UNIVERSIDAD AUTÓNOMA ESPAÑA DE DURANGO

Grado de estudios: Maestría

Nombre del módulo: DESARROLLO HUMANO Y PERSONALIDAD
Nombre de la actividad: “TE ATREVES A SOÑAR”
Nombre del alumno: Jesús Gustavo Puente Silva
Nombre del Docente: Dr. Nancy Luz Marroquín Rodríguez
Lugar y fecha: Aguascalientes, Ags 26 /05/2020

1
 INTRODUCCIÓN

El estudio de la auto realización y la zona de confort están operan en el contexto

del desarrollo humano, para ello tomaremos en cuenta desde una perspectiva humanista,
Gestalica, sistémica, racional emotiva y conductual, así como filosofía existencial para
analizar a profundidad su importancia como su implementación

Este ensayo constituye en una reflexión que reconstruye los procesos cognitivos,
emocionales y de comportamiento de manera en que se comprenda con más claridad
conceptos como:

a. Zona de confort
b. Zona mágica
c. Zona de pánico
d. Limitantes internos y externos hacia el cambio

Estas dependen de variables como la permisibilidad, de la cual conlleva un

proceso que según como influyan las variables se podrá salir o no de la zona de confort y
expandir su conocimiento por medio de estas experiencias.

Conocer y comprender esto es vital para entender más a fondo y con detalle las
experiencias que el paciente arriba a terapia , algunas sesiones común mente son
decisiones que este tiene que tomar pero no saben cómo , es este como el trabajo va más
allá de una técnica que según el enfoque de tu preferencia puedas usar , tiene un carga
neurótica ya que si no estuviese esta carga no simbolizaría un tema que repercuta para
llevarlo a terapia , por lo que entender el contexto que esta decisión es a priori a la
técnica.

2
 Hipótesis

El ser humano tiene una tendencia de expandir su ser, dominar y una necesidad
de sentido, sin este sentido no se siente realizado , la angustia le domina , se puede crear
una adaptación a ña angustia pero la neurosis siempre estará presente , si no se pregunta
por el para qué está haciendo lo que hace nunca se sentirá auto realizado por lo que es
propenso a sufrir crisis existenciales.

JUSTIFICACION

A pesar de las innumerables aportaciones de la psicología que se han estado

generando a lo largo de los años siguen muchas incógnitas y información que le falta ser
hilada, como menciono: Francis Bacon (1561-1626): el conocimiento es poder es una
justificación para promover la ciencia aplicada.

Es importante reflexionar sobre temas esenciales que nos permiten entender el

comportamiento y naturaleza humana para poder trabajar con sus pensamientos. Por lo
que difundir no solo el pensamiento sino también las opiniones y razonamiento de esta
para abrir o entender interrogantes cimentando la psicología como la ciencia que es,
aportando para el mejor trabajo de nuestros colegas

DESARROLLO

Zona de confort
La zona de confort es la estructura cognitiva formada por experiencias que
de una manera fueron resueltas, así estas hayan sido de manera efectiva o no,
un ejemplo es un coche atascado en el lodos tal vez pudo sacar la camioneta
del fango pero el procedimiento no fue el correcto y sobre esforzó el motor
junto con las tracciones , así es como la zona de confort funciona ,
aprendemos según la experiencia similar que nos sucede y actuamos con lo
que nuestro cerebro registro como aprendido .

