“AÑO DEL BICENTENARIO DEL PERÚ: 200 AÑOS DE INDEPENDENCIA”

“AÑO DE LA ENTREGA TOTAL AL SERVICIO DE CRISTO EN CIRCA”

I.E. “EL MILAGRO DE FATIMA” – CIRCA
FE, DISCIPLINA, ESTUDIO Y CIENCIA HACIA LA EXELENCIA

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 7
PRACTICAMOS SECUENCIAS DE MOVIMIENTOS RÍTMICOS Y NOS RELAJAMOS
EN FAMILIA
ACTIVIDAD EXPRESAMOS NUESTRAS EMOCIONES CON ACTIVIDADES
25 – III B RÍTMICAS
AREA EDUCACION CICLO GRADO 1º 2º SECCION A
FISICA VI
DOCENTE Víctor Mamani Salazar FECHA 22/09/21
COMPETENCIA CAPACIDAD DESEMPEÑO PRECISADO
SE EXPRESA CORPORALMENTE: usa el Realiza habilidades motrices específicas,
Se desenvuelve de lenguaje corporal para comunicar
regulando su tono, postura y equilibrio, tomando
manera autónoma emociones, sentimientos y pensamientos. como referencia la trayectoria de objetos, la
a través de su Implica utilizar el tono, los gestos, mímicas,
trayectoria de los otros y sus propios
motricidad. posturas y movimientos para expresarse,
desplazamientos. Produce secuencias de
desarrollando la creatividad al usar todos los
recursos que ofrece el cuerpo y el
movimientos y gestos corporales para manifestar
movimiento. sus emociones con base en el ritmo y la música,
utilizando diferentes materiales
Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad cuando relaciona cómo su
ESTANDAR imagen corporal y la aceptación de los otros influyen en el concepto de sí mismo
CRITERIOS ➢ Permite reconocer que la práctica de actividades rítmicas y de relajación con otros
DE genera bienestar.
EVALUACION ➢ Favorece el desarrollo de habilidades motrices que contribuyen a mejorar la postura,
el equilibrio, la coordinación, la orientación espacial, etc.
➢ Facilita la expresión de las emociones.
Se les plantea el desarrollo de actividades rítmicas y de relajación para que tus
PROPOSITO estudiantes expresen sus emociones y compartan estas actividades con sus
familiares.
REALIZA EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD PARA MEJORAR TUS MOCIMINETOS CORPORALES Y
RETO TAMBIEN DEBRES REALIZAR MOVIMIENTOS RITMICOS.
En esta actividad de aprendizaje: Practicamos secuencias de movimientos rítmicos y nos relajamos en
familia, vas a practicar y reflexionar sobre las actividades corporales rítmicas y las de relajación. Esta práctica
contribuirá al aumento y la mejora de tu movimiento corporal, tu coordinación, ritmo y creatividad.
Asimismo, realizarás un ejercicio de relajación y escribirás qué sentiste durante su práctica
CONOCEMOS NUESTRAS POSIBILIDADES DE MOVIMIENTO
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QUE TIPOS DE EJERCICIOS EN LAS IMÁGENES REALIZAN (FLEXIBILIDAD COORDINACION FUERZA

CARDIOVASCULAR)

1.- 2.- 3.-

4.- 5.-

• ¿Qué tipo de actividad física realizan las personas de las imágenes?

LA FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la elasticidad del músculo
involucrado en la ejecución de un movimiento.

Para lograr una mayor flexibilidad se recurre al estiramiento, un movimiento de la articulación

que involucra también el músculo, los ligamentos y los tendones, de tal forma que sea
completo.
Entre las razones por las que esta capacidad siempre debe estar presente en el desarrollo de
un entrenamiento o de cualquier actividad física tenemos:

➢ Elimina el ácido láctico evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos.

➢ Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria.

➢ Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana.

Esta capacidad está presente en niñas y niños hasta los adultos mayores, lo cual es de suma
importancia para el desarrollo de una buena calidad de vida.
La flexibilidad depende de variantes como la edad, el género, la genética y el nivel de actividad
física o deportiva.
Al concluir la lectura, resuelve las siguientes preguntas:
➢ ¿Qué es la flexibilidad?

➢ ¿Cómo se logra incrementar la flexibilidad?

➢ ¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios?

➢ ¿Por qué realizar ejercicios de flexibilidad benefician la salud?

Realiza 8 ejercicios que favorezcan la flexibilidad. Luego, dibújalos en tu cuadernoexplicando cómo te

sentiste al practicarlos.
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PRACTICAMOS MOVIMIENTOS RITMICOS

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EVIDENCIA CALIFICADA:
1.- REALIZA EJERCICIOS DE FLEXIBILIDADO TAMBIEN PUEDES REALIZAR MOVIMIENTOS
RITMICOS Y ENVIALE A TU PROFESOR.

DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD
➢ Aséate todo el cuerpo y sécate adecuadamente. Luego, ponte ropa limpia ycómoda.
➢ Consume alimentos saludables de acuerdo con tus posibilidades y descansa lo necesario para
recuperar el desgaste de energía
➢ No olvides hidratarte bebiendo agua.