INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

CONCEPTOS

Facilitador: César Cudjoe

Profesor de Educación Física y deportes
Especialista en entrenamiento deportivo
y para la salud.
 DEFINICION AUTOR BIBLIOFRAFIA
La fuerza en el ámbito deportivo se entiende como la capacidad de producir
tensión
que tiene el músculo al activarse o, como se entiende habitualmente, al Fundamentos del entrenamiento de la fuerza 2da
contraerse. A nivel Goldspink, 1992 edición. González Badillo – Gorostiaga Ayestarán.
ultraestructural, la fuerza está en relación con el número de puentes
cruzados (p.c.) de
miosina que pueden interactuar con los filamentos de actina.

Fuerza es la habilidad para generar

tensión bajo determinadas direcciones definidas por la posición del cuerpo, Fundamentos del entrenamiento de la fuerza 2da
el movimiento Harman, 1993 edición. González Badillo – Gorostiaga Ayestarán.
en el que se aplica la fuerza, tipo de activación (concéntrica, excéntrica,
isométrica, pliométrica)
y la velocidad del movimiento.

La fuerza es el poder de contracción de los

músculos como resultado de un solo esfuerzo Knuttgen & Kraemer 87. Entrenamiento de la potencia muscular. Dario
máximo, en un movimiento dado, a una velocidad específica. Cappa.

La fuerza es la capacidad del sistema neuromuscular para superar

obstáculos (de forma concéntrica y dinámica), contrarrestarlos (de forma Entrenamiento de la fuerza. 1era edición. Boeckh-
excéntrica y dinámica) o sostenerlos (de forma estática o isométrica) Boeckh-Behrens, 2005 Behrens

La fuerza muscular es la capacidad física del ser humano que permite Las nuevas metodologías del entrenamiento de la
vencer una resistencia u oponerse a ella con un esfuerzo de la tensión Mirella, 2001 fuerza, la resistencia, la velocidad ny la flexibilidad.
muscular. Mirella Riccardo.
Las interacciones de las
tres formas principales de la fuerza.
La fuerza y sus diferentes capacidades y formas
de manifestación (de Letzelter/Letzelter, 1986,
66).
 BIBLIOGRAFIAS

•Fundamentos del entrenamiento de la fuerza 2da edición. González Badillo – Gorostiaga

Ayestarán.

•Entrenamiento de la potencia muscular. Dario Cappa.

•Entrenamiento de la fuerza. 1era edición. Boeckh-Behrens

•Las nuevas metodologías del entrenamiento de la fuerza, la resistencia, la velocidad ny la

flexibilidad. Mirella Riccardo.

• Entrenamiento total. Jurgen Weineck.

• Entrenamiento de la fuerza. Balsalobre y Jiménez.