JUAN DAVID TRUJILLO ROSERO – 2278537 – TEI 4-99

TALLER DE CULTURA FISICA

1. Identifique la importancia de las capacidades físicas condicionales y la

profundización como medio de desarrollo para su formación integral.

Las capacidades físicas son de gran importancia debido a que al tenerlas

entrenadas y en funcionamiento óptimo permitirán que el ser humano
desarrolle actividades con mejor desempeño y mayor facilidad. Tanto en el
momento de ejercitar el cuerpo, como en la vida cotidiana, permitiéndonos que
vivamos de manera armónica y con salud.

2. Cómo crees que es tu condición física: buena, mala o regular; ¿Cómo

puedes mejorar tu condición física?

Mi condición física es bastante buena, ya que tengo muy buena resistencia,

buena fuerza, buena velocidad y explosividad y también soy flexible. Todo esto
debido a que hago ejercicios todos los días en mi casa.

3. Realice un cuadro comparativo sobre las capacidades básicas físicas

en Word, con máximo 1000 palabras donde se compare cada una de las
capacidades físicas que se socializo en la sesión.
 FUERZA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD RESISTENCIA

TIPOS
MÁXIMA DESPLAZAMIENTO ACTIVA AERÓBICA
Cuando el oxígeno que
nos llega es suficiente
Es la capacidad de Capacidad de
para el
Es la capacidad de recorrer una distancia estiramiento de un
ejercicio que estamos
vencer la máxima corta en el menor músculo o
realizando. Nos permite
resistencia posible. tiempo posible como movimiento de una
mantener esfuerzos
una carrera de 100 articulación
prolongados de una
metros lisos.
intensidad media o baja
RESISTENCIA REACCIÓN PASIVA ANAERÓBICA

Cuando el oxígeno que

Es la capacidad de Capacidad de nos llega es
Es la capacidad de
respuesta estiramiento de un insuficiente.
mantener un trabajo de
motriz en el menor músculo Nos permite mantener
fuerza el mayor tiempo
tiempo posible tras la por fuerzas un esfuerzo de
posible
aparición de un externas (ayuda de un intensidad elevada
estímulo. compañero) durante
el mayor tiempo posible

EXPLOSIVA GESTUAL MIXTA

Es la capacidad de
Capaz de vencer una
realizar un
resistencia en el menor
movimiento de forma Es una combinación de
tiempo posible con la
rápida como por ambas.
mayor
ejemplo un golpe de
velocidad de contracción
raqueta en tenis
4. Realice un mapa conceptual sobre las capacidades físicas donde se
aborde cada una de ella