CAPACIDADES

FÍSICAS BÁSICAS
RESISTENCIA
Capacidad física básica que me
permite aguantar esfuerzos
duraderos cansándome lo menos
INTRODUCCIÓN
posible y con la implicación de
Las capacidades físicas son aquellas
grandes grupos musculares.
características internas individuales
que nos permiten realizar distintos
AEROBICA: Esta se realiza con
suficiente oxigeno, ejemplos:
tipos de actividades
Generalmente se definen como
físicas. DESARROLLO
corredor de fondo
parámetros cuantificables (que se METODOLÓGICO
pueden medir) y que pueden
Nadador de largas distancias
Un ciclista
mejorarse con la práctica y el DE LAS
CAPACIDADES
entrenamiento.
Las capacidades físicas usualmente
ANAERÓBICA: La que se realiza con
déficit de oxígeno, ejemplos:
determinan nuestra aptitud para llevar
a cabo determinadas FÍSICAS BASICAS
acciones motoras, especialmente en el
Corredor de 400 metros
contexto deportivo. Aquellas Melissa Montealegre
Lanzamiento de jabalina
cualidades funcionales del ser Jose Armando Firugua
Contraataque en fútbol
humano que se ejecutan mediante la Nickolle Leguizamo
actividad fisica. Hay cuatro: velocidad, William Collo
fuerza, resistencia y flexibilidad

FLEXIBILIDAD
Capacidad física básica que me
permite realizar movimientos lo más
amplios posibles tanto articulares
como musculares
COMPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD
Elasticidad muscular
Movilidad articular
FUERZA
FUERZA MÁXIMA
Máxima fuerza que un atleta realiza
con una contracción voluntaria.
Puede ser estática o dinámica
El ejemplo mas relevante de este
tipo de fuerza es la halterofilia
FUERZA EXPLOSIVA
Capacidad del atleta para superar
una resistencia con una elevada
rapidez de contracción.
El jugador de fútbol americano es
un buen exponente de este tipo de
fuerza.
VELOCIDAD FUERZA RESISTENCIA
Capacidad del atleta para oponerse
VELOCIDAD DE REACCIÓN a la fatiga en el desarrollo repetido
Realizamos una acción tras un de una fuerza.
estímulo en el menor tiempo La natación es un claro ejemplo.
posible.
Un ejemplo sería la salida del 100
metros lisos.
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
Es la capacidad de recorrer una
distancia en el menor tiempo
posible.
Este tipo de velocida se aplica en
distancias cortas (50,60, 100metros)
VELOCIDAD GESTUAL
Capacida que nos permite realizar
un gesto en el menor tiempo
posible.