UNIDAD DIDÁCTICA DE CULTURA FÍSICA II

CONTENIDOS CURRICULARES
UNIDAD I
CAPACIDADES FÍSICAS
CAPACIDADES: Incorpora prácticas saludables que mejoran su calidad de vida.
ACTITUDES:  Muestra interés en el trabajo realizado.
 Muestra una actitud reflexiva durante las actividades.
 Es proactivo durante la clase a desarrollar.
 Es activo y responsable.

LOGROS DE
SESIÓN CONTENIDOS CONTENIDOS
APRENDIZAJE HORA
N. CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES
PRODUCTO (EVIDENCIA)

EVALUACIÓN Se realiza un
01
DE ENTRADA: examen de natación, 4
 Natación para conocer sus Conoce y mejora
promedios en esta su tiempo en la
disciplina. práctica de la
NATACIÓN: natación, según la
Se realiza la práctica valoración de
 50 metros notas.
de natación, para
libres.
02 coordinar brazada, 4
 coordinación pateo y resistencia
de piernas y dentro del agua.
brazos
PRÁCTICA DE
MEDICIÓN
FÍSICA: Demuestra su 4
03  100 metros condición física.
 1200 metros Realiza sus
 Flexión de carreras dentro
brazos. del tiempo
permitido
TEST DE Realiza Rutina de
CONTROL entrenamiento para
04 FÍSICO: mejorar la 4
 Test de resistencia, por
cooper tiempo y distancia

NATACIÓN: Realiza una

competenci Realiza su
 25 metros Ejecuta una práctica
05 a de control flotabilidad dentro 4
libres. de natación. en la de la piscina.
 flotabilidad disciplina
de natación.
Resistencia Realiza Rutina de
entrenamiento para Resiste y valora
frartlek: su condición
06 mejorar la 4
 1200 mts resistencia, por
física por
 1400 mts distancias largas.
distancia.
 I EXAMEN
PARCIAL

 100 mts
Realiza las El estudiante
 1200 mts actividades realizará su
07 4
establecidas en la Examen examen de
 Fuerza de práctico esfuerzo físico.
evaluación física.
brazos aprobado.

 Natación
25 mts

 ANTHONY BLAZEVICH, biomecánica deportiva.

 JOSE CAMPOS GRANELL, JOSE ENRIQUE GALLOCH
LAZCORRETA, las técnicas de atletismo.
 OSCAR MORAN ESQUERDO, enciclopedia de ejercicios
de estiramientos.
 PEDRO J JIMENEZ MARTIN, estrategias de intervención
en actividad física, deporte y valores.

BIBLIOGRAFIA ESPECIFICA  PIERRE PARIEBAS, juego deporte y sociedad.

 PILA TELEÑA Augusto. Preparación Física.
 VELIT BAILETTI, Efraín.Manual de Educación Física
PNP.
 VITALY POLISCHUK, atletismo iniciación y
perfeccionamiento.

UNIDAD II
 CAPACIDADES FÍSICAS
CAPACIDADES: Crea y aplica técnicas, estrategias y tácticas de juego.
ACTITUDES:  Demuestra persistencia para el logro de sus metas.
 Muestra una participación activa en cada uno de los ejercicios.
 Es perseverante y solidario.

CONTENIDOS LOGROS DE
SESIÓN CONTENIDOS
PROCEDIMENTALE APRENDIZAJE HORA
N. CONCEPTUALES
S PRODUCTO (EVIDENCIA)
Realiza ejercicios
VELOCIDAD: de Recorre distancia
08
 Cíclica desplazamientos en el menor 4
 Acíclica progresivos físicos tiempo posible.
en el campo.
CIRCUITOS DE Realiza ejercicios
EJERCICIOS DE de
VELOCIDAD: desplazamientos 4
 Ritmo donde pone de Propone y realiza
09
 Reacción manifiesto su ritmo, circuitos físicos.
 Desplazamient reacción y
o desplazamientos
 gestual
NATACIÓN:
 Entrenamiento Ejecuta una
Realiza su nado 4
10 en velocidad práctica de con velocidad.
 Entrenamiento natación.
anaeróbico
CIRCUITOS DE
TRABAJO: Ejecuta una
 Fuerza competenci
Realiza ejercicios a de
explosiva circuitos Propone y realiza
11 en diferentes
 Fuerza estaciones. físicos de circuitos físicos.
resistencia fuerza, 4
 Fuerza velocidad y
resistencia.
velocidad.

