INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL LUZ DEL CARIBE

CULTIVANDO CIENCIA Y AMOR OBTENDREMOS UNA SOCIEDAD MEJOR .

GUÍA DIDÁCTICA

AREA O ASIGNATURA: ETICA Y VALORES GRADO: 10º

DOCENTE(S): PERLA CASTRO FECHAS
Inicio: SEPTIEMBE 20
Final: NOVIEMBRE 30
NOMBRE DE LA UNIDAD TEMÁTICA: EL PENSAMIENTO

ESTANDARES CURRICULARES
 Comprendo en que situación debo asumir mi fortaleza
 Explico con fundamento al tomar una decisión importante en mi vida
 Me identifico como una persona critica
DBA
NO APLICA
COMPETENCIAS
Cognitivo: Diferencia los pensamientos irracionales de los pensamientos tranquilos
Procedimental: Realiza cada una de las actividades para la aplicación de su aprendizaje en los diferentes temas
del periodo
Actitudinal: Su proceso académico lo desarrolla teniendo en cuenta el respeto, la puntualidad y la responsabilidad

EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
 Identificar mis fortalezas y usarlas
 Tomar la crítica para mejorar y hacerme más fuerte
 Conectar como me siento con lo que me hace sentir así
 Esperar si eso lleva al mejor resultado
TEMAS ASOCIADOS AL DESARROLLO DE LAS COMPETENCIAS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
1. La mejor parte de mi
2. Puedo aprender de las criticas
3. De una situación a una emoción
4. Pensamientos irracionales versus pensamientos tranquilos
5. Esperar o no esperar
METODOLOGÍA
Para el desarrollo de la guía se tendrá en cuenta la siguiente secuencia o metodología de aprendizaje:
 Desarrollo de actividad de saberes previos o preconceptos
 Para el desarrollo, ampliación del conocimiento y la aclaración de dudas frente a los temas abordados se
facilitara un espacio online a través de la plataforma virtual y whatsapp el cual permitirá la interacción con los
estudiantes
 Desarrollo de tutorías con el docente (video conferencia, vía WhatsApp, mensaje de texto, video tutorial,
llamada telefónica)
 Visualización de videos informativos en o explicativos de YouTube.
 La entrega de actividades se hará por medio del manejo de la plataforma SIAN 365, el correo
electrónico(actividadluzdelca@gmail.com) y debe presentarlo con el nombre completo, curso y fecha
 Las actividades deben ser realizadas en el cuaderno de ética y valores, tener en cuenta letra legible, ortografía
y la organización

CRITERIOS DE EVALUACIÓN
• Disposición para la realización de la guía
• Participación durante la clase
• Responsabilidad y puntualidad con las actividades asignadas
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• Organización en la entrega de las actividades

SEMANA DEL 20 DE SEPTIEMBRE AL 30 DE SEPTIEMBRE

Tema 1: LA MEJOR PARTE DE MÍ

SABERES PREVIOS:

Identificar mis fortalezas y usarlas.

CONCEPTUALIZACIÓN
Armando y Elisa
Elisa y Armando tienen fortalezas diferentes.

A Elisa le encanta la música y canta muy bonito. Con mucha práctica y esfuerzo, Elisa ha aprendido a tocar
diferentes instrumentos, como la guitarra y el bajo. Es muy perseverante y todos los días busca información en
Internet para estudiar diferentes técnicas musicales.

Elisa es muy buena para cantar en público. Siempre que tiene la oportunidad se presenta frente a todo su colegio
tocando la guitarra o cantando alguna canción.

Por su parte, a Armando le encanta aprender de historia. Tiende a olvidar rápidamente la información que
escucha o que lee en sus libros. Sin embargo, es muy creativo y sabe que recuerda mejor las cosas cuando las
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dibuja. Por eso pinta en sus cuadernos paisajes, símbolos y personajes que lo ayudan a recordar mejor las
historias y datos. Armando es muy sociable y tiene muchos amigos, con quienes disfruta compartir datos
históricos y jugar trivias de conocimiento general.

ACTIVIDADES DE AFIANZAMIENTO

La mejor parte de mí

Escribe tus fortalezas tomando en cuenta las siguientes dimensiones:

Rasgos y características personales positivas:

Talentos y habilidades:

Conocimientos:

Habilidades:

Escoge las dos fortalezas que más valoras en ti. Luego, reflexiona sobre
cómo estas fortalezas te ayudan en el presente o pueden ayudarte en el
futuro.

Mis fortalezas más valiosas son:

Estas fortalezas me pueden ayudar en el presente porque...

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Estas fortalezas me pueden ayudar en el futuro porque...

ACTIVIDADES DE AUTOEVALUACION

INDICADORES Lo Logré Casi lo logro No lo logré

Aprendo a identificar mis fortalezas y usarlas en
la vida cotidiana

SEMANA DEL 1 DE OCTUBRE AL 22 DE OCTUBRE

Tema 2: Puedo aprender de las críticas

SABERES PREVIOS:

¿Qué son las críticas?

