universidad de pamplona

licenciatura en educación básica con énfasis en educación física recreación y deportes

colegio integrado juan atalaya

fecha:              
grado:              
edades:       napas:  
hora:       duración: 20 minutos
TEMATICA LA EDUCACION FISICA, LA RECREACION Y EL DEPORTE SON ACTIVIDADES DE IMPORTANCIA PARA
  COMBATIR LA DROGADICCCION.
TEMA: influencia de la educación física, en el comportamiento y cuidado de nuestro cuerpo
competencia el estudiante reconoce la importancia de la educación física

logro
el estudiante conocerá herramientas de educación para el cuidado de su cuerpo
indicador de logro el estudiante conoce la influencia de rutinas de ejercicio funcional y su función en el cuidado de
nuestro cuerpo
logro afectivo elevar el nivel emocional de autoestima en el estudiante

ACTIVIDAD INICIAL

CONCEPTUALIZACION : efdeportes.com: la educación física es una disciplina académica que busca educar
integralmente, físicamente, cognitivamente y actitudinal menté; al alumno a través del movimiento
y de todas las posibilidades del ejercicio físico. Dividido en 3 grupos: 1. juego y deportes 2.
Actividades en el medio natural 3. Ritmo y expresión.

ejecución de la rutina por 5 días

definicion.abc: rutina deportiva: costumbre o habito adquirido que hace una evaluación de nuestro
desempeño corporal de manera indirecta, que busca potencializar nuestro estado de ánimo y
rendimiento laboral cotidianamente
  

ACTIVIDAD CENTRAL
rutina de ejercicio funcional # 1°     Semana del trabajador
disposiciones :   lugar libre de humedad y aseado
    hidratación
desarrollo :
La rutina de ejercicio las realizaremos por número de repeticiones y series con el fin de que empiece a
 
reconocer un objetivo concreto el cual debe alcanzar.
 
ejercicio repeticiones series descanso
carrera del despistado 6a8 3 20"
sentadilla tradición de 90° 10 3 20"
flexo-extensión de brazos 10 3 20"
abdominales 20 3 20"
salto horizontal 20 3 20"
realizaremos los ejercicios en el orden estipulado dando un descanso para hidratar de 2 minutos a la culminación de cada una de las rondas(series),
de la rutina
 

ACTIVIDAD FINAL

Realizar una serie de estiramientos, implicando las extremidades inferiores y superiores, realizarlo con el rango de amplitud que el cuerpo le permita.
Sosteniendo por 15 segundos cada posición.
 
Observaciones: apoyarse en el material audio-visual