Dep.

Individuales I (Natación)

LA FLOTABILIDAD EN LA NATACIÓN
8 Propuesta de ejercicios

Kevin A. Arellano Aguila

 Índice

● INTRODUCCIÓN………………………………………………………………………………………………….3

● FLOTABILIDAD…………………………………………………………………………………………………...3

● PROPUESTAS DE EJERCICIOS……………………………………………………………………………….4

1. EL SOFT…………………………………………………………………………………………………..4

2. LAS VOCALES…………………………………………………………………………………………..4

3. EL SEÑOR PALO……………………………………………………………………………………….5

4. LA LANCHA EN PANA……………………………………………………………………………….5

5. EL NAUFRAGO……………………………………………………………………………………......5

6. LA ANGUILA…………………………………………………………………………………………...5

7. LA BOLITA……………………………………………………………………………………………...5

8. EL TIBURÓN Y LOS PECES………………………………………………………………………...5

● CONCLUSIÓN…………………………………………………………………………………………………….6

● WEBGRAFÍA………………………………………………………………………………………………………6

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 Introducción

Mediante el presente informe mi intención principal es contribuir con 8 ideas de

ejercicios para la flotabilidad en la clase de natación, sabiendo que es uno de las
principales habilidades a trabajar en el medio acuático y su entorno, para adquirir
seguridad y confianza al momento de realizar las actividades dentro de este medio,
dicho, sea de paso, que es un medio poco habitual para el común de las personas en lo
que es la práctica deportiva o recreativa. También comprendamos que estos ejercicios
son vistos desde un punto de vista pedagógico principalmente, no obstante, también se
pueden llevar a cabo en entrenamientos deportivos o juegos de recreacion sin importar
la etapa etaria, dentro de estos ejercicios habrá una actividad específica para personas
con problemas de audición que nos permitirá ser inclusivos al momento de realizar
nuestras clases.

Es un desafío cada día que como personas debemos de afrontar, nosotros como
profesores nuestro deber es enfrentar esos desafíos y a la vez entregar herramientas a
nuestros estudiantes para que ellos puedan de la mejor manera superar sus desafíos...
es por esto que quiero presentarles estas 8 propuestas de actividades para la clase de
natación.

Flotabilidad

En simples palabras la flotabilidad es la capacidad que tiene un cuerpo de flotar.

¿Qué sucede? Si la densidad del cuerpo es mayor que la del agua, éste se hunde.
Pero si no lo es, osea, la densidad del cuerpo es menor que la del agua, el cuerpo flota.

Esto se debe al principio de Arquímedes, que supone que para flotar, el agua debe de
realizar una fuerza de empuje hacia arriba más elevada que la fuerza que ejerce el
peso del propio objeto. literalmente dice:

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“Un cuerpo total o parcialmente sumergido en un fluido en reposo, experimenta un
empuje vertical y hacia arriba igual al peso de la masa del volumen del fluido que
desaloja”.

En una persona también va influir otros factores ya sea tensión muscular, oxígeno en
los pulmones, cuanta masa muscular esta posea entre otras pero principalmente estas
nombradas.

Propuestas de ejercicios

1. El Soft: Consiste en que se ubicará el estudiante en la parte más baja de la

piscina y colocará un tallarín por detrás de la nuca y otro tallarín o flotador detrás
de su espalda baja, mientras apoya sus pies por la línea de boyas o borde de la
piscina en posición de supinación, al momento de adoptar una postura recta y
sus pulmones con aire quita el tallarín lentamente de detrás de su espalda baja y
trata de mantener la misma línea flotando tan solo controlando su respiración.

2. Las Vocales: la intención de esta actividad será que el estudiante no se

concentre tanto en flotar sino mediante el juego puedan solos flotar casi por
inherentemente, el profesor le dirá al estudiante que vocal debe de tratar de
hacer en el agua, no importando tanto la perfección y la técnica solo que el
estudiante pueda flotar mientras cambia de vocal.
Esta actividad será para
personas con
problemas auditivos así
que la manera de
comunicación será
mediante el alfabeto de
lenguajes de señas
dando a entender las

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 instrucciones del profesor. “Atención, intente formar la Vocal A… ahora la U... la
E… excelente”.
3. El Señor Palo: consta en una flotación ventral con apoyo en la pared: Boca abajo
y agarrados a la pared con las manos, debemos estirarnos y meter la cara
dentro del agua aguantando la respiración unos segundos y dejando que el
cuerpo suba hacia arriba.
4. La Lancha en pana: debe de impulsarse desde la pared con sus piernas boca a
abajo lo más fuerte posible y recorrer lo que más pueda flotando luego del
impulso hasta que necesite respirar. el niño deberá imaginarse si fuese una
lancha.
5. El Náufrago: al igual que la anterior solo que esta vez estará boca arriba que le
facilite la respiración y cada vez que sienta que el impulso se está acabando
podrá propulsarse para seguir flotando con movimiento.
6. La Anguila: en esta ocasión el estudiante se estira y hará movimientos cada 5
segundos girando sobre su eje, boca arriba luego al lado lateral derecha, luego
boca abajo luego lateral izquierdo y luego boca arriba.
7. La Bolita: consiste en adoptar la posición de bolita tomándose de sus piernas
luego de haber tomado la mayor cantidad de oxígeno posible, flotar en esa
posición por 5 segundos luego estirarse en forma de x por la cantidad de
segundo que más puedo para luego salir a superficie.
8. El tiburón y los peces: consta de un juego donde se designará a un estudiante
que tome el rol de ser el tiburón, y debe atrapar a los peces quienes son los
otros estudiantes, cada vez que se atrape a un pez este tomará el rol de tiburón
igualmente y ayudará a atrapar a los demás peces esta actividad se llevará a
cabo en la parte más baja de la piscina, la idea de este juego que usen la menor
propulsión posible y si lo realiza solo con movimientos imitando a un tiburón,
pueden salir a tomar aire todas las veces que lo requieran, tanto tiburones como
peces deben de flotar todo el tiempo sin propulsarse con sus piernas ni brazos,
tan solo con su cuerpo entero.

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 Conclusión

El aprendizaje adquirido es algo que debemos apreciar y guardar para que el dia de
mañana podamos tomar mano de él, es una reflexión que me queda al momento de
crear las actividades, el recordar momentos vividos con anterioridad a la pandemia o el
imaginar la situación para elaborar una actividad fue un ejercicio mental que sin duda
me favorece para comprender de mejor manera el por qué enseño. Estos 8 ejercicios
aquí propuestos espero que sirvan para alguien que quiera realizarlos en sus clases o
en cualquier otra situación, comprendiendo la importancia que es flotar y llevándolo a la
vida cotidiana como el ir a un río o estar en alguna piscina y si el niño sabe ya flotar o
nadar los porcentaje de riesgo sin duda disminuyen considerablemente, es por eso la
importancia que implica esta habilidad, lo otro también importante es la inclusión de
personas que tiene problemas auditivos u otros y como llegar a ellos y poder enseñarle
de la mejor manera posible para que puedan desarrollarse íntegramente y disfrutar del
medio acuático como cualquiera otra persona.

Mediante este informe espero que cada palabra pueda contribuir a la enseñanza y
aprendizaje de alguien más y sumar un grano de arena a la sociedad desde mi labor
como pedagogo.

Webgrafía

Juegos de natación para niños que todavía no saben nadar (elmundo.es)

10-Ejercicios de flotación | DEPORTE 97 (wordpress.com)

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