CONCEPTUALIZACIÓN

Lee lo que le pasó a Verónica.

1. Verónica está muy ansiosa, ¡se siente fatal! 2. Se le había olvidado, pero rápidamente la

Mañana tiene que hacer una exposición en preparó la tarde anterior.

una de las clases.

3. Verónica presenta su exposición frente a su clase pero ahora siente

mucha cólera. Su profesor le dijo que le faltó más preparación, que olvidó
varios contenidos importantes, que le tembló la voz y que no apartó su
mirada de los apuntes…

4. En tu opinión, ¿cómo podría utilizar Verónica las críticas de su

profesor para aprender y mejorar?

¿Puedo aprender de la crítica?

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ACTIVIDADES DE AFIANZAMIENTO
Lee lo que le paso a Verónica y ubica cada situación en los recuadros.

Contesta la pregunta que está en los saberes previos

AUTOEVALUACION
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INDICADORES Lo Logré Casi lo logro No lo logré

Tomo las criticas para mejorar y hacerme mas
fuerte

SEMANA DEL 25 DE OCTUBRE AL 5 DE NOVIEMBRE

Tema 3: DE UNA SITUACION A UNA EMOCION

SABERES PREVIOS:

CONCEPTUALIZACIÓN

Situaciones que generan emociones

Situaciones Muy Emocionales
 Una pelea o discusión fuerte.
 Un problema financiero.
 Malas noticias.
 La pérdida de alguien o algo importante.
 Terminar una relación.
 Cualquier otra situación muy emocional.

El estado de ánimo es una actitud o disposición en la vida emocional. No es una situación emocional transitoria.

Es un estado, una forma de permanecer, de estar, cuya duración es prolongada y destiñe sobre el resto del
mundo psíquico.

Las emociones pueden ayudarnos en diferentes aspectos: A conocernos mejor: cuanto mejor conozca las
respuestas de mi cuerpo relacionadas con las emociones, mejor sabré qué emoción es la que estoy sintiendo y
qué me está diciendo. ... El conocimiento y control de emociones aumentarán nuestra autoestima.

Las emociones son un conjunto complejo de respuestas químicas y neuronales que forman un patrón. Son
respuestas producidas por el cerebro ante un estímulo. ... En el momento que tomamos conciencia de las
sensaciones (alteraciones) de nuestro cuerpo al recibir ese estímulo, la emoción se convierte en sentimiento.

ACTIVIDADES DE AFIANZAMIENT0

Lee el texto anterior y responde:

1. ¿Qué es una situación emocional?
2. ¿Cómo pueden ayudarnos las emociones?
3. ¿Cómo una emoción se convierte en un sentimiento

A continuación encontraras un cuadro que debes llenar con tus emociones y situaciones
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Mi cuadro de emoción-situación
Escoge una emoción que sea especialmente difícil de manejar para ti.
Debajo, describe en pocas palabras la(s) situación(es) que origina(n)
que sientas esta emoción.

Emoción

Situación(es) que provoca(n) esa emoción:

ACTIVIDADES DE AUTOEVALUACION

INDICADORES Lo Logré Casi lo logro No lo logré

Reconoce como pueden ayudarnos las
emociones

SEMANA DEL 8 DE NOVIEMBRE AL 19 DE NOVIEMBRE

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Tema 4: PENSAMIENTOS IRRACIONALES VERSUS PENSAMIENTOS TRANQUILOS

SABERES PREVIOS:

¿Qué son pensamientos irracionales?

¿Qué son pensamientos tranquilos?

CONCEPTUALIZACIÓN

Lagartijas saltando

Una mujer estaba esperando en una parada de autobús cuando

una pequeña lagartija saltó a su pie y se escurrió por su pierna.
Ella gritó, se puso de pie, y comenzó a sacudir su pantalón para
que la lagartija saliera de ahí.

Sus movimientos frenéticos llamaron la atención de un hombre

joven, quien, de inmediato, asumió que la mujer estaba teniendo
convulsiones. Él la agarró y trató de forzar un lápiz entre sus
dientes para evitar que se muerda la lengua. Otra persona que
estaba presente, asumió que el hombre jóven estaba atacando a la
mujer, y corrió hacia ella para ayudarla y salvarla de él.

En medio de todo el alboroto, la policía llegó.

Pensamientos irracionales versus

Pensamientos tranquilos
Selecciona dos de los pensamientos irracionales. Luego piensa qué
emociones nos podría producir tener esos pensamientos y qué
comportamientos nos podrían llevar a hacer. Puedes guiarte por el
ejemplo.
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PENSAMIENTO IRRACIONAL EMOCIONES QUE COMPORTAMIENTOS

VS. PENSAMIENTO PUEDE PRODUCIR EL GUIADOS POR EL
TRANQUILO PENSAMIENTO IRRACIONAL PENSAMIENTO IRRACIONAL

Ejemplo: Cometí un error,

soy un incapaz vs. ¿Qué
puedo aprender de esta
situación?
Darme por vencido, no
Ansiedad, frustración, confiar en mis propias
tristeza, etc. capacidades, no seguir
intentándolo.

