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Capacidades físicas Velocidad de reacción Resistencia

Factores que determinan la condición física del Capacidad de responder lo más rápidamente posible
Capacidad psicofísica de la persona para resistir a la
individuo, que lo orientan hacia la realización de una a un estímulo. La necesita un corredor
fatiga o, capacidad de mantener un esfuerzo de
determinada actividad física y posibilitan el de velocidad para salir muy rápido una vez suena el forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
desarrollo de su potencial físico mediante su disparo de inicio de la prueba. Está caracterizada por
entrenamiento aspectos marcadamente hereditarios y es poco
influenciable por el entrenamiento. Resistencia Aeróbica
Capacidad de realizar esfuerzos de larga duración y
de poca intensidad, manteniendo el equilibrio entre el
Velocidad de gasto y el aporte de oxígeno. El organismo obtiene
la energía mediante la oxidación de glucógeno y de
desplazamiento ácidos grasos.

Es la que permite desplazarse de un lugar a otro, es


decir, recorrer una distancia, en el menor tiempo
Resistencia anaeróbica
posible. Normalmente, es la que durante más tiempo
prolonga la acción, de ahí que otro factor importante Capacidad de soportar esfuerzos de gran intensidad
Velocidad a tener en cuenta sea el suministro energético. y corta duración, retrasando el mayor tiempo posible
la aparición de la fatiga, pese a la progresiva
Según la duración del esfuerzo, se divide en corta, disminución de las reservas orgánicas. No existe un
Es una de las capacidades físicas más importantes
media o larga. equilibrio entre el oxígeno aportado y el consumido,
en la práctica de cualquier actividad física de
rendimiento. Es la capacidad física que nos permite
llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo
posible.
Flexibilidad Fuerza
Rango de movimiento que tienen las articulaciones y
Capacidad que nos permite vencer una resistencia u
la habilidad que tienen las articulaciones de moverse
oponerse a ella mediante contracciones
libremente. También se refiere a la movilidad de los musculares“. Los músculos tienen la capacidad de
músculos, lo que permite más movimiento alrededor contraerse generando una tensión. Cuando esa
de las articulaciones. tensión muscular se aplica contra una resistencia
(una masa), se ejerce una fuerza, y caben dos
posibilidades: que la supere (fuerza>resistencia) o
que no puede vencerla (fuerza≤resistencia).

Flexibilidad Dinámica Fuerza máxima


Capacidad de los músculos no activos para relajarse
Capacidad del músculo de desarrollar la máxima
y estirarse durante las acciones deportivas para
tensión posible, para ello, se movilizan grandes
presentar una resistencia mínima a los músculos
cargas sin importar la aceleración, como, por
activos, mejorando así la eficiencia del movimiento ejemplo, en la halterofilia. La velocidad del
movimiento es mínima y las repeticiones que se
realizan son pocas.
Julián David Urrea
Flexibilidad Estática Juan José Tamayo
Se da cuando se produce en una posición de Fuerza explosiva
estiramiento de manera mantenida, este trabajo se
capacidad que tienen los músculos de dar a una
puede realizar de forma activa en la que la fuerza que
carga la máxima aceleración posible. La velocidad
actúa en el estiramiento es la propia del sujeto y de
del movimiento tiende a ser máxima. Este tipo de
forma pasiva donde el estiramiento es realizado
fuerza determina el rendimiento en actividades que
gracias a una fuerza externa. requieren una velocidad explosiva en sus
movimientos: voleibol, balonmano, fútbol

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