3
 Otro ejemplo para comprender como es que la zona de confort influye en
nuestro comportamiento son como las parejas románticas funcionan o no en
base a la zona de confort, Cuando estas están comenzando a conocerse ya hay
una estructura de que es el amor en base a lo observado por padre y madre,
pero aún más importante lo experimentado en relaciones pasadas. (Myriam
Muñoz Polit.. (2009). Emociones, sentimientos y necesidades: una
aproximación humanista. México: araucaria, Capitulo: Los 3 Demonios de la
Gestalt)

Si ella o él ha tenido por consiguiente relaciones toxicas este estará

acostumbrado a este tipo de relaciones gatillando pautas neuróticas, cuando
de lo contrario alguien que no le será un detonador de estas pautas intenta
formar una relación esta es rechazada, porque la persona solo conoce
relaciones toxicas por lo que este tendrá que tener un cambio cognitivo para
que pueda darse cuenta de esto.
(P. Liberan. (1987). Manual de terapia de pareja. New York: DESCLÉE DE
BROUWER, S.A. - 1987.)
Las estructuras cognitivas pueden relacionarse con los esquemas, los
procesos cognitivos con la atribución de sentido que se da a partir de los
esquemas. Los resultados cognitivos se relacionan con las creencias, que son
el resultado del proceso que se da entre los esquemas y la realidad, dichas
creencias a su vez influyen en el mismo proceso. (Javier Martín Camacho ,
-Año 2003- El ABC de la Terapia Cognitiva )

4
 . (Javier Martín Camacho , -Año 2003- El ABC de la Terapia Cognitiva )
Estas realidades o zonas de confort tienen tres pilares conocidos como ABC
donde A es el acontecimiento B son los pensamientos o creencias y C es el
comportamiento , dependiendo de como estén estas la zonas de confort se va
desarrollando .Se entederia que A es el estimulo y B el contexto , estas se
diciden en creencias racionales y irracionales , las irracionales estan sujetas a
demandas exigidas . . (Javier Martín Camacho , -Año 2003- El ABC de la
Terapia Cognitiva )

Zona de pánico

Cuando nos enfrentamos a un cambio y rompemos con las barreras de la zona de

confort nos vemos envueltos por una crisis, estas reformas en el sistema, , generan
una forma diferente de interpretar la realidad, modificando las pautas de transacción
del sistema abierto, Este cambio implica innovación.( (El lenguaje del cambio:
Nueva técnica de la comunicación terapéutica , Herder Editorial , Jan 1, 2012
capitulo concepciones del mundo )

Según el sistema es la facilidad de adaptación , este sistema depende de

los subsistemas , el holon individual y de grupo , si el gupo le esta
permitiendo entrar o que facilidad tiene la parte individual para haceptar su
nuevo entorno (Arnold Cathalifaud, Marcelo, Osorio, Francisco Introducción
a los Conceptos Básicos de la Teoría General de Sistemas. Cinta de Moebio
[en linea]. 1998, (3), [fecha de Consulta 28 de Mayo de 2020]. ISSN: )

5
 Resistencia Motivada por Miedo al Cambio o Miedo al Éxito
Los terapeutas psicodinámicos, desde Freud en adelante, a menudo han
mantenido que la resistencia a veces procede del miedo a cambiar, o del
miedo al futuro, o miedo al éxito , Esto es probablemente verdad, ya que
muchas personas perturbadas tienen una necesidad pronunciada de seguridad
y certeza e, incluso aunque, sus síntomas son incómodos, al menos los
conocen y están familiarizados con sus límites negativos y puede tener miedo
de que si lo pierden pueden experimentar incluso una incomodidad más
grande. Así que prefieren aguantar con la incomodidad ya probada.
( (Blatt y Erlich, 1982). Manual de terapia racional emotiva, Albert Ellis,
volumen 2, biblioteca de psicología, 1990 , Capitulo Métodos de la Terapia
Racional-Emotiva para Vencer la Resistencia página 270)

El Psicólogo J. Kepler Explica por medio de un proceso cíclico de la

experiencia como avanzan las etapas cognitivas emocionales del desarrollo
de las zonas de pánico hacia la zona mágica, cada parte de este proceso tiene
una resistencia vencer, por lo que es importante que el terapeuta sepa cómo
manejar las resistencias e identificar la etapa estancada (Kepler. (2013).

