INSTITUCIÓN EDUCATIVA FUSCA

SEDES : FUSCA - EL C ERRO - LA C ARO I

Reconocimiento Oficial: Resoluciones No. 010295del 14 diciembre de 2.005 - 1215 del 14 de julio de 2010 Resolución de No 1501 -30 Agosto 2012

Código Dane: 225175000340-102 NIT: 900.027.848-0 Código ICFES: 126441 y 161000

PLAN DE UNIDAD DIDÁCTICA VIRTUAL # 1

ÁREA: EDUCACION FISICA
GRADO: 801 - 802

Autor de la Unidad
Nombres y Apellidos FERNANDO RODRIGUEZ
Institución Educativa Fusca Sede El Cerro

Ciudad, Departamento Chía Cundinamarca

Descripción general de la Unidad

Hilo conductor ¿Cómo la educación física, la recreación y el deporte mejoran la condición integral del
ser humano teniendo como referencia las tres D: determinación, dedicación y
disciplina?
Tópico Las principales capacidades del desarrollo de la condición física y las habilidades
deportivas son: flexibilidad, potencia, resistencia, velocidad, fuerza, habilidad y
espíritu. Pero el mayor de estos es el espíritu porque con el podrás lograr la
formación total de tu ser.
Analizaremos y comprenderemos la importancia de la actividad física y los hábitos de
vida para el buen estado de la salud, además identificaremos actividades básicas en la
realización de ejercicios que nos proyecten a obtener un buen estado físico y con ello
propenderemos a la adquisición de saberes y buenas prácticas en nuestro quehacer
diario.
Área Educación física, recreación y deportes

Tópico generador Solo con la práctica racional de la actividad física y una sana alimentación se logra
un ser vigoroso y resistente, que permita combatir las enfermedades endémicas.
● Sana alimentación
● Actividad física
● Ejercicios básicos
● Riesgos a tener en cuenta durante la actividad física

Fundamentos de la Unidad

Metas de comprensión 1. Concientizar e incorporar las buenas prácticas de la actividad física como
instrumento para mantener un buen estado físico y saludable.
2. Identificar y aplicar una batería de test físicos que diagnostiquen el nivel de
cada una de sus capacidades físicas condicionales
3. Realizar una tabla que ilustre el diagnostico en cada una de las capacidades
físicas deportivas.
4. Identificar las actividades, ejercicios básicos y regularidad, necesarios para
mantener un buen estado físico
5. Conocer y concientizarse del manejo de una buena alimentación como apoyo
a contribuir con una óptima salud integral
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA FUSCA
SEDES : FUSCA - EL C ERRO
Reconocimiento Oficial: Resoluciones No. 010295del 14 diciembre de 2.005 - 1215 del 14 de julio de 2010 Resolución de No 1501 -30 Agosto 2012
Código Dane: 225175000340-102
Resultados/ proyecto de
síntesis
Dirección de la Unidad
Nivel de Grado
Perfil del estudiante
Habilidades prerrequisito
Contexto Social
Escenario de la Unidad.
Lugar
Tiempo estimado.
Detalles de la Unidad
Metodología de aprendizaje
- LA C ARO I
NIT: 900.027.848-0 Código ICFES: 126441 y 161000
1. Establece estrategias, espacios y procedimientos en la aplicación de actividades
físicas que le generen un buen acondicionamiento físico.
2. Determina los test físicos valorativos a aplicar de acuerdo a cada una de las
capacidades físicas condicionales a desarrollar.
3. Estipula cada uno de los pasos a seguir para realizar un procedimiento
acorde con el desarrollo de actividades físicas de forma ordenada
buscando un óptimo desarrollo físico.
4. Conoce y aplica una sana alimentación de acuerdo a sus expectativas
de nutrición y salud.
Octavo de básica secundaria
Conocimiento habilidades básicas motrices y coordinativas, lateralidad, direccionalidad y
ubicación temporo-espacial.
Procesos de preparación básica en el desarrollo de las cualidades físicas condicionales.
Estudiantes entre 10 y 18 años, géneros femenino y masculino, pertenecientes a familias
de estratos socioeconómicos 1 y 2. Estudiantes en un rango intelectual básico y medio.
Diferentes contextos convivenciales del municipio de Chía a nivel urbano y rural.
8 semanas
La enseñanza-aprendizaje será desarrollada tomando en cuenta el modelo EPC, brindando
al educando herramientas que le permitan identificar, argumentar y proponer
actividades que desarrollen y motiven su propio conocimiento a través de diferentes
metodologías interaccionadas por el educando y el docente.
1. Comparte información con el grupo, relacionada con la preparación física.
2. Realiza actividades de investigación, sobre la importancia de la alimentación y
la hidratación antes durante y después de la preparación física.
3. Realiza actividades de investigación sobre los diferentes test de valoración
física.
4. Investigaran sobre los grupos de alimentos y bebidas que son convenientes y
aportan al organismo, antes, durante y después de realizar actividad física.
5. Realizaran, con el aporte de todos los estudiantes, una tabla de alimentos y
bebidas que aportan y benefician nuestra salud y contribuyen a la preparación
y rendimiento físico.
6. Indagaran sobre los beneficios que aporta a la salud, realizar actividad física,
acompañada de una buena alimentación e hidratación.
7. Investigaran sobre los beneficios y los aportes que hace la actividad física en
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Reconocimiento Oficial: Resoluciones No. 010295del 14 diciembre de 2.005 - 1215 del 14 de julio de 2010 Resolución de No 1501 -30 Agosto 2012

