I.E. “SCIPION E.

LLONA”
MIRAFLORES- UGEL 07

TEMA: “Importancia del autocuidado responsable”

https://youtu.be/WiXcQyTDHH8

NOMBRE DEL ESTUDIANTE: …………………………………………………………………………………..……..…………………

TUTORÍA TUTORA Jessica Carhuavilca Meza GRADO / 3RO C
ÁREA
NIVEL SECUNDARIA
Convive y participa democraticamente en la buscqueda del bien
COMPETENCIA FECHA 06/10/2020
común.
Reflexionar y actuar con responsabilidad en el autocuidado para N° DE 27
PROPÓSITO
mantener y mejorar su salud. SEMANA

1. QUERIDO(A) ESTUDIANTE LUEGO DE HABER ESCUCHADO LA SESIÓN DE HOY, RESPONDE A LAS

SIGUIENTES PREGUNTAS:

 ¿Qué entendemos por autocuidado?

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 ¿Qué podemos recomendarle a Marco?
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Aprendiendo conceptos nuevos

¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO? Es la capacidad que tienen las personas para asumir de manera voluntaria el
cuidado de su salud física, mental y espiritual, consiste en poner en practica acciones para el mantenimiento de
la vida, la salud y el bienestar en general claro que esas acciones contemplan aspectos como la alimentación, el
descanso, la prevención de riesgos, higiene, las relaciones con las y los demás y con nosotros mismos.

Reflexionemos

 ¿Cómo cuidamos de nosotros respecto al uso prolongado del celular?

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 ¿Cómo cuidamos de nosotros frente a la presión de grupos?
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 ¿Cómo cuidamos de nosotros frente a la crítica y autocrítica destructiva?
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 I.E. “SCIPION E. LLONA”
MIRAFLORES- UGEL 07
Mis queridos estudiantes, cuando un
Cuidando de nosotros mismos también cuidamos de las personas de miembro de nuestra familia presenta
nuestro entorno, como es el caso del coronavirus, quizás como algún problema por no haber puesto en
adolescentes no somos la población más vulnerable pero al cuidar de no práctica conductas de autocuidado,
contagiarnos, también cuidamos a nuestros padres, madres, abuelitos, tíos, esto afecta a toda la familia. Es por ello
entre otros, por eso es importante tomar todas las prevenciones posibles y que, inclusive en otras situaciones
seguir con las indicaciones que nos brindan, respetando las normas que ajenas al Covid, cuidar de nuestro
buscan cuidar de la población, como son: lavarnos las manos más seguidas, bienestar es también cuidar de los
usar mascarilla al salir de casa, evitar salir innecesariamente de casa, y demás; por eso debemos practicar el
mantener la distancia con las demás personas, entre otras medidas. autocuidado responsable.

2. AHORA, REALIZA LA SIGUIENTE ACTIVIDAD:

Identificar 3 actividades en las que reconozcas que te cuidas y 3 actividades en las que identifiques que no:

ME CUIDO CUANDO… NO ME CUIDO CUANDO…

Ejemplo: Procuro comer verduras y frutas para estar saludable. Ejemplo: Me voy a dormir muy tarde por jugar con el celular

1.

2.

3.

Lee las siguientes situaciones, analiza y escribe en los espacios en blanco las consecuencias que tendrían cada una de tus decisiones:
CONSECUENCIAS
SITUACIÓN Sí decido realizar las actividades 1, 2 y 3 Sí decido NO realizar las actividades 1, 2 y 3
entonces la consecuencias serían: entonces la consecuencias serían:
1. Quisiera quedarme hasta tarde Ejemplo: No duermo lo suficiente y al día Ejemplo: Duermo lo suficiente y al día siguiente
viendo televisión. siguiente me siento enojado y muy cansado. me siento feliz y con muchas energías.
2. Me gustaría salir a pasear y
conversar con mis amigos y amigas.
3. Participar de una reunión para
celebrar el cumpleaños de mi mejor
amigo(a).

conversar con nuestro papá, mamá u otro adulto de confianza sobre las estrategias que ellos empleaban para mejorar
su conducta de autocuidado cuando estaban en la escuela; tal vez esas experiencias nos ayuden a mapear otras técnicas o
estrategias.

Metacognición: ¿Qué aprendí? ¿Cómo lo aprendí? ¿Para qué me sirve este tema en mi vida diaria?

*Puedes decorar tus productos con imágenes, dibujos, stickers o fotos.

*Registrar tus evidencias en tu portafolio o cuaderno.
*Subir una foto de los productos de tu actividad en tu Classroom.