Titulo: Voleibol.

Un proceso
Formativo.
ALDO MAURICIO MARTINEZ ZEPEDA

EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE

9º CUATRIMESTRE
 Tradicional vs Alternativa
Mando directo, en donde su objetivo principal es evitar la Determinación de los fundamentos teóricos y metodológicos en los que
individualización con respecto al gesto deportivo, por lo que se busca la se sustenta la el proceso de enseñanza aprendizaje del voleibol
mayor homogeneidad en su ejecución de todos los miembros del grupo

Asignación de tareas, busca el desarrollo de una autonomía de
comportamiento, es decir, que aunque la tarea esté fijada, en este caso sí
se tienen en cuenta diferencias individuales, como son la capacidad y el
ritmo de aprendizaje
Diversificación de niveles, en donde se utiliza una metodología basada
en la división de los deportistas en subgrupos, según su nivel
Diagnóstico del estado actual del proceso enseñanza aprendizaje del
voleibol en los estudiantes de 9º grado
Elaboración un conjunto de ejercicios para la enseñanza aprendizaje del
Voleibol a través de las situaciones simplificadas de juego

Enseñanza modular, se realiza un planteamiento por niveles, en dónde Evaluación de la efectividad del conjunto de ejercicios para la enseñanza
cada deportista/alumno elige el nivel, y la duración la marca el propio aprendizaje del Voleibol a través de las situaciones simplificadas de
entrenador juego

Grupos reducidos, se basa en la división del grupo entre unos tres o Se proyecta un trabajo basado en situaciones simplificadas que se
cinco deportistas/alumnos, los cuales tienen que ir pasando por derivan de un estudio del juego y que tienen en cuenta los principios y
diferentes roles, tales como anotador, observador, ejecutante, etc sus problemas tácticos, las reglas tanto básicas como colectivas, el
proceso interno de variabilidad en las situaciones.

Explicar las características principales de los dos modelos de enseñanza y su trabajo en el voleibol.
Contenidos de enseñanza según la edad
Edades Contenidos
0-5 Hmb manipulación
6-10 Dinámica del juego
11-15 Táctica y desarrollo físico
16-20 Trabajar y perfeccionar la técnica de pase de antebrazos
y toque de dedos.
Controlar el movimiento de toque de dedos combinado
con desplazamientos
21-25 Tomar conciencia de la importancia de comunicarse entre
compañeros.
Fomentar la cooperación

Desarrollar los contenidos de enseñanza de acuerdo a la edad, según su desarrollo motor y capacidad cognitiva.
Preparación física por edades
Edades Rasgos para la preparación física
0-5 Flex, fuerza, resistencia, método continuo,
interválico, hit
6-10 Fuerza, coordinación
11-15 Técnica y manejo de tiempos

Desarrollar los contenidos de la preparación física de acuerdo a la edad, según su desarrollo físico-biologico.
 Trabajo Semanal
elementos BLOQUE DE INICIO BLOQUE PRINCIPAL BLOQUE FINAL

LUNES MOVILIDAD AEROBICO CORE

MARTES ESTABILIDAD FUERZA FLEXIBILIDAD

MIERCOLES FUERZA ESTABILIDAD MOVILIDAD

JUEVES FLEXIBILIDAD DESPLZAMIENTOS FUERZA

VIERNES
AEROBICO MOVILIDAD DESPLAZAMIENTOS
SABADO
CORE FLEXIBILIDAD AEROBICO
DOMINGO
DESPLZAMIENTOS CORE ESTABILIDAD
 INDICADORES DE CALIDAD

• Postura corporal: Analiza donde esta cada parte de tu cuerpo al correr, que parte de tu pie es el apoyo, en que momento
toca la banda, como distribuyes el peso de tu cuerpo y como es el impulso que realizas. No olvides sentir el movimiento
de tus brazos, importantes en la sincronización de tu carrera.

• Si tienes posibilidad de grabarte ¡Hazlo!, esto sirve para retroalimentar tu forma de correr y hacer más consciente el
movimiento

APLICACIONES
Ejercicios intervalados con desplazamientos con pelota

AERÓBICO
Duración de los intervalos de trabajo: 1' a 1' 30".
 Volumen de trabajo por sesión: 10 a 15 min.
 Micropausa: 1 a 2 min.
 Macropausa: 2 a 3 min.
 Frecuencia mensual: 2 a 4.
 Volumen porcentual: asignado del tiempo total a entrenar durante el año: 8% aproximadamente.
 Control fisiológico de las áreas de trabajo: ácido láctico, F.C.

