Institución Educativa “San José”

Reconocimiento de Estudios Cod. Dane 176497000093 Cod ICFES,

J.D. 018549, J.N. 066340
Virtud Ciencia Y Alegría.
PRINCIPAL JORNADA NOMBRE: María del Carmen Cuéllar LÓPEZ.
SEDE: DOCENTE:
NOCTURNA. WHATSAPP: 3206203098
ÁREA Y/O EDUCACIÓN FÍSICA. CICLO: VI. AGOSTO 2022.
FECHA:
ASIGNATURA:
- Describe y enriquece los conceptos de las capacidades físicas condicionales
OBJETIVO DE APRENDIZAJE:
(Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad y Coordinación).

Taller # 3
CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES

ACTIVIDAD A DESARROLLAR:

1. ¿Qué es la Flexibilidad?
a. La capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible
b. La Capacidad de que los movimientos alcancen su mayor grado de amplitud
c. Preparación para organizar el desarrollo de una actividad, especialmente para la práctica de
un deporte.
d. Capacidad de emplear intensidades moderada que permiten al organismo mantenerse
oxigena

2. ¿Qué es la resistencia?
a. Es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio.
b. Es la capacidad de realizar un esfuerzo durante el menor tiempo posible.
c. Es la capacidad de mantener, apartar o vencer una resistencia exterior.
d. Esta capacidad física permite realizar y soportar un determinado ejercicio a lo largo del mayor
tiempo posible.

3. ¿Qué es la Velocidad?
a. Es el estado de inmovilidad de un cuerpo, sometido únicamente a la acción de gravedad, que
se mantiene en reposo sobre su base o punto de sustentación.
b. La capacidad de desarrollar una respuesta motriz en tiempo muy largos.
c. La capacidad de realizar un movimiento determinado en el menor tiempo posible
d. La capacidad de realizar un movimiento a lo largo del mayor tiempo posible.

4. ¿Qué es la fuerza?
a. Es la habilidad que permite generar cambios de velocidad, cambios de dirección y/o cambios
de patrones de movimiento.
b. Una vara larga hecha de fibra de vidrio y de fibra de madera.
c. Una vara larga hecha en fibra de vidrio o de metal.
d. Es la capacidad de mantener, vencer o aportar una resistencia exterior mediante una
contracción muscular.

5. ¿Qué es coordinación?
a. Es la aptitud, el conjunto de atributos físicos y evaluables que tienen las personas y que se
relacionan con la capacidad de realizar actividad física.
 b. Es el conjunto de ejercicios de los músculos y las articulaciones, primero de carácter general y
luego específico.
c. Es la capacidad de realizar eficientemente los movimientos, de manera precisa, rápida y
ordenada.
d. Es capacidad de una persona de desplazarse de un punto a otro en el espacio de manera
muy rápida.

6. Marque con una X si es Falso o Verdadero:

a. La Fuerza máxima es la fuerza que se ejecuta para vencer a una resistencia externa derivada
de una contracción muscular en un tiempo breve. F: ____ V: ____
b. La resistencia son todas aquellas acciones motrices que realiza el sujeto soportando
sobrecargas muy pesadas. F: ____ V: ____
c. La velocidad de traslación es la que se refiere a la capacidad de una persona de desplazarse
de un punto a otro del espacio en el menor tiempo posible. F: ___ V: ___
d. La flexibilidad estática es la realización de ejercicios en movimientos significativos durante un
tiempo determinado. F: ____ V: ____
e. La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar
movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. F: ___ V: ___

7. Relaciona la palabra correcta con su significado:

Calentamiento Es la capacidad que tiene el individuo de reaccionar

ante un estímulo determinado en el menor tiempo posible.

Resistencia Aeróbica Se refiere a la capacidad de una persona de desplazarse

de un punto a otro del espacio en el menor tiempo posible.

Coordinación Implica que el individuo realiza una actividad física intensa

en un breve periodo de tiempo.

Flexibilidad Se ejecuta para vencer a una resistencia externa derivada

de una contracción muscular en un tiempo breve.

Fuerza – rápida Capacidad que tiene el individuo de reaccionar ante un

estímulo determinado en el menor tiempo posible.

Velocidad de Traslación Grado de movimiento de las articulaciones.

Resistencia Anaeróbica Se deriva de la realización de ejercicios en movimientos

significativos durante un tiempo determinado.

Fuerza Explosiva Se emplean en actividades de intensidad moderada que

permiten al organismo mantenerse oxigenado durante
el transcurso del ejercicio.

Velocidad de Reacción Cuando preparamos el sistema musculo esquelético y

cardiovascular para lograr el mayor rendimiento posible.

Flexibilidad Dinámica Permite al deportista realizar movimientos ordenados y

dirigidos a la obtención n de un gesto técnico.