ADAPTACION o FAMILIARIZACION AL MEDIO ACUATICO

Es el proceso de adaptación inicial en el medio acuático, en el que el alumno

sentirá y experimentará sensaciones totalmente distintas a las que percibe en
el medio terrestre, con el fin de tomar confianza en el agua.
Si eres instructor, monitor o profesor procura dar instrucciones fáciles de comprender,
concisas y lo más cortas posibles. De nada te servirá un lenguaje técnico con adultos
de avanzada edad o niños pequeños.
Una forma de que los alumnos asimilen un ejercicio es tratando éste como un juego,
aunque no lo sea, y darle un nombre más o menos relacionado, por ejemplo, patalear
pies en el borde (ejercicio 2A) podemos llamarle "la batidora"; mover los brazos
alternativamente mientras caminamos (ejercicio 4A) lo llamaremos "el molinillo" y
sentarnos en el fondo de la piscina (ejercicio 6) podría llamarse "al sofa".
Otro punto de apoyo para los profesores en búsqueda de una rápida asimilación de
ejercicios por parte de los alumnos, es el lenguaje corporal y la escenificación de los
movimientos, bien fuera del agua en un banco, silla o el suelo o bien dentro del agua.
Por último, decir que en el proceso de familiarización no se limita a los ejercicios aquí
expuestos; se deben combinar con los de familiarización (II), respiración, flotación,
propulsión, juegos, etc.
La adaptación al medio acuático es una fase muy importante en el aprendizaje de la
natación. Con esta fase vamos a ayudar a no crear ningún tipo de trauma en nuestros
alumnos, mucho más con los niños. Necesario además si nuestros alumnos tienen
pánico al agua. Por todas estas razones debemos realizar primero una adaptación al
medio acuático.
ETAPAS DE LA ADAPTACION AL MEDIO ACUATICO PRIMER CONTACTO
FLOTACION DOMINIO ACUATICO INMERSION Y RESPIRACION DESPLAZA-
MIENTO
3. Se dará todas las indicaciones para las clases de natación. Entrevistaremos al
alumno para realizar un examen psicológico. • Se aprovechará para los exponer las
reglas.
4. En esta etapa debemos mantenernos siempre en apoyo plantar. Se trabajará de lo
mas fácil a lo más difícil.
5. Tomaremos en cuenta las condiciones necesarias para la flotación. Sabemos que
flotamos mejor cunado nuestros pulmones están llenos de aire. Además la contextura
corporal tienen mucho que ver. Una persona delgada o musculosa flotará menos. •
Una persona gorda flotará con mayor facilidad.
6.En esta etapa se enseñara a introducir la cabeza bajo el agua. Y posteriormente a
respirar coordinadamente.
7. Cuando lleguemos a ésta etapa, nuestros alumnos se encontrarán en un completo
dominio en el agua. • Podrán desplazarse de un lugar a otro, aunque todavía sepan
nadar ningún estilo de la natación

ADAPTACION AL AGUA Natación

La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, mantenerse en la
superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para moverse dentro o sobre ella.
Respiración
La respiración es la cualidad más importante dentro de la natación.
Tipos de respiración:
- Inspirar - Espirar
Ejercicios de respiración
Parados pegados a la pared, inspirar aire por la boca“soplando” el agua.