UNIDAD EDUCATIVA FISCAL

ERNESTO VELÁSQUEZ KUFFÓ Año lectivo

2023-2024
Código Amie 13H03066 Teléfono:0939348085
Correo electrónico: informacion.ernesto.velasquez@gmail.com

EVALUACIÓN SEGUNDO BIMESTRE

1.- Datos Informativos:
Nombre del Estudiante
Año básico Paralelo Materia

Técnica Base estructurada Instrumento Rúbrica Propósito Sumativo Tie40

mpominutos
Fecha de Nombre del Ing. Christopher Damian Mendoza Murillo
evaluación docente
2.- Instrucciones Generales:
● Este ejercicio de evaluación aplicando la técnica de base estructurada permitirá Calificación
evidenciar la comprensión de los temas tratados durante el segundo bimestre del Obtenida
periodo 2023-2024.
● Lea detenidamente cada una de las preguntas y responda con mucha sinceridad y
honestidad.
3.- Desarrollo
3.1. EVALUACIÓN DE NIVELES DE LOGRO DE APRENDIZAJE 10 puntos
Indicador de evaluación # 1

1 punto
Tema # 1 FLEXIBILIDAD

¿Cuáles son las cualidades o capacidades físicas?

a) Las cualidades o capacidades físicas son: la fuerza, la velocidad, la resistencia, la elongación

y/o el estiramiento.
b) Las cualidades o capacidades físicas son: ejercicios, deportes, meditación.

c) Las cualidades o capacidades físicas son: correr, estirar, respirar, salto, competencias.

d) Las cualidades o capacidades físicas son: ninguna de las anteriores.

Indicador de evaluación # 2

1 punto
Tema # 2 CALENTAMIENTO

¿CUANDO SE REALIZA UN CALENTAMIENTO ESPECÍFICO?

a) Es un precalentamiento a base de masajes, baños de calor o aplicaciones de pomada o
cremas.
b) Un buen calentamiento nos permite alcanzar el máximo rendimiento físico y nos ayuda a
evitar posibles lesiones.
c) Fuerza máxima, fuerza explosiva y fuerza resistencia.
d) Antes de realizar una actividad deportiva concreta, como un partido de fútbol o baloncesto.
Indicador de evaluación # 3
1 punto
Tema # 3 CLASIFICACIÓN DE LOS EJERCICIOS
Los ejercicios según el grado de complejidad se clasifican en:

a) Aeróbicos y de resistencia
b) Anaeróbicos y competencias
c) Aerobicos y Anaerobicos
d) Fútbol y cardio

Indicador de evaluación # 4

1 punto
Tema # 4
TIPOS DE EJERCICIOS
Combinando diferentes tipos de ejercicios y con una dieta equilibrada estarás en
el camino correcto para mantener un peso y un buen estado de salud, este
concepto hace referencia a:

a) Ejercicios de flexibilidad
b) Ejercicios aeróbicos
c) Ejercicios anaeróbicos
d) Ejercicios boppers

Indicador de evaluación # 5
1 punto
Tema # 5 TIPOS DE EJERCICIOS
No requieren de oxígeno, ya que acuden a procesos alternativos de obtención de
energía, como la fermentación del ácido láctico o el aprovechamiento del ATP
(adenosintrifosfato)muscular, este concepto corresponde a:
a) Ejercicios de flexibilidad
b) Ejercicios aeróbicos
c) Ejercicios anaeróbicos
d) Ejercicios boppers

Indicador de evaluación #
6
1 punto
Tema # 6
EJERCICIOS ANAERÓBICOS
Los ejercicios anaeróbicos se caracterizan por:
a) Su explosión energética proviene de los músculos mismos y de su reserva
energética, suelen ser breves y de mucha intensidad
b) Están directamente vinculadas al sistema respiratorio y cardíaco, de modo que
pueden prolongarse durante un intervalo de tiempo mayor.
 c) Eleva tu frecuencia cardíaca y te deje levemente sin aliento.
d) Están directamente vinculadas al sistema respiratorio y cardíaco y requiere ejercicios
de flexibilidad.

Indicador de evaluación # 7
1 punto
Tema # 7 TIPOS DE EJERCICIOS
La diferencia entre ejercicios aeróbicos y ejercicios anaeróbicos es:

a) Los ejercicios anaeróbicos son prolongados y de ligera a mediana intensidad,

mientras que los aeróbicos son intensos y breves.
b) Los ejercicios aeróbicos son prolongados y de ligera a mediana intensidad mientras
que los anaeróbicos son intensos y breves.
c) Los ejercicios aeróbicos son prolongados y de ligera a muy larga intensidad,
mientras que los anaeróbicos son cortos y breves.
d) todas las anteriores.

Indicador de evaluación #8

1 punto

Tema # 8 EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

Observe la imagen y determine: ¿ qué parte del cuerpo beneficia de forma

directa el ejercicio que están realizando?

a) brazos
b) piernas
c) columna
d) todas las anteriores
Indicador de evaluación # 9
1 punto

Tema # 9 EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

Lea el siguiente texto e identifique al tipo de ejercicio que corresponde:

Ayudan a evitar que los músculos se acorten y las articulaciones se vuelvan

rígidas.

a) Ejercicios anaeróbicos
b) Ejercicios de flexibilidad
c) Ejercicios de resistencia
d) Ejercicios de levantamiento de pesas

Indicador de evaluación # 10

1 punto
Tema # 10 EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

¿Qué parte del cuerpo beneficia la descripción del siguiente ejercicio?

-Recostarse de lado

-Flexionar la pierna externa, llevando el talón al glúteo

-Coja el talón de esa pierna con la mano del mismo lado

-Sostener la postura suavemente hasta sentir un estiramiento

-Mantener la tensión durante 30 segundos a 1 minuto

-Cambie de posición y repita el ejercicio con la otra pierna

a) Brazos y piernas
b) Muñeca y hombros
c) Hombros y manos
d) Parte posterior de piernas
 Proceso Elaborado por: Docente Revisado por: Comisión Aprobado por: Vicerrector
Pedagógica
Responsable Ing. Christopher Damian Ing. Erika Macías Acurio
Mendoza Murillo
Fecha 02/02/2024

Firma

Firma del estudiante