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Este documento proporciona instrucciones para preparar un plato de atún picante con huevos escalfados. Incluye una lista de ingredientes como atún, huevos, lechuga, tomates, apio, mayonesa y especias. Las instrucciones explican cómo mezclar los ingredientes del atún y luego cocinar los huevos en agua hirviendo durante 3-4 minutos antes de servirlos sobre la lechuga y tomates con el atún a un lado.
Este documento proporciona instrucciones para preparar un plato de atún picante con huevos escalfados. Incluye una lista de ingredientes como atún, huevos, lechuga, tomates, apio, mayonesa y especias. Las instrucciones explican cómo mezclar los ingredientes del atún y luego cocinar los huevos en agua hirviendo durante 3-4 minutos antes de servirlos sobre la lechuga y tomates con el atún a un lado.
Este documento proporciona instrucciones para preparar un plato de atún picante con huevos escalfados. Incluye una lista de ingredientes como atún, huevos, lechuga, tomates, apio, mayonesa y especias. Las instrucciones explican cómo mezclar los ingredientes del atún y luego cocinar los huevos en agua hirviendo durante 3-4 minutos antes de servirlos sobre la lechuga y tomates con el atún a un lado.
● 4 huevos. ● 2 oz de lechuga iceberg (picada). ● 2 oz de tomates cherry. ● ½ taza de apio (picado). ● ½ taza de mayonesa. ● ½ cebolla roja (cortada en cubitos). ● ½ limón (jugo y ralladura). ● 2 cucharadas de aceite de oliva. ● 2 cucharadas de alcaparras. ● 1 cucharada de mostaza Dijon. ● 2 cucharaditas de vinagre de vino blanco. ● Sal y pimienta.
Instrucciones:
● En un tazón grande, mezcle el atún y el apio. Mayonesa, cebolla, zumo y ralladura de
limón, aceite de oliva, alcaparras y mostaza. ● En una cacerola grande, hierva el agua; agregue una cucharadita de sal y vinagre de vino blanco. Rompe los huevos y deja hervir a fuego lento durante 3-4 minutos. ● Coloque la lechuga y los tomates en un plato para servir, coloque los huevos encima y mezcle el atún a un lado.
Información nutricional: Porciones totales - 2
Por porción:
Grasa: 70 g Hidratos de Carbono: 6g Proteína: 30 g Calorías: 767