EJECUCIÓN

• Mantener la mirada al frente, prestar atención a todas las sensaciones que experimenta el cuerpo al correr.

• Usar todo el tren inferior, utilizar cadera, rodilla y tobillo al correr; tu forma de correr será eficiente y ayudará a prevenir
Lesiones por sobre uso.

• Adecuar los movimientos del cuerpo a la velocidad de carrera, la longitud y frecuencia de zancada cambian por la
Velocidad o intensidad de carrera.

• Fildeo
• Características
Golpe bajo, de antebrazos o
fildeo: unidas las manos por
el dorso y ayudado por la
flexión de las piernas, el
balón es golpeado desde
abajo hacia arriba por
ambos antebrazos logrando
así un rebote vertical con
una gran elevación. Es la
forma habitual de realizar la
recepción del saque
Fundamentos técnicos
• Voleo • Remate • Bloqueo
• Características • Características • Características
ARRIBA Y SU El remate es el principal El bloqueo es la acción de
FUNDAMENTO. El Voleo es gesto técnico de ataque de interceptar el paso del balón
el fundamento técnico más un equipo, es el elemento a la cancha apropiada
básico y elemental del que culmina la fase ofensiva formando una barrera con
voleibol y tomando en de una jugada, teniendo las manos sobre la malla. El
cuenta la importancia que como misión superar la red y bloqueo es simple cuando
reviste, sobre todo en las la defensa contraria, tanto el es realizado por un solo
acciones ofensivas de un bloqueo como la defensa de jugador, bien sea en la zona
equipo, debemos considerar campo o lugar en el que se ejecute
todas las posibles pero que no sea para
alternativas como puede beneficio del equipo
realizarse contrario
 Video enseñanza Progresiones

https://www.youtube.com/watch?v=JJcSaPX0Kb8&t=158s
 Temporada Mesociclo Microciclo Sesión Fecha Entrenador

Secuencia Tarea 1 Tarea 2 Tarea 3 Tarea 4

Tipo de tarea Voleo Bloqueo Fildeo Remate
Contenido ENSEÑANZA PROGRESIONES
Descripción de Posición, semiflexión, ambas manos por arriba de la cabeza

tarea
TAREA 2 TAREA 3
NORMAS NORMAS

INCIDIR EN INCIDIR EN

NO acarreo, o voleo a punto fijo .

VARIANTES VARIANTES

TAREA 4 TAREA 5
NORMAS NORMAS

INCIDIR EN INCIDIR EN

VARIANTES VARIANTES
 Ficha analítica del gesto
Golpe de Manos Altas o Golpe de Dedos:

Es un golpe que se realiza en forma simétricas, con las manos y los dedos (en especial: pulgar, índice, mayor y los otros dos ayudan) formando un triángulo o rombo con los
mismos y flexión de muñecas, auxiliados por los miembros superiores e inferiores en la ejecución, en acciones de juego en pases, defensas y colocación o armado en ataques y
muy poco en recepción del saque.

Golpe de Manos Bajas o Golpe de Antebrazo:

Se realiza con las manos juntas (superponiendo dedos y manos) en forma simétricas y los antebrazos son la zona de impacto, también ayudados por los miembros superiores e
inferiores en su ejecución, actúan en el juego en recepción del saque pases, defensas principalmente y muy poco en colocación o armado en ataques.
Saque de Abajo:

Se realizan todos los saques(los distintos tipos) en la parte posterior y fuera del campo de juego, este caso se sostiene la pelota con la mano que no va ejecutar, mientras que la
otra mano pega el balón desde abajo con el talón de la mano (con la palma de la mano en todos los tipos de saques) dan inicio al juego, este caso en especial es para
principiantes.

Saque de Arriba o Tenis:

Es el saque más utilizado, se ejecuta a pie firme, golpeando con la mano hábil desde arriba con toda la superficie de la mano y el lanzamiento de la pelota se ejecuta con la mano
no hábil.

