UNIDAD EDUCATIVA FISCAL VEINTIOCHO DE MAYO

2021 - 2022
1. DATOS INFORMATIVOS:
DOCENTE: LCDA. ANDREA TUMBACO ÁREA/ASIGN EDUCACIÓN FÍSICA FECHA: 11 de octubre al 15 de octubre de 2021
FRANCO ATURA:
ALUMNO(A): Melanie Nicole Nieto Castro CURSO: 3ero PARALELO: A FIP: Contabilidad
PROYECTO 4
OBJETIVO DEL APRENDIZAJE: Los estudiantes comprenderán que el correcto funcionamiento del cuerpo humano está relacionado con
actividades que aseguran la salud integral y que sean comunicadas a través de medios de incidencia
individual y colectiva
OBJETIVO ESPECÍFICO: O.EF. Reconocer la necesidad de mejorar de modo saludable la condición física para favorecer la
participación de diferentes prácticas corporales, así como en acciones cotidianas
INDICADORES DE EVALUACION: I.EF.5.2.1. Mejora su condición física de manera segura, sistemática y consciente a partir de la construcción
de ejercicios y planes básicos, en función, de los objetivos a alcanzar.
I.EF.5.2.2. Construye ejercicios, ejecuta movimientos, optimiza su respiración y postura.
I.EF.5.2.3. Establece diferencias entre prácticas gimnásticas y las prácticas deportivas, reconociendo las
demandas de las mismas y la necesidad de mejorar su condición física para participar en ellas de manera
segura, placentera y consciente.
NOMBRE DEL PROYECTO: SE FELIZ, SE SANO, ESTAR BIEN ES NUESTRO DERECHO
CONSEJOS: Mantén la serenidad, pronto regresaremos al colegio. No te olvides de las medidas de bioseguridad.
INDICACIONES: Uso de la internet, cuaderno, hojas de trabajo, archivos digitales.
RÚBRICAS: PUNTUALIDAD, PRESENTACIÓN, CONTENIDO
 SEMANA # 2
TEMA: LA GIMNASIA ES PARTE DE MI VIDA
Condición física: Es el conjunto de cualidades de un sujeto para realizar actividad física en un momento determinado.
Es la suma de las cuatro capacidades físicas básicas.
Las capacidades físicas son: fuerza, velocidad, fuerza y resistencia.
Cualidad física: es el grado de desarrollo de cada uno de estas capacidades.

ACTIVIDADES:
1.- Escribe un ejemplo de cada una de las capacidades físicas básicas
2.- De los ejemplos que escribiste en la actividad anterior elije el que tu podrías practicar dentro de tu hogar de una manera habitual.

Flexibilidad

Concepto y definición: Capacidad del individuo de alcanzar máximas amplitudes articulares.

Evolución y desarrollo
Al poco de nacer es cuando se tiene la máxima flexibilidad, luego baja lentamente hasta la pubertad donde se mantiene y pasada esta
etapa se produce una regresión en la flexibilidad.

Métodos de trabajo de la flexibilidad

-Trabajo dinámico: Hay continuo movimiento ya que no hay fase estática y se basa en la gimnasia.

-Trabajo no dinámico: No hay movimiento continuo ya que hay fase estática y se basa en el clásico estiramiento.

Criterios generales de trabajo de la flexibilidad

-Respetar el principio de continuidad.

-Respetar el principio de progresión.

-Realizar el trabajo con suavidad y relajación