1. No me puedo
controlar vs. Sé
controlarme y me voy a
controlar.

2. No puedo vivir sin

ella o él vs. Puedo
superarlo y estar bien
así esa persona no esté
conmigo.

3. Todas las personas

deben aceptarme
y quererme vs.
Seguramente habrá
personas a las que no
les simpatizo, eso es
normal.

4. Soy así, no puedo

cambiar vs. Puedo
esforzarme por cambiar
lo que no está siendo
constructivo para mí o
para los demás.
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Reemplazando mis pensamientos

Un pensamiento irracional que me llevó a sentir emociones muy fuertes o

no me permitió controlar mis emociones fue:

La(s) emoción(es) que sentí fue(ron):

Me hubiera sentido mejor si hubiera reemplazado mi pensamiento

irracional por el siguiente pensamiento tranquilo:

Ejercicio para el futuro:

Como ejercicio fácil para empezar a identificar y reemplazar tus pensamientos

irracionales, practica escribir lo que sea que esté pasando por tu mente -con
todo detalle-la próxima vez que sientas una emoción negativa (miedo, odio,
rabia, decepción, inseguridad...). Luego mira tu lista de pensamientos e
identifica cuál es el que más te está preocupando o perturbando, ese es
posiblemente un pensamiento irracional. Luego pregúntate lo siguiente:

• ¿Hay alguna evidencia que apoye este pensamiento irracional?

• ¿Qué le diría a un amigo que pensara eso?

• ¿Podría defender esa idea en una corte?

• ¿Me ayuda pensar así?

• ¿Puedo pensar en alternativas más constructivas o razonables? Si es

así, escribe esos pensamientos alternativos – estas son tus respuestas
1
racionales, que te ayudarán a bajar la temperatura emocional.

ACTIVIDADES DE AFIANZAMIENTO
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Responde las dos preguntas que están en los saberes previos y lee detenidamente lo que está en la
conceptualización y completa los cuadros.

ACTIVIDADES DE AUTOEVALUACION

INDICADORES Lo Logré Casi lo logro No lo logré

Diferencio el pensamiento irracional del
pensamiento tranquilo

SEMANA DEL 22 NOVIEMBRE AL 30 DE NOVIEMBRE

Tema 5: ESPERAR O NO ESPERAR

SABERES PREVIOS:

¿Qué nos quiere decir la frase “esperar o no esperar”

CONCEPTUALIZACIÓN

¿Espero por lo que quiero o lo que me conviene, o no?

Historia 1: ¿El paseo o el concierto?

Paula recibe algunas propinas por su trabajo en las tardes como mesera en una
pizzeria. Su mejor amiga le comenta que dentro de un mes habrá un concierto de
su grupo
de música favorito, que no se volverá a presentar en la ciudad en muchos
años, pero la entrada es un poco costosa. Ella tiene algunos ahorros y,
luego de hacer cálculos, se da cuenta de que haciendo un gran esfuerzo y
varios sacrificios en unas tres semanas podrá reunir
el dinero que necesita para comprar la entrada del concierto. Más tarde,
saliendo del colegio, Paula recibe la invitación de un grupo de amigos para
ir a un paseo el fin de semana, pero Tendría que gastar en eso todos sus
ahorros! En esta historia, Paula puede ir al paseo y gastar todos sus
ahorros, o esperar hasta ahorrar más dinero y poder comprar la entrada
para el concierto.

1. ¿Qué es lo que Paula debería hacer? ¿Por qué?

2. ¿Qué harías tú?

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Historia 2: ¿Estudiar ahora o estudiar después?

Fernando tiene un proyecto de clase que no ha avanzado mucho y

necesita terminar este fin de semana. Él no está sacando buenas notas
últimamente, y si no se recupera académicamente, sus padres le han
dicho que no podrá salir con sus amigos por todo un mes. El viernes en
la noche, sus amigos lo llaman y lo invitan a una fiesta.

En esta historia, Fernando puede quedarse en su casa y terminar su

proyecto y así mejorar en sus estudios, o puede salir con sus amigos el
viernes en la noche y arriesgarse a no recuperar calificaciones y
quedarse castigado sin salir un mes.

1. ¿Qué es lo que Fernando debería hacer? ¿Por qué?

2. ¿Qué harías tú?

Mi propia historia
Ahora cuenta brevemente tu propia historia. Para ello, recuerda una
situación en la que podrías haber hecho a un lado una satisfacción
inmediata que no te convenía o que era mejor aplazar para después.

[Escribe acá el título de tu historia]

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En esta historia, ¿qué estrategias hubieras podido utilizar para

lograr aplazar la satisfacción inmediata?

ACTIVIDADES DE AFIANZAMIENTO
Lee las historias y responde las preguntas además realiza tu propia historia

AUTOEVALUACION

INDICADORES Lo Logré Casi lo logro No lo logré

Aprendo a controlar mis emociones para mejorar
en la vida