Arraigar – Desarraigar

Arraigar

• Todos tenemos necesidades

• Todos tenemos fallos, defectos y
debilidades
• Y precisamente la vida es el lugar en
donde Crecemos y también nos
Desarrollamos
• Las experiencias de la vida nos enseñan a
través de errores, dolor, sufrimiento,
necesidad, carencias
• Todos tenemos cualidades y habilidades
que hay que emplear. A veces las
conocemos, a veces no
• Las habilidades físicas sabemos que las
aprendemos, obtenemos o afinamos con
la práctica: el pianista se vuelve un buen
pianista tocando el piano

¿Y qué hay de las capacidades emocionales y

psíquicas?
• La transformación a nivel interior queda
englobada en Trabajo o Desarrollo
Personal, Individual o Humano
• Lo realizan primordialmente las
disciplinas psicológicas
• Implica un proceso de introspección,
auto reflexión, interiorización, auto
reconocimiento
• La verdad sobre la que descansa este
trabajo es que las modificaciones al
interior de la persona son las que
cambiarán su experiencia exterior
 La Ayuda del “Arraigo”

• El acto de Arraigar es un poner algo

positivo, que necesitamos,
interiormente: Necesitamos saber qué
es lo que necesitamos
• El objetivo: Hacer firme y duradera una
cosa, una costumbre, un sentimiento, un
hábito
• Nos acompañamos de la postura física,
de la respiración profunda, la suavidad
de cuerpo y una mente tranquila
• Después de unos momentos, enfocamos
nuestra atención en el TEMA o Asunto
que vamos a Enraizar
• Se toma la palabra o frase. La pensamos con
claridad mental y la sostenemos en ese nivel
unos momentos
• Después, visualizando e imaginando cómo
seremos teniendo ya esa cualidad. Nos
vemos haciendo y siendo así
• Respirando y comenzando a sentir las
emociones que se desprenden de SER ASÍ
• Las emociones siempre tienen que ser
positivas; eso que imaginamos haciendo y
siendo deben hacernos sentir contentos,
seguros
• Hay que estar atentos si surgiese algo
negativo, para volver a sentir lo positivo
• Recreamos algunos movimientos de los
que nos vimos ejecutando y se replican
ahora
• Los realizamos con conciencia y seguridad,
despacio y con firmeza, siempre
respirando, siempre disponiendo el cuerpo
• Ahora, el Arraigo toma el nivel emocional y
corporal
• Se continúan los movimientos hasta que se
sienta que es suficiente
• Terminamos en la postura quieta de
arraigo y podemos poner una mano en el
pecho para arraigar con nuestro calor esta
intención
• Finalizamos AGRADECIENDO
 Des-Arraigar

• Literalmente es cortar raíces

• Quitamos lo que no es necesario, lo que
no hace bien y no ayuda
• Cortamos desde la RAÍZ
• Sin embargo, en el desarrollo auto
genuino y auto amoroso, DESARRAIGAR
es hacer evolucionar desde lo
puramente negativo, por lo que se
realiza un trabajo que cruza etapas
• Esto es, tomar el aspecto positivo de la
debilidad y SABER QUE ESTA ENERGÍA IMPORTANTE SABER QUÉ VOY A
NUNCA DESAPARECE… SÓLO SE DESARRAIGAR Y CON QUÉ DESEO
TRANSFORMA LLENAR ESE ESPACIO
 Transformando o Desarraigando
• Iniciamos con la postura de Arraigo
• Suavizando cuerpo con la respiración
profunda. Volver al presente de Tu
Cuerpo. Unos minutos
• Enfocamos en nuestra mente el Tema a
Desarraigar, miramos la palabra o frase
con sus letras. Sostenemos
• Comenzamos a visualizar e imaginar
cómo actuamos, sentimos y pensamos
teniendo ese Tema
• Tomamos alguna o algunas actitudes y
ahora nos visualizamos siendo de otra
manera y en sentido positivo
• Sostenemos esas nuevas actitudes.
Visualizamos y ampliamos más esa nueva
manera de ser. Incluso pensamos y
sentimos en esa nueva forma. Sostenemos
• Replicamos ahora los movimientos y
actitudes moviendo el cuerpo. Incluso
diciendo palabras que tengan relación a
ese cambio
• Dejamos a nuestro cuerpo y nuestra
intuición explayarse y amplificar con
nuestros movimientos
• Estamos atentos a respirar profundo
siempre sintiendo, siempre en conciencia
• Podemos tocar partes del cuerpo y decirles
firme que esto es lo que Hoy Soy, ¡Ya!
• Lo hacemos el tiempo que consideremos
necesario
• Finalizamos de pie, en Arraigo unos
momentos
• Agradecemos