1º y 2º Prof.

Grress
Clase 1 II Valoramos la importancia de la activación corporal (calentamiento y estiramiento)
y la actividad física en la práctica de pausas activas con nuestra familia

¿En qué competencia desarrollaras tu aprendizaje?

ASUME UNA VIDA SALUDABLE

Propósito de la actividad: ¡importancia en la activación corporal y el estiramiento para la práctica de

actividad física! y la relajación.

RETO: objetivo preparar y tener listo nuestro cuerpo para el esfuerzo físico, a través del desarrollo de
ejercicios suaves, los cuales se realizan durante 5 a 10 minutos.!

Te invito a leer el siguiente diálogo entre María y su abuelita

• ¿Qué te dice la expresión facial de la persona de la imagen A?, ¿qué le pudo haber ocurrido?

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• ¿Qué observas en las siguientes imágenes? ¿Qué están haciendo las personas?, ¿por qué?

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• ¿Por qué es importante realizar la activación corporal (calentamiento)?

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Antes de realizar la selección de actividades físicas, ten en cuenta esto:

Actividad física. En esta ocasión te presentamos dos juegos muy divertidos. Revisa qué materiales
necesitas, en qué espacio podrás desarrollarlos e imagina cuáles pueden ser las reglas del juego
Actividad física. En esta ocasión te presentamos dos juegos muy divertidos. Revisa qué materiales
necesitas, en qué espacio podrás desarrollarlos e imagina cuáles pueden ser las reglas del juego

Juego 1: "Carrera de globos"

. Actividad de relajación y recuperación. Recuerda, que después de realizar una actividad intensa y de gran
esfuerzo debes practicar la rutina de ejercicios de relajación, por 30 segundos. Repite cuatro veces cada
actividad de relajación, acompañada siempre de respiraciones profundas, para recuperarte y volver a tus
actividades diarias.

Ahora, practica los ejercicios de estiramiento que se presentan en la siguiente ilustración

RETO: has los jugos con tu familia y me lo envias con unas fotografía o capturas

• ¿Cuál de las actividades realizadas fue la que mejor les hizo sentir (activación corporal, juegos, actividad
de relajación o también llamada estiramientos)?, ¿por qué?

• ¿Qué actividad de activación o de relajación consideran que pueden realizar cuando hacen tus actividades
diarias en el trabajo o en casa?, ¿por qué?

• ¿Qué actividad les gustaría seguir practicando? Ahora que conoces la opinión de tu familia, responde las
siguientes preguntas:

• ¿Cómo te has sentido al conducir esta actividad física con tu familia? ¿Qué ha cambiado con respecto a la
experiencia anterior?

TERMINASTE FELICITACIONS A TI Y A TU FAMILIAPROF Grress

947558070

ggress@hotmail.com grress@gmail.com