Código Dane: 225175000340-102 NIT: 900.027.848-0 Código ICFES: 126441 y 161000

las diferentes etapas de la vida.

8. Consulta sobre los perjuicios y consecuencias que tiene para el organismo,
realizar actividad física en exceso y los malos hábitos alimenticios y de
hidratación.
9. Establecerán momentos para alimentarse e hidratarse, previos a la actividad
física.
10. Identificaran el tipo de alimentación que se debe consumir, antes de la
actividad física dependiendo de su intensidad.
11. Identificaran y promoverán el tipo y cantidad de hidratación que se debe
consumir antes, durante y después de la actividad física teniendo en cuenta su
intensidad.
12. El docente evalúa el proceso de aprendizaje, la participación, la propuesta, la
solución, teniendo en cuenta las estrategias didácticas planteadas y
presentadas por los estudiantes.

Procedimientos instruccionales.

Línea de Actividades del Estudiante Actividades del Docente Herramientas didácticas

Tiempo

Semana 1 y 2 1. Actividad: Explicación de la actividad

Videos:
Diseño de una guía que recolecte procedimientos a seguir en el
1. Condición física y vida
y condense los diferentes desarrollo de la guía.
saludable
conceptos y opiniones que se
Dar a conocer las indicaciones https://youtu.be/7TGuduqKq64
presentan a nivel científico,
para que los estudiantes
deportivo y formativo con
observen el video.
respecto a la importancia de la
actividad física y los hábitos de
vida saludable, de esta manera
realizar un análisis e
interpretación de la
información.
VER EL VIDEO.
Condición física y vida saludable.
A partir del análisis del video
realizar la guía.

2. Actividad Hacer las aclaraciones

2. 10 consejos de una
pertinentes sobre las dudas o
Observar, analizar e alimentación sana
inquietudes sobre el tema
interpretar los siguientes https://youtu.be/kKeYjcuaKPQ
videos:
3. ¿Por qué es importante
1. Condición física y tener una alimentación
vida saludable correcta?
2. 10 consejos de una https://youtu.be/9_F9UBNE9sc
alimentación sana
3. ¿Por qué es importante
tener una alimentación
correcta?
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Explicación de la metodología Ejemplo de presentación.

3. Actividad
A partir de los videos anteriores
elabora una exposición a partir de encontrada en los videos.
una lluvia de ideas con la
información adquirida, (mapas
mentales, conceptuales, cuadros
sinópticos, infografías, cuadros
comparativos, ensayos, etc.)
Semana 3 y 4 Diseñar una presentación por medio
de la cual esboce una rutina de
actividades saludables durante un
día de aislamiento en su hogar.
1. Actividad
Observar el siguiente
Video.
Como empezar una vida saludable
Observar y analizar las siguientes
imágenes.
Hábitos saludables
Estilos de vida saludable
2. Actividad
Diseñar un mapa mental en el que
se desglose y visualice un estilo de
vida que usted crea es el más
conveniente, según el video e
imágenes vistas.
para elaborar una exposición a
https://images.app.goo.gl/MkUTm
partir de la información
XvXUsxzkgUx8
Como empezar una vida
Entrega ejemplos de actividades
relacionadas con el diseño de
saludable.
una rutina saludable, Solución https://youtu.be/TmMFkKqNuY
de inquietudes y ampliación de k
la información.
Hábitos saludables
https://images.app.goo.gl/HYiPShft
npym9S6C9
Estilos de vida saludable.
https://images.app.goo.gl/Qngq2df
ASyLxGjZt5
Como hacer mapas mentales en
GoConqr
tch?v=R8iQEeu8NOY

