PRESENTACIÓN

COLEGIO GRADO: ÁREA:

NOVENO EDUCACIÓN FÍSICA
DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS:
Primer Período 2 Semanales

PROPÓSITOS DEL PERÍODO:

AFECTIVO:
Que valoremos la aplicación de las operaciones intelectuales de acuerdo al
instrumento de conocimiento para incrementar el nivel de aprendizaje.

COGNITIVO:
Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de
las operaciones intelectuales propios de los instrumentos de conocimientos, a
través de trabajos, lecturas y textos relacionados con el insumo y que
tengamos claridad cognitiva a cerca de las diferentes habilidades y temas
categóricos.

EXPRESIVOS:
Que Planeemos y resolvamos problemas relacionados con los ejes temáticos
Que apliquemos, desarrollemos y ejecutemos las diferentes capacidades
físicas demostrando un alto grado de adaptación a estas.

EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO.

Reconozco los fundamentos básicos de las técnicas de movimiento en
diversas situaciones y contextos de las capacidades físicas: potencia
anaeróbica, aeróbica, agilidad, elasticidad y algunas cualidades físicas
derivadas.
Exploro e identifico emociones a través del movimiento corporal y contextos de
las capacidades físicas derivadas: potencia anaeróbica, potencia aeróbica,
agilidad y elasticidad.
Identifico las normas y principios establecidos para la realización de las
prácticas propias de la actividad física a través de contextos de las
capacidades físicas.
Exploro e identifico emociones a través del movimiento corporal y contextos de
las capacidades físicas derivadas: potencia anaeróbica, potencia aeróbica,
agilidad y elasticidad.

COMPETENCIAS Y HABILIDADES:

Competencia motriz (percibir, analizar, comprehender, interpretar)

Competencia expresiva corporal (ejercitar, aplicar, ejecutar, realizar,
conceptualizar, proposicionalizar)
Competencia Axiológica corporal (reconocer, valorar, relacionar, sensibilizar,
desarrollar, escuchar, disfrutar)

ENSEÑANZAS
Desarrollar las cualidades físicas dirigidas al futbol sala FIFA.

EJES TEMÁTICOS
Cualidades físicas: potencia anaeróbica, potencia aeróbica, elasticidad y
agilidad.
Calentamiento general y específico.

DIDÁCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERÍODO:

Socrática
Constructivista
Expresiva

2
 ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES
PRUEBA DIAGNÓSTICA GRADO NOVENO
ALUMNO_________________________________ GRADO____________
FECHA___________________
Utiliza la siguiente lectura para resolver los
puntos 1,2 3,4, 5 y 6. ”La potencia aeróbica,
que corresponde a la capacidad para realizar
actividad física de larga duración unos
cuantos minutos hasta horas), de mediana o
baja intensidad. Lo que limita la potencia
Aeróbica, se podría decir que viene a ser la
capacidad del organismo para obtener
oxígeno del aire que respiramos y usarlo a
nivel celular en nuestros músculos y tejidos”.
1. Del texto anterior se deduce:
A. Que la potencia aeróbica
corresponde a la capacidad física
B. Que la potencia aeróbica limita la
capacidad del organismo
C. Que la capacidad del organismo para
obtener oxigeno limita la potencia aeróbica.
D. Que la capacidad del organismo
limita la capacidad para obtener oxigeno del
aire.
6. La palabra “limita” se puede reemplazar
por:
A. Confina
B. Restringe
C. Delimita
D. Circunscribe
Utiliza la siguiente lectura para resolver los
puntos 7, 8,9 y 10:”La agilidad depende de la
movilidad de las articulaciones, de la
elasticidad de los músculos y ligamentos, y
de ciertos factores naturales tales como la
temperatura, el aire y el ambiente. La agilidad
es la capacidad de ejecutar los movimientos
con amplitud y eficiencia, siendo
imprescindible en la ejecución de los
elementos técnicos y en el intercambio de la
tensión muscular con el relajamiento”.

