CENTRO DE GESTION

CENTRO DE SERVICIOS EMPRESARIALES Y TURISMO

PROGRAMA DE FORMACION
TECNOLOGIA EN GESTION DE MERCADOS

Paralelo entre coordinación fina y gruesa

FICHA 1881641

CESAR EDUARDO RODRIGUEZ CANASTEROS

Julio 2020

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 INDICE

1. INTRODUCCION..........................................................................................................................3
JUSTIFICACION...................................................................................................................................4
OBJETIVOS..........................................................................................................................................5
OBJETIVOS ESPECIFICOS.....................................................................................................................5
Realiza el paralelo donde relacione actividades que desarrolla a diario en su trabajo que requieran
coordinación fina y coordinación gruesa............................................................................................6
Plantea dos rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa y coordinación fina que fue
detectada (puede graficar las rutinas)................................................................................................7
Qué posturas se deben realizar durante el día...................................................................................9
Cuáles son las formas correctas de sentarse....................................................................................10
Cuáles son las posturas adecuadas para levantar objetos...............................................................11
CONCLUSIONES................................................................................................................................13

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 INTRODUCCION

La motricidad es una de las características que define al ser humano y le da la

capacidad de desarrollar sus movimientos.
Podemos entender la motricidad como la facultad te tenemos los seres humanos
de mover nuestro cuerpo. Gracias a esto podemos movernos de forma coordinada
y expresar lo que queremos decir corporalmente.
La motricidad abarca todas las funciones de los procesos que acarrea el
movimiento incluyendo el factor mental.
En el presente trabajo identificaremos a profundidad el significado de motricidad
fina y gruesa y las rutina y actividades en las que es necesaria su uso, también
hablaremos de las posiciones adecuadas para sentarnos, levantar objetos sin que
esto afecte nuestra salud y pueda generar alguna lesión irreversible o significativa.

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 JUSTIFICACION

La motricidad es el proceso que abarca toda la movilidad del cuerpo incluyendo

las funciones motoras que nos lleva a cambiar las posiciones, incluye el factor
mental.
La motricidad se desarrolla desde el nacimiento y es un proceso que se aprende
en el cual vamos adquiriendo habilidades como pararnos y poder caminar.
Es de suma importancia una vez hayamos aprendido estas habilidades, saber
cuales son los movimientos correctamente aplicados para no generar lesiones en
el cuerpo ya que al ser u proceso natural se puede estar realizando de la manera
incorrecta, cuando tenemos problemas psicomotores podemos llegar a presentar
problemas motrices que afectan nuestras labores diarias tan sencillas como
agarrar cosas, desplazarnos y coordinar ciertos movimientos y hasta mantener
una postura firme.

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 OBJETIVOS

Identificar las actividades en las que requerimos la utilización de la motricidad

gruesa y fina.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Estimular y realizar rutinas diarias donde aplique la motricidad gruesa y fina

 Mejorar las posturas diarias
 Identificar la manera de sentarnos y levantar objetos pesados

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Realiza el paralelo donde relacione actividades que desarrolla a diario en su
trabajo que requieran coordinación fina y coordinación gruesa

MOTRICIDAD FINA MOTRICIDAD GRUESA

Escribir Caminar
Digitar Sentarse
Cortar con tijeras Agacharse
Manipular hojas Mover piernas y brazos
Hablar Estar de pie
Leer textos Movimientos de cabeza

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 Plantea dos rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa y
coordinación fina que fue detectada (puede graficar las rutinas)

Motricidad Rutina Ejemplo grafico

gruesa
Caminar  Caminar distancias
dentro de la oficina
 Caminar del trabajo
a la oficina.
 Desplazarse a
cualquier lugar
caminando
Subir  Subir las escaleras
escaleras de nuestro edificio
 Subir escaleras en
parques
 Si hay ascensor
utilizar las
escaleras
Alzar cajas  Levantar cajas en
casa
 Levantar cajas de
archivo
 Levantar cajas en
el supermercado

Movimientos  NE la cocina al
de cabeza preparar los
alimentos
 Al levantar la
cabeza en el
trabajo para mirar a
los clientes
 Al mirar el teclado
para escribir en el
computador y luego
ver la pantalla