Crear una rutina de ejercicios Ejercicio En Casa Para Mejorar La

Semana 5 y 6 Ilustración de las diferentes
físicos que contengan el Condición Física
cualidades físicas
desarrollo de cada una de las condicionales del ser https://youtu.be/uU_-VbM0TLo
capacidades físicas condicionales humano.
del ser humano y que se puedan Entrenamiento en casa
Generación de diferentes
aplicar en casa, para esta https://youtu.be/JnDu110SBN0
posibilidades para
actividad se pueden apoyar de
desarrollar la rutina de
diferentes estrategias digitales
ejercicios.
(videos, presentaciones, mapas,
etc...)
Realizar una ilustración por medio Explicación de las actividades a Estilos de vida saludable
Semana 7 y 8 de la cual se plasmen los resultados realizar, brindando diferentes https://images.app.goo.gl/SLFoV6
y consecuencias de llevar un estilo posibilidades de presentación, de U1th2Q3eKr7
de vida saludable vs un estilo de vida tal forma que el objetivo del Salud y estilo de vida
desequilibrada mensaje sea explicito, concreto y https://images.app.goo.gl/y2P5N9
contundente. nhHwpfyvr37
La importancia de la actividad
Realización de aclaraciones
física en nuestras vidas.
pertinentes que conlleven a un
desarrollo lógico y coherente de https://youtu.be/TQ-6mCjYVho
la actividad.
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Estrategias adicionales para atender las necesidades de los estudiantes

● En la primera semana de la unidad didáctica, se les envía a los estudiantes un link, el cual los introducirá de una
manera práctica al tema “la importancia de la actividad física y los hábitos de vida saludable” Se dan las
instrucciones generales , la web grafía y bibliografía pertinente
● A través de una comunicación virtual, los estudiantes dan a conocer sus dudas e inquietudes que serán
resueltas por los compañeros o docente, además los estudiantes pueden utilizar el chat para pedir asesoría
personal o de grupo.
● Para evaluar los productos se realizará una rúbrica que permita la autoevaluación, coevaluación y
heteroevaluación.
● Se presenta un cronograma sobre las actividades, fechas de entrega, y sustentación de cada uno de los talleres
programados por semana.

Evaluación

Resumen de la evaluación

1. Observación sistemática de las actividades, participación, cooperación y actitudes de los estudiantes.

2. Revisión de los trabajos, fichas, ejercicios, lecturas.
3. Diálogos y entrevistas para conocimiento y seguimiento de los avances y dificultades en el aprendizaje de los
contenidos de la Unidad.
4. Autoevaluación de los alumnos en las actividades propuestas
5. Actividades para control o evaluación final de la Unidad, centradas en los criterios de evaluación: Después
de terminada cada actividad se aplicará la correspondiente rúbrica de evaluación que el estudiante ha
conocido con anterioridad, para tener en cuenta los criterios de desarrollo tanto de la actividad como del
producto

Rúbrica para la evaluación de los diferentes talleres

Plan de Evaluación

Antes de empezar la
unidad
Plantear preguntas sobre dudas que surgieron a partir del análisis del
video
https://youtu.be/7TGuduqKq64

Durante la unidad Aplicar después de cada actividad la rúbrica diseñada para la misma

Después de finalizar la Retroalimentación de la aplicación de cada una de las rúbricas

unidad

Materiales y Recursos TIC

Herramientas digitales en preacuerdo con los estudiantes.

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Herramientas externas
Condición física y vida saludable https://youtu.be/7TGuduqKq64
10 consejos de una alimentación sana https://youtu.be/kKeYjcuaKPQ
¿Por qué es importante tener una alimentación correcta? https://youtu.be/9_F9UBNE9sc

ejemplo de presentación https://images.app.goo.gl/MkUTmXvXUsxzkgUx8

Como empezar una vida saludable. https://youtu.be/TmMFkKqNuYk

Hábitos saludables https://images.app.goo.gl/HYiPShftnpym9S6C9

Estilos de vida saludable. https://images.app.goo.gl/Qngq2dfASyLxGjZt5

Ejercicio En Casa Para Mejorar La Condición Física https://youtu.be/uU_-VbM0TLo

Entrenamiento en casa https://youtu.be/JnDu110SBN0

Estilos de vida saludablehttps://images.app.goo.gl/SLFoV6U1th2Q3eKr7

Salud y estilo de vidahttps://images.app.goo.gl/y2P5N9nhHwpfyvr37

La importancia de la actividad física en nuestras vidas. https://youtu.be/TQ-6mCjYVho

Recursos en línea https://www.youtube.com/watch?v=R8iQEeu8NOY. Como hacer mapas mentales

en GoConqr

Palabras claves Condición física, salud, hábitos saludables, actividad física, ejercicio

Otros recursos Documentos aportados por el docente