EL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FISICA COMO DETERMINANTES DE LA

SALUD

Nuestra base corporal y nuestra mente, sobre cuya base ejercemos la practica física
y el deporte, por consiguiente, son el producto de un complejo proceso de
determinación. El tono muscular, nuestra capacidad de reacción y coordinación, la
capacidad de desplazamiento, carga y movimiento articular, la calidad de
calcificación, la condición cardio-vascular y respiratoria, la calidad de nuestro
metabolismo y del sistema inmune que protege y retira los residuos metabólicos y
agentes externos, así como el estado de nuestra mente, es decir, todo el conjunto
de recursos fenotip ́ icos con los que hacemos actividad fiś ica y deporte, son
producto enmarcado en los lim ́ ites sociales de nuestro modo clasista y cultural de
vivir y de los estilos cotidianos que son factibles dentro del mismo.
El deporte y las actividades físicas ya sean, caminar, correr, nadar y otras series de
rutinas que el ser humano ha venido desarrollando desde hace muchos años. Este
tipo de ejercicios son de gran sacrificio si se deciden tomar como una profesión, lo
cual significa explotar el cuerpo físicamente hablando al máximo como fuente de
ingreso, pero obviamente no todos nacieron para ser un deportista de alto
rendimiento. La gran mayoría de la población se toma el tiempo de practicar algún
deporte por hobbie sin ningún tipo de interés en vivir de esto, ¿por qué estas
personas tienen la iniciativa por practicar algún deporte? Muy fácil; Lo hacen por
simplemente mantener un estilo de vida sano sin ningún tipo de enfermedad
cardiovascular, padecimiento psicológico o cualquier otro tipo de transtorno que
puede llegar a padecer una persona sedentaria. El deporte no solo ayuda a
mantener un buen estado físico como gran parte de la población cree, si no que
también ayuda a la mente a despejar cierta cantidad de problemas que la persona
tiene ya sea laborales, familiares, etc. A la hora de empezar a realizar alguna
actividad física no se mide la cantidad de problemas en cuanto a la salud que se
pueden llegar a solucionar con ayuda de dicho ejercicio. Son cosas que al pasar el
tiempo, con ejercicio y sacrificio constantemente se van notando los resultados. Bien
dice la frase “el deporte es vida” el practicar un deporte favorece de alguna manera
a aquel que llegue a practicarlo.
El deporte y la actividad física hoy por hoy se ha visto como un factor importante
para mantener un cuerpo saludable, debido a sus afecciones a el sistema
cardiovascular ya que la actividad física actúa como un regulador de tu cuerpo
evitando enfermedades que se desarrollan debido a estos desequilibrios, el deporte
previene la obesidad que hoy en día es tan común en jóvenes y niños debido a que
dichos ejercicios ayudan con la quema de calorías y evita la acumulación de grasas
en el cuerpo. Al practicar algún tipo de deporte también se elimina los triglicéridos
los cuales taponan las venas y no dejan que la sangre fluya de manera normal. En
la parte mental ha quedado demostrado que las personas que practican deporte
aumentan su concentración y así ayuda incluso en los procesos académicos y
laborales de cada persona, la actividad física también aumenta la producción de las
enzimas que hacen que te sientas feliz además del aumento de la masa corporal y
de la fuerza de tus músculos, aumenta la socialización de las personas y lo mejor
es que si se da de manera efectiva el único riesgo son las lesiones.
Paralelamente al surgimiento y desarrollo de la farmacología, la ciencia médica ha
orientado cada vez más sus tratamientos hacia el empleo de químicas dirigidas a
actuar sobre el estado del cuerpo, en aras de producir cambios que conduzcan a la
curación de enfermedades, obteniéndose en no pocas ocasiones los resultados
esperados. Hoy día, no son pocos los especialistas que coinciden en aceptar que la
mejor medicina es la que previene y en este sentido nuestros galenos confirman la
importancia de modificar aquellos estilos de vida que son incompatibles con la
buena salud como una de las principales estrategias que en la lucha por la vida
debemos trazarnos.
En materia de ejercicios físicos se ha logrado persuadir y concientizar a la población
sobre la utilidad de la práctica de activad física para fortalecer la salud y tratar
enfermedades. Son más las personas que se involucran en la práctica de ejercicios
físicos en busca de mayor bienestar, siendo más importante que nunca. Los
determinantes de la salud van a estar dados por los estilos de vida y el ambiente.
También tienen que ver con las condicionantes de la salud: alimentación, actividad
física, tabaco, factores protectores psicosociales y ambientales.
Cada año aumenta el número de personas que tienden a enfermarse, estando en
igualdad de proporción el desarrollo tecnológico con el número de enfermos, o sea,
que en la medida que mejoramos nuestro estilo de vida empeoramos la calidad de
la vida, por que tendemos a llevar una vida más sedentaria. Es por eso que es
necesario dedicar un espacio del tiempo diario a realizar actividad física, sin importar
el lugar donde estemos ya que el organismo al final lo va a agradecer. Bien cierto
es que la actividad física no quita la enfermedad, pero permite al individuo enfermo
una mejor adaptabilidad a la misma o incluso reinsertarse a la sociedad. El ejercicio
físico contribuye a disminuir los efectos del envejecimiento y proporcionar beneficios
en diferentes funciones
Se considera que los sujetos que poseen conocimientos y creencias positivas
respecto a los beneficios del ejercicio, tienden a promover la actividad física dentro
de su estilo de vida, pero ello no conduce necesariamente a la incorporación regular
al ejercicio. Los beneficios percibidos repercuten en la permanencia de los sujetos
incorporados, es decir, que existe relación entre motivación y el beneficio percibido.
Se ha observado que los sujetos con menor nivel educacional perciben menos
beneficios, y los que practicaron deportes en su juventud perciben más beneficios.
La OMS resalta otras ventajas de la práctica de ejercicio físico, como la reducción
de la violencia entre jóvenes o de comportamientos de riesgo como el consumo de
drogas, además de mejorar la agilidad tanto física como mental de los ancianos y
de ayudar a estas personas a luchar contra el sentimiento de soledad. Para los
niños, el ejercicio es una forma esencial de desarrollar la coordinación y asegurar
un buen desarrollo óseo, muscular y articular, así como la función cardíaca y
pulmonar.

Webgrafias
 file:///C:/Users/ASUS_X441B/Downloads/Dialnet-LaActividadFisicaUnAporteParaLaSalud-
4684607%20(1).pdf

 http://repositorio.uasb.edu.ec/bitstream/10644/3573/1/Breilh%2C%20J-CON-217-
Introduccion-La%20actividad.pdf

Integrantes: Juan Sebastián Bustos Carvajal, Nicole Valentina Hernández Correa,

Carlos Fernando Sandoval García.