer
Criterios de evaluación Lo logré de lograrlo para mejorar mis
aprendizajes?
Identifiqué los factores de riesgo para llevar una vida
saludable en mi familia y mi comunidad.

Reflexioné sobre la importancia de llevar un estilo de vida

saludable a nivel personal y colectivo.

Mostré disposición para planificar una vida saludable y

evitar situaciones de riesgo.

Formulé propuestas para llevar una vida saludable

frente a situaciones de riesgo.