2. la potencia aérobica se define como: 7. La agilidad se define como:

A. La Correspondencia para aguantar A. La movilidad de las articulaciones.
mucho. B. La posibilidad de intercambió
B. La posibilidad de tener una actividad muscular
física durante mucho tiempo. C. La relajación de la tensión muscular
C. La incapacidad del organismo para D. La capacidad de ejercitación con
obtener oxigeno del aire. calidad y eficiencia.
D. La capacidad del organismo para
utilizar el oxígeno a nivel celular. 8. la palabra “imprescindible” en el texto se
refiere a:
3. la frase “se podría decir” se puede A. Necesario
sustituir en el texto por: B. Forzoso
A. se podría indicar C. Indispensable
B. se podría explicar D. preciso
C. se podría exponer
D. se podría comentar 9. La movilidad de las articulaciones depende
de:
4. Cuál es el relacionante más adecuado en A. La agilidad.
la lectura: B. La tonicidad de los músculos y
A. Corresponder ligamentos.
B. Limitar C. La temperatura, el aire y el ambiente.
C. Ser D. La amplitud y eficiencia del
D. Obtener movimiento

5. El cromatizador más adecuado de 10. La noción uno y dos del texto son:
potencia aérobica es: A. Noción uno Agilidad – noción dos
A. Capacidad de soportar una carga de articulaciones, elasticidad de los músculos y
largo tiempo. ligamentos
B. Capacidad de ejecutar actividad B. Noción uno Agilidad – noción dos la
física de largo tiempo. temperatura, el aire y el ambiente
C. Capacidad de formalizar actividad C. Noción uno Agilidad - noción dos
física desde minutos a horas. elementos técnicos y en el intercambio de la
D. Capacidad de efectuar largo tiempo tensión muscular
una actividad física. D. Noción uno Agilidad - noción dos
movilidad de las articulaciones, de la
elasticidad de los músculos y ligamentos

3
4
 TALLER No 1
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: CALENTAMIENTO GENERAL Y
ESPECÍFICO

TIEMPO PREVISTO: (semana número ___ del ____ al ____ de ____________

Horas de trabajo: _____)

Motivación:

Juegos de salón
EL RELOJ: Los alumnos dibujaran un reloj en una hoja de papel, en cada hora se
colocara una cita con un compañero del salón en diferente hora sin repetir
compañero, seguidamente el docente escogerá un alumno y este saldrá con su
reloj, escogerá una hora la cual tendrá una prueba para realizar con el compañero
así:
12:00 dar un abrazo
1:00 decir una cualidad del compañero, y así sucesivamente.

PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO:
Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del
texto relacionado con el calentamiento general y específico en la actividad física.

PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo).

Que yo ejercite el calentamiento general y específico para el mejoramiento de mi
condición física y demuestre por medio de qué acciones físicas se pueden
estimular las mismas.

EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO:

Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y
algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el calentamiento general y
específico en la actividad física.

P1: Las Cualidades Físicas definen esencialmente las características

corporales, que son propias de cada persona, determinadas por el factor
de la herencia.

A indagar……..
1. cuáles son los efectos fisiológicos y psicológicos del calentamiento.
2. cuáles son los beneficios fisiológicos y psicológicos del calentamiento.
3. Explique los siguientes factores del calentamiento:
a) Duración.
b) Intensidad.
c) Ejercicio.
d) Pausas.
e) Síntomas.
f) Atuendo deportivo

5
 Actividad practica

Pasos a seguir en el calentamiento:

1.- Iniciar la sesión con un trote de (5 a 10’).
2.- Continuar con ejercicios genéricos.
3.- Los ejercicios se realizan de menos a más intensidad.
4.- Los ejercicios se mezclan con pequeños trotes, andando o pausas.
5.- El nº de repeticiones no será muy elevado, (6 a 12).
6.- Finalizar el calentamiento con unos pequeños progresivos.
7.- La duración del calentamiento será de, (20 a 30’); Atletas entrenados, y (40 a
50) para atletas de alto nivel.
8.- En un calentamiento no se practicarán ejercicios nuevos.
9.- Tiempo entre el final del calentamiento y el comienzo de la competición, (4 a
6’).
10.- Después de la competición o entrenamiento se realiza la vuelta a la calma,
(10’).

