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CÓDICO: PPA-
01

PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS VERSIÓN: 01

Fecha:

PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS

GRUPO COLABORATIVO:

Leidy Tatiana Pulgarín.

Jessica Alejandra Castaño.

2021
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CÓDICO: PPA-
01

PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS VERSIÓN: 01

Fecha:

INTRODUCCIÓN.

El programa de pausas activas tiene como finalidad crear conciencia en la

comunidad que hace parte de nuestra organización, sobre la importancia de tener
hábitos saludables dentro de la jornada laboral y la vida personal, buscando
promover prácticas preventivas con los que podamos evitar a futuro el desarrollo
de enfermedades profesionales, el ausentismo y las incapacidades generadas por
éstas.
En AREPAS DE CASA S.A.S pretendemos generar espacios que mejoren los
ambientes de trabajo , favorecer el control del stress, facilitar la interacciones
entre compañeros, promover el trabajo en equipo y mejorar la productividad
laboral.

JUSTIFICACIÓN.

El programa de Pausas Activas es una estrategia establecida en el programa de

Seguridad y Salud en el Trabajo y el Sistema de Vigilancia Epidemiológico
osteomuscular ante la aparición de diferentes lesiones osteomusculares
ocasionadas ya sea por el puesto de trabajo, posturas inadecuadas, agotamiento
visual, contaminación auditiva, dolores musculo esqueléticos y articulares y
alteraciones vasculares, entre otras.
El fin de este programa es establecer breves espacios de tiempo dentro de la
jornada laboral, con el fin de recuperar energía s, aumentar la eficiencia en las
actividades laborales, disminuir la fatiga muscular y el cansancio ocasionados por
el trabajo.

OBJETIVOS.
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CÓDICO: PPA-
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Fecha:

OBJETIVO GENERAL.

Implementar un programa de Pausas Activas en las AREPAS DE CASA S.A.S

para crear conciencia dentro de nuestros colaboradores sobre la importancia de
crear y promover hábitos saludables dentro y fuera de la jornada laboral, buscando
romper la monotonía, disminuir los niveles de estrés laboral, buscando la
prevención de enfermedades laborales profesionales y la promoción del bienestar.

OBJETIVOS ESPECIFICOS:

● Incrementar la conciencia sobre el auto cuidado para el control de los

factores de riesgo y el fortalecimiento de la salud mediante la práctica diaria
de las Pausas Activas.
● Diseñar e implementar las pausas activas como una estrategia para
intervenir en nuestros colaboradores expuestos a factores de riesgo
relacionadas con la carga física.
● Disminuir las tasa de accidentalidad y de ausentismo por los factores de
carga física o derivada de la labor.
● Prevenir la aparición de desórdenes físicos y psicológicos tales como la
fatiga muscular y mental.
● Brindar herramientas que generen nuevos hábitos que promuevan el
bienestar y la aplicación de técnicas que contribuyan a disminuir los niveles
de estrés laboral.
● Motivar la participación de la comunidad AREPAS DE CASA S.A.S a las
prácticas de acciones preventivas y correctivas para mejorar su estilo de
vida.

MARCO LEGAL.
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Fecha:

las pausas activas están sujetas a las disposiciones del el Sistema de Gestión de
Seguridad y Salud en el Trabajo (SG-SST) y al parágrafo del Artículo 5 de la Ley
1355 de 2009 del Ministerio de Salud y Protección social, que reglamenta
que «todas las empresas del país deben promover espacios para la realización de
pausas activas durante la jornada laboral y para ello se debe apoyar de su
administradora de riesgo laboral (ARL). »

METOLOGÍA.

La metodología será participativa y voluntaria.

RECURSOS.

Recursos Humanos.

Ofelia Martinez Ocampo.

Fisioterapeuta.
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Fecha:

Tatiana Pulgarin Valderrama.

Auxiliar de enfermería de la institución.

INFRAESTRUCTURA.

ARÉA ADMINISTRATIVA: Oficina de Recursos Humanos.

PLANTA PRODUCCIÓN: Zona de comedor.
MATERIALES: Colchonetas, mancuernas y therabanes.
ECONÓNOMICOS: Presupuesto establecido por gerencia para compra de
insumos y pago de honorarios para cada uno de los profesionales contratados
para las actividades realizadas.

CARACTERIZACION DE LA POBLACIÓN.

El programa de Pausas Activas se dividirá por grupos de trabajadores con énfasis

a ejercicios, estiramientos y actividades según al factor de riesgo más expuesto a
su labor.
AREA DE PRODUCCION: Sistema Osteomuscular con énfasis en movimiento de
muñecas y dedos, postura corporal y prevención de lesiones lumbares. Derivado
de movimientos repetitivos y manipulación de cargas.
AREA ADMINISTRATIVA: Atención y concentración. Por su labor frente a PC
donde sus funciones demandan mantener la visión y lo mental en una labor
especifica por un periodo de tiempo prolongado.
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Fecha:

TODA LA ORGANIZACIÓN: Actividades de interacción, como juegos, dinámicas,

aeróbicos, baile etc. que fomente la relaciones entre compañeros y ayude a la
disminución de estrés y carga laboral.
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Fecha:

CRONOGRAMA
De lunes a jueves se dispondrá de un tiempo por aproximado de 10 min en la
jornada de la mañana (10:00am ) y de la tarde (3:30pm), divididos por áreas de
trabajo con un máximo de 8 trabajadores con el fin de no alterar o retrasar los
diferentes procesos de la organización, los días viernes se dispondrá de 30
minutos ( 2:00pm), donde se escogerá trabajadores de manera organizada y
estratégica de diferentes áreas para promover la interacción entre compañeros y
disfrutar de diferentes actividades que ayuden a salir de la monotonía y recarguen
de energía su jornada laboral.

DIA DE LA TIPO DE ACTIVIDAD RESPONSABLE

SEMANA

Movilidad articular
manos muñecas y
LUNES FISIOTERAPEUTA
dedos

Movilidad articula
cabeza y cuello.
MARTES
FISIOTERAPEUTA
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Fecha:

Movilidad articular
tronco, espalda,
MIERCOLES FISIOTERAPEUTA
cadera y pernas.

JUEVES Atención y AUXILIAR DE

concentración. ENFERMERIA
Masajes para el
dolor de cabeza
VIERNES Lúdica (baile, COCOLAB-
yoga, pintura, FISITERAPEUTA O
mandalas, PROFESIONAL
juegosde mesa) REQUERIDO SEGÚN
ACTIVIDAD.

INDICADORES

Se orienta a verificar la asistencia o participación de los colaboradores n los

eventos o actividades programadas, de tal forma se trabaja sobre las personas
programadas contra las asistentes o beneficiadas de las actividades. Este
indicador se realizará de manera mensual.
IC ( INDICE DE COBERTURA).
IC= personas asistentes/personas programadas x 100%= %

EVIDENCIAS
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Fecha:

Se llevará una planilla por semana para evidenciar el cumplimiento del programa.