Informe final de Deportes como habito de vida saludable

John Edison Medicis Escobar

Bayron Andrés Guamá Erira

Universidad Tecnológica de Pereira

Risaralda, Pereira
2019
 Beneficios de la actividad física como profesionales de ingeniería eléctrica

La actividad física es un campo fundamental en el desarrollo de las personas. La

actividad física ha demostrado ser un factor de prevención importante en distintas
enfermedades, y, además, constituye un elemento esencial para mantener la
calidad de vida de las personas a lo largo de los años. La práctica de algún deporte
o de diferentes actividades va a permitir desviar la atención a las situaciones de
estrés, que afectan el estado de ánimo, a su vez, permitirá tener estabilidad
emocional. Realizar ejercicio también permite conciliar mejor el sueño. Cuando se
practica alguna actividad física, se eleva la temperatura del tronco del cuerpo.
Cuando baja, la sensación de relajación puede aparecer y hacer del sueño más
placentero.

Muchos estudios han mostrado que los ejercicios cardiovasculares pueden crear
nuevas células en el cerebro (neurogénesis) y mejorar el rendimiento cerebral. Este
factor es muy trascendental como estudiantes y profesionales de ingeniería, ya que
se necesita concentración y rendimiento, la actividad física constante puede
beneficiar el desempeño laboral y académico de quien lo practica, generando
beneficios; físicos, psicológicos y económicos.

Otro de los beneficios de la actividad física son las mejoras en el peso. La obesidad
es una preocupación a nivel mundial, por eso, hacer ejercicio ayudará a mantener
un peso ideal dependiendo de las necesidades. De esta manera, es más fácil llevar
un registro en nuestra balanza. Además de reducir algunas tallas, ayudarán a que
su corazón este en una mejor condición, porque el ejercicio beneficia la salud
cardiovascular. La actividad física contribuye a instaurar estilos de vida más
saludables y a reducir o eliminar factores de riesgo. Por lo tanto para alcanzar una
calidad de vida más saludable, se requiere hacer cambios trascendentales, que
ayudaran a mejorar los compontes, físico, psicológico, social y espiritual.
Los beneficios de la actividad física para los ingenieros electricistas son
fundamentales para su desempeño laboral como académico. La cotidianidad de un
ingeniero está rodeada de estudios, y sobre carga de deberes, lo que significaría,
vulnerabilidad ante el estrés, el sedentarismo, el sobrepeso, problemas
cardiovasculares y psicológicos. La práctica de algún deporte como habito de vida
saludable, reduciría cualquier tipo de riesgo ante los ya mencionados anteriormente.

Los ejercicios de alta frecuencia cardiaca permiten la liberación de distintas

hormonas, las cuales reducen los niveles de ansiedad y estrés. Además de lo
anterior, con la actividad física bajan los niveles de calorías en el organismo, lo cual
permitiría controlar el sobrepeso y reducirlo a su estado natural de acuerdo a su
morfología.

Los aportes de la actividad física según el deporte pueden variar. Desde el concepto
de los deportes que se pueden practicar en la academia y en el escenario
profesional están:

- microfútbol: desarrollo emocional, espíritu de superación, aumenta la potencia en

las piernas.

- Tenis de mesa: mejora la concentración, estimula la coordinación, mejora de la

agilidad.

- Atletismo: mejora el bienestar físico y psíquico, despeja la mente y aclara las ideas,
tonifica músculos, fortalece huesos.
 Conclusiones

“El deporte es una actividad muy importante para todos y en la universidad no

debería ser una materia electiva sino una materia la cual se cursara durante toda la
carrera. Durante el curso de deportes como habito de vida saludable, aprendimos
a conocer personas y socializar en diferentes entornos que favorecieron el
desarrollo físico y psicológico de todos. Se ha incentivado y motivado a otros
estudiantes a practicar el deporte como beneficioso en todos los aspectos de la
salud.”

Bayron Andrés Guamá Erira.

“La actividad física es esencial dentro del desarrollo físico y emocional de cada
persona, practicarlo debería ser un requisito para formar profesionales. Los
beneficios del deporte son numerosos, pero su importancia es trascendental en la
cotidianidad. El deporte brinda todas las garantías para llevar una vida saludable y
estable, elimina toxinas, reduce el estrés, previene enfermedades cardiovasculares.

Conocer esta materia me permitió liberarme del sedentarismo y practicar algún

deporte, tanto que se convirtió en algo esencial para mi día a día, ya que sus
beneficios a corto plazo fueron muy importantes, académica y psicológicamente.

John Edison Medicis Escobar.