Mariana Quintero Amaya

Mtro. Geovanny Núñez Cine

Introducción a la Psicoterapia Cognitivo Conductual

“Técnicas de la TCC”

Flecha descendente
El nombre de esta técnica surge del hecho que surge de un pensamiento concreto hacia las
creencias centrales que lo sustentan, cavando en sus elementos más profundos. La técnica de la
flecha descendente se caracteriza por indagar y localizar las creencias centrales del paciente, de
manera que se puedan hacer conscientes y trabajarlas si llegaran a ser desadaptativas. Puede
utilizarse en cualquier tipo de problemática que exista la presencia de creencias rígidas, por
mencionar algunos ejemplos: ansiedad, depresión, TOC, TAC.

Este procedimiento parte de los pensamientos del cliente y trata de descubrir el significado de estos,
que dicen del propio paciente, como los etiqueta o que significan para él/ella.

¿Cómo se aplica? Comienza con simples cuestionamientos y a partir de las respuestas del pacicente,
se repite la pregunta realizada o se utiliza alguna otra equivalente con el fin de buscar creencias que
sustenten estos pensamientos. El proceso se repite una y otra vez hasta llegar a lo más profundo,
partimos de respuestas superficiales y poco a poco más trascendentes. Esta técnica suele ser
introductoria, es decir un primer pasó del tratamiento, para así utilizar otro tipo de técnicas que
permitan la comprobación o modificación de las creencias.

Preguntas base que se podrían utilizar:

 ¿Y si esto fuera verdad?

 ¿Por qué es tan malo?
 ¿Qué es lo peor de...?
 Si así fuera, ¿que significara de mí?
 ¿Y esto que quiere decir?
 ¿Por lo tanto…?

Ejemplo: Paciente diagnosticado con TOC.

Pensamiento: “Tengo que entenderlo todo a la perfección, por eso repaso los mismo textos repetidas veces hasta
asegurarme de que lo he entendido y no me he saltado nada”

¿Qué pasaría si no lo entendieras?

Tengo que entenderlo bien.

¿Pero que podría pasar?

Que el profesor me preguntara y no lo supiera explicar.

¿Y qué pasaría entonces?

Pues que se pensaría que soy tonto.
 Mariana Quintero Amaya
Mtro. Geovanny Núñez Cine

¿Y que pasaría si alguien piensa eso de ti?

Que la gente se burlaría y me llamarían estúpido.

¿Y?
Me sentiría muy mal, me amargaría y no querría volver al colegio. Sería un fracasado y jamás podría hacer
algo con mi vida.

Bados, A. y García Grau, E. (2010). La Técnica de la reestructuración cognitiva. 4 de Mayo del 2010, de
Universitat de Barcelona Sitio web:
http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/12302/1/Reestructuraci%c3%b3n.pdf

Tejón, O., Gutiérrez, G. (2015). Intervención Cognitivo Conductual en un caso de confusión emocional y
bajo control de la ira. Revista de Casos Clínicos en Salud Mental, 1, 101-116.