6
Proceso corporal, un enfoque guestal para el trabajo corporal. ,, de manual
moderno ,capitulo fenómenos corporales y ciclo de la experiencia)

*Sensación v.s desensibilización

-Se produce una alteración de los cimientos sensoriales, esto se debe a que
la sensación de la realidad es completa, no se está familiarizado con la
situación, cuando esto sucede la desensibilización no le permite entender que
siente por el miedo producido, por lo que la mente no sabe que necesita y las
herramientas para poder darse cuenta de la realidad son bajas. (Kepler.
(2013). Proceso corporal, un enfoque guestal para el trabajo corporal. ,, de
manual moderno ,capitulo fenómenos corporales y ciclo de la experiencia)

-Técnicas como la profundización del sí mismo, la cual consiste en una

fantasía dirigida en la que este tiene que imaginarse a sí mismo ante la
situación pidiéndole que preste atención a su self, estos detalles serán
reflejados, es de suma importancia realizar los ejercicios de introducción a la
fantasía correctamente, evaluar si el paciente es candidato para evitar una
catarsis innecesaria o un brote psicótico. Kepler. (2013). Proceso corporal, un
enfoque guestal para el trabajo corporal. ,, de manual moderno ,capitulo
fenómenos corporales y ciclo de la experiencia)

Otra técnica que se puede utilizar es la desensibilización, ejercicios de tarea

con meditación de observación constante a las sensaciones corporales y

7
durante la terapia realizar rescates, por lo general cuando existe una
desensibilización es necesario pedir al cliente en momentos pausados de sus
futuros diálogos que se permita sentir. (Kepler. (2013). Proceso corporal, un
enfoque guestal para el trabajo corporal. ,, de manual moderno ,capitulo
fenómenos corporales y ciclo de la experiencia)

*Formación de figura v.s proyección

- La formación de figura es el identificar lo que sus sensaciones necesitan
para adaptarse a esta nueva realidad, cuando se llega a este punto la
proyección, evita que se tome la responsabilidad, en veces se puede escuchar
el dialogo del paciente como si fuera, tal vez y no en la manera de es; la
proyección también es que las nessecidades son depositadas en otro. (Kepler.
(2013). Proceso corporal, un enfoque guestal para el trabajo corporal. ,, de
manual moderno ,capitulo fenómenos corporales y ciclo de la experiencia)

*Movilización v-s introyección

La mente necesita energía para realizar las actividades, en el video refiere
sobre el estancamiento, esto sucede por los introyectos por lo general en estos
es donde están las ideas de lo que debería o lo que no se es capaz porque las
ideas adoptadas no dan un panorama de poder hacer, en terapia es común ver
que el estancamiento viene de la presión social. (Kepler. (2013). Proceso
corporal, un enfoque guestal para el trabajo corporal. ,, de manual moderno
,capitulo fenómenos corporales y ciclo de la experiencia)

*Acción v.s retroflexión

La energía cognitiva ya es suficiente para poder cumplir con las necesidades
y sobre llevar este nuevo reto que ya no es la zona de confort, por lo que su
contrario es la retroflexión, no se puede tomar acción debido a que este posee

8
una barrera psíquica y guarda toda la energía, en terapia se puede observar
que hay miedo en este pilar más que prejuicios, se debe de trabajar este con
sus orígenes y con un debate sobre qué pasaría si esas necesidades son
expresadas. (Kepler. (2013). Proceso corporal, un enfoque guestal para el
trabajo corporal. ,, de manual moderno ,capitulo fenómenos corporales y
ciclo de la experiencia)

*Contacto vs. confluencia

Cuando se genera el contacto los limites están bien cimentados esto es
común porque se ha desarrollado un nuevo espacio en el mapa cognitivo,
pero todo este proceso conlleva una catarsis, por lo que se evita a toda costa
salir de la zona de confort. (Kepler. (2013). Proceso corporal, un enfoque
guestal para el trabajo corporal. ,, de manual moderno ,capitulo fenómenos
corporales y ciclo de la experiencia)

Zona mágica
En terapia Gestalt se denomina escucha interna a la capacidad del
terapeuta de escucharse a sí mismo con el otro y darse cuenta de los procesos
que se le despiertan. Escucharse a sí mismo de forma interna no tiene porqué
ser un problema para atender al otro, de hecho, puede funcionar como una
herramienta útil para acompañarlo y comprender lo que ocurre fuera
(Peñarrubia, 2003).

