COLEGIO SECUNDARIO JUAN PABLO ECHAGÜE

6° AÑO – CICLO LECTIVO 2020

LENGUAJE ARTÍSTICO: DANZA

TRABAJO PRÁCTICO N°5

“Hacia la conformación coreográfica”

Objetivos:

 Desarrollar hábitos posturales.

 Conocer la colocación general del cuerpo en la danza.
 Reconocer la importancia de la preparación corporal previa a sus acciones
dancísticas.

Consignas:

1- Hábitos Posturales y Preparación Corporal:

a)- La postura corporal se trabaja día a día, ¿en qué momentos consideras que tu
postura no es la adecuada y cómo la corregirías?
b)- Graba un video mostrando y explicando un ejemplo de mala postura y cómo la
corregirías. (Adjuntar el video al trabajo práctico, de acuerdo a la forma adoptada por
la docente de seguimiento del mismo, ya sea vía email o whatsapp)
c)- ¿Cuáles son las funciones que cumple el calentamiento corporal previo a
actividades físicas como la danza?
d)- Identifica en las siguientes imágenes:
- La correcta alineación corporal dibujando una tilde, y
- La alineación corporal incorrecta dibujando una cruz, dentro de los cuadritos.

Docentes: Escudero, Natacha – Valverde, Melanie Página 1

 COLEGIO SECUNDARIO JUAN PABLO ECHAGÜE
6° AÑO – CICLO LECTIVO 2020
LENGUAJE ARTÍSTICO: DANZA

e)- Explica brevemente qué tomaste en cuenta para tu respuesta.

f)- Diseña y realiza una rutina de calentamiento a través de un video en dónde expliques
cada paso y por qué decidiste utilizarlo como calentamiento. Puedes utilizar la música
que prefieras.

Docentes: Escudero, Natacha – Valverde, Melanie Página 2

 COLEGIO SECUNDARIO JUAN PABLO ECHAGÜE
6° AÑO – CICLO LECTIVO 2020
LENGUAJE ARTÍSTICO: DANZA

GUÍA DE ESTUDIO PARA REALIZAR EL TRABAJO PRÁCTICO

LA POSTURA CORPORAL EN LA DANZA Y SU IMPORTANCIA

La buena postura en el baile

Los principios de una buena postura en el baile son los mismos que los de una buena
postura en la vida. Los malos hábitos de postura obstruyen la habilidad de bailar con fluidez
y eficacia muscular. Los buenos hábitos de postura, en cambio, facilitan el proceso de
aprendizaje en el baile.

Una buena postura en el baile es el alineamiento correcto de la columna vertebral con

sus curvaturas naturales, los músculos, ligamentos y articulaciones. Este alineamiento, que
es dinámico, se debe mantener en la ejecución de cualquier movimiento o paso de baile.

Esta postura adecuada no se puede encontrar enfocándose en una sola parte del cuerpo.
Una buena postura depende de muchos elementos que funcionan juntos.

La columna vertebral se mueve siguiendo una línea de sus cuatro curvaturas naturales.

En cada movimiento o paso de baile el cuerpo mantiene una alineación equilibrada entre
sus diferentes partes.

Importancia de la postura en el baile

Mantener una buena postura es esencial en cualquier tipo de baile. Facilita la fluidez y la
expresión de la gracia del baile. Pero hay procesos importantes a nivel muscular.

Estos son algunos de los beneficios que se obtienen cuando se baila con una buena
postura:

 Balance correcto para ejecutar movimientos y pasos de baile.

 Evita lesiones y accidentes.
 La tendencia a padecer dolores musculares disminuye.
 La calidad de la respiración mejora en el baile.
 Ayuda a mantener una buena flexibilidad.
 Previene la fatiga causada por el uso ineficiente del sistema muscular.

Docentes: Escudero, Natacha – Valverde, Melanie Página 3

 COLEGIO SECUNDARIO JUAN PABLO ECHAGÜE
6° AÑO – CICLO LECTIVO 2020
LENGUAJE ARTÍSTICO: DANZA

PREPARACIÓN PARA EL TRABAJO CORPORAL

En la danza como en cualquier otra actividad que realizamos que incluya actividad física
con nuestro cuerpo, requiere de:

 Cuidado interior (esto es una alimentación saludable).

 Cuidado exterior, teniendo buenos hábitos de higiene, (como bañarse
diariamente).
 Realizar o hacer un calentamiento previo a la práctica física de la danza, para
prevenir y evitar lesiones que lo lastimen y dañen.

Los elementos que favorecen el trabajo corporal previo a una actividad física en la danza
son: el calentamiento y la alineación corporal.

 La respiración correcta (inhalar y exhalar por la nariz) es un aspecto muy

importante en cualquier actividad física como la danza, contribuye a la adecuada
oxigenación de todo tu cuerpo mientras se realizan las actividades prácticas.
 El calentamiento, es la primera fase en una clase de danza o baile, prepara el
cuerpo para la actividad física, relaja las tensiones diarias y te ayuda a concentrar
la atención en el trabajo corporal a realizar.
 El enfriamiento (es muy importante), se realiza al finalizar la clase de danza,
incluye ejercicios de estiramientos y torsiones de las distintas partes y segmentos
de tu cuerpo, su objetivo es el permitir la recuperación del ritmo respiratorio,
alargar los músculos que estuvieron ejercitándose o trabajándose, durante la
clase de danza, para eliminar la tensión. Puedes utilizar este momento para
reflexionar o recordar lo que se aprendió durante la clase pasos, conceptos, etc.

Directora: Magrini, Marcela

Docentes: Escudero, Natacha – Valverde, Melanie Página 4