MODELO DE CALENTAMIENTO:

6
 TALLER No 2
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: POTENCIA AERÓBICA

TIEMPO PREVISTO: (semana número ___ del ____ al ____ de ____________

Horas de trabajo: _____)
Motivación:

Juegos de salón

HOMBRE, TIGRE Y RIFLE: se da la explicación de la forma que se ubican las

manos, así, mano sobre la frente = hombre, manos en posición de garra = tigre, un
brazo extendido al frente = rifle, se organizaran dos equipos con un líder el cual
pensara en secreto cualquiera de las tres órdenes, la compartirá a sus compañeros
sin que el otro equipo se entere. A la cuenta de tres ambos equipos
simultáneamente mostraran la señal escogida ganado así:
Rifle contra hombre gana hombre
Hombre contra tigre gana tigre
Tigre contra rifle gana rifle

Se darán puntos, a cada equipo teniendo la opción de escoger la señal cada vez
que el docente de la orden de cambiar de señal, gana el equipo con mayor puntaje.

INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso

adecuado de la proposición cromatizada, el concepto y operadores del M.L.O, sobre
textos relacionados con cualidades físicas de: potencia, agilidad y elasticidad.

Ejecuto ejercicios físicos relacionados con las cualidades físicas de: potencia, agilidad y
elasticidad.

PROPÓSITOS EXPRESIVOS: Que yo aplique las diferentes operaciones

intelectuales teniendo en cuenta el respectivo instrumento de conocimiento.
Que yo realice los test de acuerdo al insumo a trabajar para el mejoramiento de mis
capacidades físicas.

P2: La Resistencia, que es una cualidad física básica, se define sustancialmente

como la capacidad para realizar un esfuerzo durante un tiempo prolongado, de
acuerdo a los límites de cada persona.

7
¡Hazlo tú..!
PRUEBA No 1

PRUEBA No 2

8
 TALLER No 3
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: POTENCIA ANAERÓBICA

TIEMPO PREVISTO: (semana número ___ del ____ al ____ de ____________

Horas de trabajo: _____)

Motivación:

Juegos de salón

PEDRO PABLO: Organizados en círculo, el primero es pedro, el segundo pablo y

se numeran el resto, al ritmo de las palmas uno de los participantes canta el
nombre o el numero llamando a un compañero, al que llaman, debe responder de
inmediato sin equivocarse, buscado así llegar al puesto principal de pedro o pablo,
el que se equivoque se ubicara en el último lugar.

PROPÓSITOS EXPRESIVOS: Que yo aplique las diferentes operaciones

intelectuales teniendo en cuenta el respectivo instrumento de conocimiento.
Que yo realice los test de acuerdo al insumo a trabajar para el mejoramiento de mis
capacidades físicas.

INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso

adecuado de la proposición cromatizada, el concepto y operadores del M.L.O, sobre
textos relacionados con cualidades físicas de: potencia, agilidad y elasticidad.

Ejecuto ejercicios físicos relacionados con las cualidades físicas de: potencia, agilidad y
elasticidad.

P1. La capacidad anaeróbica, que se define como la capacidad del organismo

para funcionar eficientemente, requiere actividades físicas de corta duración y de
alta intensidad, de acuerdo a estudios fisiológicos.

9
 Actividad práctica
Observa la gráfica con los ejercicios y sigue la secuencia de los ejercicios
realizando cada uno por diez repeticiones entre una a tres series.

10