VIDA SALUDABLE

Necesidades energéticas diarias:

El cuerpo se adapta a las necesidades energéticas de cada uno,
ya que varía segun la edad, estatura, peso , sexo y tambien el
nivel de actividad fisica, segun el estado fisiologico.

01 Comida saludable
Come diariamente cinco
piezas de frutas, verduras y
hortalizas. Estas son muy
saludables ya que tienen
muchas vitaminas y
minerables.

02
Evita las grasas saturadas

Son perjudiciales para la

salud y se recomienda
reducir su consumo.

03
No fumar ,no beber

El tabaco y el alcohol
contienen sustancias
toxicas que ponen en
riesgo nuestra salud
 04
Dormir bien
Esto es muy importante
ya que dormir menos de
6horas puede afectar
gravemente la salud,
puede producir aumento
de peso, problemas
cardiovasculares,
cansancio o ansiedad.

Higiene postural

Comprende un conjunto
de recomendaciones y
actitudes posturales que
nos ayudaran a evitar 05
ciertas lecciones 06
Ejercitate

Hacer ejercicio a diario no

solo nos asegura un
cuerpo tonificado, nos
ayuda a tener un estado
de salud optimo

Ir al medico

Visitar a tu medico debe 07

convertirse en una
prioridad, pues la
recurrencia te ayuda a
prevenir cualquier
condición medica