NATACION, UN DEPORTE COMPLETO

Introducción
El DEPORTE es un Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en
donde se hace prueba, de habilidad, destreza o fuerza física, con o sin
competición. La natación es una práctica recreativa o deportiva del movimiento y
desplazamiento sobre el agua, empleando los brazos y las piernas del cuerpo
humano. Y utilizando las formas de estilos crol, braza, mariposa y espalda. Este
deporte no solo va a potenciar tu desarrollo físico, sino también el mental. Por
último, el requisito previo a dichas actividades es el dominio elemental del medio
acuático.
OBJETIVO GENERAL dar a conocer los ejercicios básicos para los diferentes estilos
de natación, y el perfeccionando de la patada, brazada y su coordinación con la
respiración, destinado a un nivel intermedio entre iniciación y perfeccionamiento,
en alumnos de 7 a 10 años.
1. Actividad recreativa en el medio acuático
INSTRUCTOR: FRANK MOLINA METODOLOGIA: Asignación de tareas
ACTIVIDAD: dominio al medio acuático específicas por medio de mando directo
OBJETIVO: mejorar las técnicas de nado RECURSOS/MATERIALES: tabla Bull pelotas
aros
OBJETIVOS DESCRIPCION DE LAS ACTIVIDADES DOSIFICACION TIEMPO
FASE DE INICIACION:

1 5M
Calentamiento, movilidad articular.
Explicación ejercicio a ejecutar
Mejorar coordinación de
la respiración y el estilo ejercicios piernas y brazada de crol 1
crol apoyados en el borde 5M

ejercicios combinar piernas y brazada de 1

crol con respiración 5M

FASE CENTRAL:
JUEGO TIBURONES Y BALLENAS. Todos
Dominio del medio se distribuyen al azar en el centro de la 1 20 M
acuático piscina y cuando el profesor diga: tiburones,
estos atacan a las ballenas que deberán ir al
extremo de la piscina y viceversa
Fase final:
Mejorar
psicomotricidad vuelta a la calma: 1 15 M
Juego o Actividad Formal Previa Sesión

VIDEO-ACTIVIDAD RECREATIVA- https://youtu.be/QeJXqK66WJU