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FICHA DE ACTIVIDAD N° 01
Ejecutamos movimientos rítmicos para expresar nuestras
emociones y sentimientos
¡Hola! Bienvenida/o a nuestra aventura de aprendizaje
Propósito de la sesión: En esta experiencia de aprendizaje practicaras diversas
danzas tradicionales y producir una secuencia de movimientos rítmicos con
música de nuestro departamento. Así podrás practicar tus habilidades motrices,
mejoraras la coordinación, seguridad y confianza en tus movimientos y a la vez
expresar tus emociones y sentimientos. En esta actividad será una ocasión para
interactuar con tu familia y fortalecer nuestra identidad cultural.

Reto ¿Cómo preparar una danza que logre expresar nuestra identidad cultural con
movimientos coordinados, música del departamento y con la participación de los
integrantes de la familia?
Producto Una danza con música de nuestra región y con una secuencia de movimientos y
gestos corporales en interacción con la familia
Criterio de Favorece la producción de secuencia de movimientos corporales que siguen el
evaluación ritmo de la música con su comunidad o departamento

Nuestro rico patrimonio se expresa en conocimientos, saberes, tradiciones, historias, manifestaciones artísticas, como
la música y las danzas, entre otras manifestaciones. Es a través de estas piezas musicales y bailes que nos
reencontramos con nuestras raíces culturales. Es por ello que durante cinco semanas vas a desarrollar la experiencia
de aprendizaje Practicamos actividades físicas al ritmo de la música peruana para construir nuestra identidad nacional.

Abotsi tiene razón, por eso en esta actividad practicarás una secuencia de movimientos para
mejorar tu coordinación y ritmo, y expresar tus emociones, considerando las posibilidades y las
limitaciones particulares de cada integrante de tu familia.

En esta actividad realizarás tres acciones. Primero, leerás y resolverás la tarea 1: “Conocemos
nuestro cuerpo”. Luego leerás la tarea 2: “Ejecutamos movimientos rítmicos con nuestro cuerpo”
y realizarás los ejercicios con tu familia. Finalmente, completarás la tarea 3: “Reflexionamos sobre
cómo nos expresamos corporalmente”.

GLORIA
 ¿Listos para empezar? ¡Adelante, con mucha imaginación y alegría!

De las imágenes observadas, ¿qué movimientos corporales puedes realizar? ¿en cuáles tienes dificultades? ¿Crees que puedes enlazar 2
de estos movimientos?, ¿cuáles? (Ten en cuenta que para ello, debes poner en práctica cada movimiento hasta encontrar aquellos que
consideres que se articulan mejor). ¿Crees que estos movimientos son beneficiosos para tu salud?, ¿por qué?

Realiza la lectura n.° 1

¿En qué consiste la
gimnasia rítmica? ¿La
secuencia de
movimientos que
realizaste en la primera
actividad es de gimnasia
rítmica?, ¿qué le falta?

Registra tu respuesta en
tu cuaderno
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TAREA 1 : Ejecutamos movimientos rítmicos con nuestro cuerpo

2.1. Prepárate para la actividad Ubícate en el espacio que has elegido en casa. Como
ya es parte de la rutina, antes de empezar la actividad física, tómate el pulso y anota los
resultados en tu cuaderno. Seguidamente, inicia la activación corporal con desplazamientos
suaves, moviendo todas las articulaciones y realizando estiramientos muy suaves durante 5 a 12
minutos.

2.2. Practica movimientos corporales básicos marcando el ritmo A continuación, realiza los
movimientos corporales que se indican teniendo en cuenta lo siguiente: • Trata de practicarlos
hasta tener dominio de ellos. • Luego, realízalos marcando el ritmo, contando con la voz o con
las palmadas 4 tiempos por cada movimiento. Para contar los tiempos, se consideran 2
movimientos por vez, por ejemplo: derecha-izquierda=un tiempo, o en brazos: arriba–lateral=un
tiempo.

a. Flexión y extensión de piernas, tronco y brazos. Primero en posición de pie, luego sentado en el suelo.
En cada posición corporal se realizan los 3 tipos de movimientos. Repetir 3 veces.

GLORIA
 b. Circunducción (movimiento circular) de c. Giros corporales en posición de pie y
brazos a los lados y delante del cuerpo. sin desplazamiento, practicar medio giro
y giro completo a ambos lados del cuerpo.
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d. Desplazamientos en distintas direcciones, primero caminando, luego corriendo suave y desplazándose en forma lateral.

2.1. Prepárate para la actividad

Ubícate en el espacio que has elegido en casa. Como ya es parte de la rutina, antes de empezar la actividad física,
tómate el pulso y anota los resultados en tu cuaderno. Seguidamente, inicia la activación corporal con desplazamientos
suaves, moviendo todas las articulaciones y realizando estiramientos muy suaves durante 5 a 12 minutos.
2.2. Practica movimientos corporales básicos marcando el ritmo
A continuación, realiza los movimientos corporales que se indican teniendo en cuenta lo siguiente:
• Trata de practicarlos hasta tener dominio de ellos.
• Luego, realízalos marcando el ritmo, contando con la voz o con las palmadas 4 tiempos por
cada movimiento. Para contar los tiempos, se consideran 2 movimientos por vez, por ejemplo:
derecha-izquierda=un tiempo, o en brazos: arriba–lateral=un tiempo.
2.3. Enlaza tus movimientos Ahora, enlaza 2 de los movimientos corporales presentados en la actividad anterior. Por
ejemplo, enlaza 1 desplazamiento lateral con la circunducción de brazos. Esto te permitirá elaborar una pequeña
secuencia de 2 movimientos, a la que puedes incorporar otros. Cuenta en voz alta 4 tiempos por cada movimiento.

Luego, enlaza los movimientos de tu preferencia de manera libre y creativa, llevando el ritmo de 4 tiempos. Ahora,
tomando como referencia las imágenes y las actividades realizadas, elabora una secuencia de 4 movimientos; cuando
esté lista, practica la secuencia con tu familia. Al concluir la práctica, realiza ejercicios suaves de relajación y respiración
durante 5 a 8 minutos para que tu estado corporal vuelva a la normalidad, y tómate el pulso.

2.4. Practica con tus familiares Es momento de invitar a tus familiares, con los que compartes en casa, a practicar
juntos la secuencia de movimientos. Recuerda realizar ejercicios de calentamiento y relajación como parte de la rutina.

GLORIA
 TAREA 2 : Ejecutamos movimientos rítmicos con nuestro cuerpo

A partir de las actividades realizadas, reflexiona considerando las siguientes preguntas:

¿Qué emociones has sentido al realizar la actividad física? ¿Por qué crees que los ejercicios corporales benefician
tu desarrollo físico? ¿Lograste una coordinación adecuada de los movimientos al realizar los ejercicios? ¿Por qué es
importante la coordinación al realizar ejercicios físicos?
Reflexión final: ¿cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?
A continuación, anota en tu cuaderno o portafolio la secuencia de los 4 movimientos, elaborada y practicada con tu
familia, así como las reflexiones realizadas. De ser posible, realiza el registro fotográfico o audiovisual de la actividad
física realizada

GLORIA