PAUTAS DE AUTOCUIDADO

PARA NIÑOS Y NIÑAS

DE PREESCOLAR

Unidad de Orientación y Bienestar Escolar

 PAUTAS DE AUTOCUIDADO PARA
NIÑOS Y NIÑAS DE PREESCOLAR
La infancia es una etapa rica en experiencias en la que niñas y niños
empiezan a aprender sobre sí mismos y el mundo que los rodea. Es
precisamente durante estos años en los que se cimientan muchos de
los hábitos de alimentación, actividad física y cuidado personal que
los acompañarán a lo largo de sus vidas.

Tú tienes la oportunidad de ayudarles a establecer

las bases para una Vida Sana desde el comienzo!
 Habitos Saludables
MI CUERPO ES GENIAL
Los niños y niñas deben comprender desde
muy pequeños que su cuerpo es muy
importante, por lo que deben cuidarlo y
amarlo. Parte de este aprendizaje consiste en
conocer las partes de su cuerpo, aprender a
identificar cuando no se encuentra bien y por
supuesto, no permitir que nadie le haga daño.

Conversa con tus hijos acerca de las partes de su cuerpo y

explícale con naturalidad cuáles son sus partes íntimas y la
privacidad que debe tener con ellas.
 Habitos Saludables
HIGIENE PERSONAL
ES VITAL!!!
Implica cuidar y limpiar el cuerpo.
Es importante que los niños comprendan que
el aseo en sí mismos es importante para la
salud y el bienestar ya que protege el cuerpo
de gérmenes y enfermedades

Conversa con tus pequeños sobre los principales hábitos de

higiene en sus rutinas diarias como lavarse las manos antes
de comer, después de jugar o de usar el baño; cepillarse los
dientes; lavarse la cara y bañarse con regularidad. Hacerlo
les ayudará a aprender que estos hábitos son indispensables
 Habitos Saludables
RECONOCIENDO Y
ENTENDIENDO EMOCIONES

Una parte muy importante del desarrollo integral

de los niños son las emociones. Es necesario
mostrarles que todos tenemos emociones, por
lo que hay que aprender a reconocerlas y
expresarlas abiertamente, con confianza y
seguridad

Hágale preguntas para ayudarlo a expresarse.

Ejemplo ¿ Cómo te sientes hoy? Triste, enojado, molesto, feliz,
cariñoso; usa gestos verbales y no verbales ejemplo: choca esos
cinco, pulgares arriba, abajo, sonreír o asentir con la cabeza
 Habitos Saludables
ACTIVIDAD FISICA
Es parte natural del desarrollo de niños/as pues
está presente en sus juegos y exploraciones
cotidianas como:

Bailar en cualquier lugar

Descansar y dormir lo suficiente para
recuperar la energía que necesita su cuerpo.
Desconectarse de: TV, celular, computador,
tabletas. Etc.

Las niñas y niños en edad preescolar necesitan entre 10 y

12 horas de descanso, incluidas la noche y las siestas.
 Habitos Saludables
TU EQUIPO SALUDABLE
Comer variado y balanceado es clave en el
desarrollo de los niños, por eso hay que
escoger aquellos alimentos que aporten
nutrientes y vitaminas. No se debe olvidar el
consumo de agua. Además, se les puede
ofrecer leche o zumos de frutas naturales.

Conversa con tus hijos sobre los “alimentos naturales” que son
los que provienen de plantas que se cultivan en el campo: frutas
como la manzana, verduras como las zanahorias y granos como los
frijoles y el arroz. y los “alimentos procesados” como los que se
producen y empacan en fábricas generalmente contienen otras
sustancias que no son buenas para el organismo
 Recuerda

Cuando son pequeños, los niños basan su aprendizaje

la observación. Ellos imitan lo que hacen los
adultos.

Para generar hábitos es ideal que establezcas horas

para cada acción.
UNIDAD DE ORIENTACIÓN Y BIENESTAR ESCOLAR

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3103755750 ORIENTADOR ESCOLAR