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Motricidad Rutina Ejemplo grafico
fina
Escribir  Al notar en
libretas
cualquier
tipo de
información
 Al estudiar
escribimos
 Al tomar
apuntes en
reuniones
Digitar  Al realizar
cualquier
trabajo de la
universidad
 Realizar el
trabajo en la
oficina
 El uso del
celular
Recortar  Al recortar
hojas
 Recortar
cintas
 Recortar
telas o hilos
 Ayudar
hacer tareas
a los hijos
 Cortar
bolsas

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 Qué posturas se deben realizar durante el día

Levantar cajas: durante el día debo levantar cajas en mi trabajo que contienen
documentos y productos de la empresa.

Mantener postura en silla del escritorio y en el estudio

Estar en muchas ocasiones largo tiempos de pie en reuniones y en

presentaciones.

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 Cuáles son las formas correctas de sentarse

Para sentarse correctamente en una silla, es importante mantener la espalda

erguida, de manera que la columna quede apoyada firmemente contra el respaldo.
Es posible que la curvatura de la espalda no coincida con la forma del respaldo y
que alguna parte, normalmente la inferior, quede suspendida en el aire. Para
corregir la postura y ayudar a que la espalda descanse completamente se puede
optar por poner un cojín. Una vez colocada la espalda, se deberá prestar atención
a las piernas, para que queden perpendiculares al suelo y de forma que se puedan
apoyar sin esfuerzo los talones y las puntas de los pies. En el caso de no llegar
con los pies al suelo, nos podemos ayudar de un reposapiés o un taburete bajo
que asegure la estabilidad de la planta del pie. Aunque se deberá tener en cuenta
que la altura de esta banqueta permita tener las rodillas unos 5 cm por encima del
asiento, y no reposadas sobre él.

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 Cuáles son las posturas adecuadas para levantar objetos

Examine la carga y revise las condiciones de conjunto. Si la carga parece

ser demasiado pesada o complicada, no trate de levantarla solo.
Compruebe que haya suficiente espacio y que dispone de una buena
sustentación. Mantener el lugar "debidamente ordenado" le evitará
tropezarse con un objeto o dar un paso en falso.

Asegúrese de tener un buen equilibrio. Coloque un pie al lado y el otro

detrás del objeto que desea levantar; debe haber entre sus pies la misma
distancia que hay entre sus hombros.

Doble las rodillas, no se encorve. Mantenga recta la espalda, pero no en

posición vertical. (Existe una diferencia; la espalda se endereza al meter el
mentón).

Sujete la carga con la palma de la mano y con los dedos. Es mucho más
seguro sujetar las cosas con la palma. Antes de iniciar el levantamiento,
meta nuevamente el mentón para estar seguro de que su espalda está
recta.

Para empezar a mover la carga, utilice el peso de su cuerpo; luego,

levántela con la fuerza de sus piernas. Así hará pleno uso del grupo más
potente de sus músculos.

Mientras levanta la carga, mantenga los brazos y codos cerca del cuerpo.
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Al llevar la carga, manténgala cerca de su cuerpo. No gire el cuerpo
mientras esté llevándola. Para cambiar la dirección, cambie la dirección del
pie y gire todo el cuerpo.

¡Mire a dónde se dirige!

Para bajar el objeto, doble las rodillas. No se encorve. Para depositar la

carga sobre un banco o un anaquel, colóquela sobre el borde y empújela
basta dejarla en la posición adecuada. AL colocarla, tenga cuidado de que
sus pies y manos no estén en el medio.

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 CONCLUSIONES

La motricidad esta relacionada a todos los movimientos físicos como psicomotores

que debemos realizar durante el día en nuestras actividades diarias como de
trabajo y en el hogar, es de suma importancia prestar atención a como los
estamos realizando para no tener una mala higiene en las posturas, el desarrollar
una buena técnica es importante y debe hacerse diariamente para generar un
buen habito y que lo hagamos de manera natural y así podamos evitar lesiones
musculares y articulares.
Realizar descansos entre actividades y hacer estiramientos constantes son
recomendables para la buena salud ya que se desarrolla flexibilidad y se ejercitan
los músculos
Al realizar una hora diaria de ejercicio es recomendable para la salud y fortalecer
el sistema muscular y óseo.

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