Saque en Suspensión en Potencia o Flotante:

Tiene la misma forma de ejecución que la anterior, pero con salto, es como un remate desde la zona de saque, los jugadores utilizan de distintas formas, fuerte si es con potencia y
suave con efecto de difícil recepción para el contrario.
 Análisis de situaciones de juego
El voleibol tiene cinco fases o complejos de juego: K0, K1, K2, K3 y K4. En esta modalidad deportiva se emplean
determinados gestos técnicos: toque de dedos, toque de antebrazos, saque, remate y bloqueo.
...
Recepción del saque del equipo contrario.
Colocación.
Ataque.
Apoyo al ataque.
Colocación.
Contraataque.
 Creación de jugadas
El pistón: el jugador centro entra a una bola corta y el cuatro remata una bola metro encima del central. Es necesario mencionar que los jugadores se encuentran en sus
respectivas posiciones.

Doble V: el central entra a rematar una bola en dos y el jugador cuatro remata a un lado de él.

Completa: el jugador centro entra a un bola corta y el cuatro remata encima de una bola metro. Aquí, a diferencia del pistón el jugador cuatro está en posición 2.

Saque: es la acción de poner en juego el balón, lanzando o soltando el balón y golpeando con la mano. Su finalidad principal es ofensiva, marcar punto al contrario, o dificultar al
máximo la recepción por parte del contrario. Está totalmente prohibido darle al balón con cualquier otra extremidad del cuerpo.

Golpe bajo, de antebrazos o fildeo: unidas las manos por el dorso y ayudado por la flexión de las piernas, el balón es golpeado desde abajo hacia arriba por ambos antebrazos
logrando así un rebote vertical con una gran elevación. Es la forma habitual de realizar la recepción del saque.

Toque de dedos o voleo: el balón se pasa utilizando suavemente las manos, por encima de la cabeza y con las yemas de los dedos hacia arriba; impulsándolo en la dirección
deseada pero sin agarrarlo ni lanzarlo.

Remate: acción que pone fin a una jugada ofensiva. Corre, salta y golpea el balón por encima de la red.

Bloqueo: toda acción destinada a interceptar el ataque del equipo contrario, saltando junto a la red, con los brazos alzados y sin meterlos en el campo contrario. Está prohibido
bloquear el saque adversario.

La recepción: La recepción de saque es la técnica más importante para el éxito del equipo. La perfección en el pase depende tanto del nivel técnico del equipo y de la efectividad y
potencia del saque contrario.

El armador: Para desarrollar a un buen armador o colocador tiene que tener las siguientes características: físicas, técnicas, psicológicas y cognitivas. Un buen armador permite
entregar el balón con gran ritmo y distancia, plantear diferentes estrategias en los partidos de juego. El armador tomará decisiones de entregar el balón a su mejor atacante o el que
 Fecha Entrenador DISTRIBUCIÓN ESPACIAL DE LA TAREA

Periodo
Temporada
(Meso, micro sesión)

Situación/Momento de juego Aspecto Técnico

Formación Aspecto Físico

DESARROLLO DE LA TAREA

Objetivos Ofensivos Aspecto Psicológico

VARIANTES
 TAREA :

DESCRIPCIÓN DE LA TAREA

Nº DE JUG. ESPACIO TIEMPO MATERIAL

TIPO DE TAREA CONTENIDOS

NORMAS INCIDIR EN

OBSERVACIONES VARIANTES
 Delantero

Acomodador
Libero

Bloqueador

Zaguero
 Preparación psicológica
El estudio de la psicología del deporte ha constituido por años un tema de análisis dentro de la comunidad científica internacional. El recuento de su desarrollo aún no ha sido
escrito. Su mismo concepto y algunos problemas de esta rama de los conocimientos psicológicos especiales, aparecieron por vez primera en los artículos del iniciador de los Juegos
Olímpicos Modernos, Pierre de Coubertin, que tuvieron un carácter descriptivo y que fueron publicados a principios del siglo XX.

Se ha planteado la necesidad de que el entrenador conozca cuáles son los problemas del entrenamiento y la competencia que necesitan del auxilio de la psicología para su
solución.

Los problemas fundamentales que se presentan en la preparación atlética son:

 El ajuste emocional y volitivo del deportista tanto en el entrenamiento como en la competencia.

 Las cuestiones relativas a la influencia de la psiquis en el desarrollo técnico y táctico.
 Los problemas sociales que se dan en el seno del equipo deportivo.

Se debe precisar que aquí nos referimos al aspecto psicológico de estos problemas genéricos. Por ejemplo, el ajuste emocional tiene relaciones con la sobrecarga del
entrenamiento por razones bioquímicas, y el desarrollo técnico posee vínculos estrechos con la pedagogía en tanto hay un contenido a enseñar y aprender.
Gestos arbitrales
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