II EXAMEN
PARCIAL
 100 mts
 1200 mts 4
Realiza las El estudiante
 Fuerza de actividades Examen realizará su
12 brazos establecidas en la práctico examen de
 Natación 25 mts evaluación física. esfuerzo físico
aprobado.

BIBLIOGRAFIA ESPECIFICA
  ANTHONY BLAZEVICH, biomecánica deportiva.
 JOSE CAMPOS GRANELL, JOSE ENRIQUE GALLOCH
LAZCORRETA, las técnicas de atletismo.
 OSCAR MORAN ESQUERDO, enciclopedia de
ejercicios de estiramientos.
 PEDRO J JIMENEZ MARTIN, estrategias de
intervención en actividad física, deporte y valores.
 PIERRE PARIEBAS, juego deporte y sociedad.
 PILA TELEÑA Augusto. Preparación Física.
 VELIT BAILETTI, Efraín.Manual de Educación Física
PNP.

UNIDAD III
SALUD Y EXPRESIÓN CORPORAL
CAPACIDADES: Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación,
postura e higiene corporal.
ACTITUDES:  Trabaja de manera individual y grupal, para su propio beneficio.
 Demuestra persistencia para el logro de sus metas.
 Toma interés para el desarrollo y mejora de sus capacidades
físicas.

CONTENIDOS LOGROS DE
SESIÓN CONTENIDOS
PROCEDIMENTALE APRENDIZAJE HORA
N. CONCEPTUALES
S PRODUCTO (EVIDENCIA)
TRABAJO Conoce y aplica
ESPECÍFICO DE diferentes Práctica y explica
ELONGACIÓN Y la importancia del
13 ejercicios de
trabajo de 4
FLEXIBILIDAD: estiramientos, para estiramientos
 Diferentes tipos mejorar su corporales.
de estiramientos. flexibilidad.
CORE: Realiza un circuito
Propone y realiza
14
 Ejercicios de físico de circuitos
fuerza y abdominales. admoninales. 4
resistencia.
Conoce las
 Gimnasia diferentes técnicas, Propone
15 básica policial para realizar ejercicios, para 4
sin armas ejercicios sin ser evaluado.
armas.
16 Realiza las El estudiante
actividades realizará su
EXAMEN FINAL examen de
establecidas en la
evaluación física. esfuerzo físico
Examen 4
  100 mts práctico
aprobado.
 1200 mts
 Fuerza de
brazos
 Natación 25 mts

 ANDREAS KLEE Y KLAUS WIEMANN, movilidad y

flexibilidad.
 ANTHONY BLAZEVICH, biomecánica deportiva.
 GONZALES BADILLO, el entrenamiento deportivo.
 L. AGOSTTI. Manual de la Gimnasia Educativa.
 OSCAR MORAN ESQUERDO, enciclopedia de
ejercicios de estiramientos.
BIBLIOGRAFIA ESPECIFICA  PEDRO J JIMENEZ MARTIN, estrategias de
intervención en actividad física, deporte y valores.
 PIERRE PARIEBAS, juego deporte y sociedad.
 PILA TELEÑA Augusto. Preparación Física.
 VELIT BAILETTI, Efraín.Manual de Educación Física
PNP.
 VITALY POLISCHUK, atletismo iniciación y
perfeccionamiento.