La educación física es lograr el desarrollo del individuo, prepararlo para una

vida con responsabilidades, fortalecer su salud, estado físico , la Organización

Mundial de la Salud (OMS) estableció el 6 de abril como Día Mundial de la
Actividad Física y potenció la idea “Move for Health” que se festeja en el mes
de mayo, realizando de esta manera la importancia de la educación física en
la salud.

Este tipo de actividad coopera a la prolongación de la vida y a mejorar su

calidad por medio de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales .

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y

la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier
edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar
su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que
han sido avalados por investigaciones científicas.
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
 Laactividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades
cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
 Ayudaa controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa
corporal.
 Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
 Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin
fatiga (forma física).
 Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio
 Mejora la salud ósea y funcional;
 Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente
cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer y depresión
 Reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera; y
 Es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.

Existen numerosos estudios que hablan sobre los beneficios fisiológicos de la

actividad física pero también tenemos que destacar los muchos beneficios
que aporta a nivel psicológico y social. La actividad física es también un gran
remedio para nuestros problemas interiores y psicológicos. Cuando hacemos
ejercicio nuestro cuerpo genera endorfinas que mejoran nuestro bienestar
emocional. Nuestra mente recibe estímulos placenteros y se llega, incluso, a
disminuir la sensación de dolor. Así pues, hacer actividad física con
regularidad te aportará no solo beneficios fisiológicos, sino que también
otros grandes beneficios como:

 Disminución del estrés y ansiedad

 Relajación del cuerpo y sensación de satisfacción
 Mejora de la autoconfianza y autoestima
 Estabilización de nuestro estado de ánimo

La Educación física es una disciplina que se centra en ejercicios con

diferentes movimientos corporales para perfeccionar y controlar la
motricidad del cuerpo, así como mantener la salud mental y física del ser
humano.
hacer ejercicio estimulamos la liberación de endorfinas en nuestro cerebro,
las cuales se segregan durante y después de realizar ejercicio físico e inducen
a un estado de mayor felicidad y bienestar emocional.
Ejercitarse regularmente trae ventajas sencillas para la salud mental en todas
las edades, algunas de ellas son: fortalecer y mantener la autonomía de
las personas, reducir el aislamiento social que tienen ciertos estilos de vida,
aumentar la autoestima y mejorar la imagen que tenemos de nosotros
mismos.