La zona mágica en el video le explica como la adaptación y el darse

cuenta, el darse cuenta, refleja varios campos como el interno y el externo, es

9
esta sensación de “ya sé”, “ya entiendo” como quien dice caer el 20, “La
expansión de consciencia. El darse cuenta de sí mismo: son las emociones y
sensaciones propias El darse cuenta del mundo: El contacto con
acontecimientos del entorno El darse cuenta de la fantasía: Las zonas
cognitivas, recuerdos, fantasías, pensamientos, etc.) (Perls F. S. (2007) Yo,
hambre y agresión. Los libros del C.T.P)

Este tiene un continuum el cual se salta de una estación a otra para generar
este darse cuenta (Perls F. S. (2007) Yo, hambre y agresión. Los libros del C.T.P)

Limitantes internos y externos hacia el cambio

Como ya fue expuesto partes de los limitantes de la expansión y adaptación
fuera de la zona de confort son las resistencias y mecanismos de defensa ,
para romper estos es necesario tener bien claro las siguientes preguntas
¿Quién?
¿Para qué?
¿Por qué?
¿Qué?
Estas alimentan el espiru humano y nos hacen retomar los propósitos del
porqué de las cosas que hacemos, esto está relacionado con el video anterior
sobre la motivación, si hacemos las cosas con un un objetivo estas siempre
estarán como un motivante

Conclusiones
Es importante tomar en cuenta que los planes de trabajo involucran cambios
de comportamiento , pensamiento y emoción ,esto no es sencillo por lo
expuesto aquí , el cambiar de una manera que asusta y que se pierden algunas

10
 cosas aunque estés generen neurosis es terrible , por esto el comprender que
se aprende de una manera y se hacen las cosas en base a este , nos evita a
enjuiciar a los psicólogos , solo nos permite ver que de esa manera lo supo
hacer y quita esa etiqueta del no quiere hacerlo y el panorama se forma en un
no sabe cómo , le asusta y es difícil .

Biblografia
http://www.cva.itesm.mx/biblioteca/pagina_con_formato_version_oct/apawe
b.html . (Javier Martín Camacho , -Año 2003- El ABC de la Terapia
Cognitiva )

https://es.scribd.com/read/351481922/El-lenguaje-del-cambio-Nueva-
tecnica-de-la-comunicacion-terapeutica (El lenguaje del cambio: Nueva
técnica de la comunicación terapéutica , Herder Editorial , Jan 1, 2012
capitulo concepciones del mundo )

https://latam.casadellibro.com/libro-emociones-sentimientos-y-necesidades-una-
aproximacion-humanista/9786070010743/3007115 (Emociones , sentimientos y y

11
nesecidades.Myriam Muñoz Polit.. (2009).: una aproximación humanista . Mexico:
araucaria , Capitulo : Los 3 Demonios de la Gestal )

file:///C:/Users/LENOVO/Documents/libros/manual%20albert%20elis%20.pdf
(Manual de terapia racional emotiva , Albert Ellis , volumen 2 , biblioteca de
psicología , 1990 , Capitulo Métodos de la Terapia Racional-Emotiva para Vencer la
Resistencia página 270)

https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=10100306 (Introducción a los Conceptos

Básicos de la Teoría General de Sistemas.. Arnold Cathalifaud, Marcelo, Osorio,
Francisco, Introducción a los Conceptos Básicos de la Teoría General de Sistemas.
Cinta de Moebio [en linea]. 1998, (3), [fecha de Consulta 28 de Mayo de 2020].
ISSN: )

12
13