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1.PARALELO
1.PARAL ELO ENTRE COORDINACIÓN
COORDINACIÓN FIN
FINA
A Y GRUESA
APRENDIZ
MARIA ANGELICA ASCANIO DURAN
INSTRUCTOR
INSTRUCTOR TRANSVERSAL
TRANSVERSAL SAL
SALUD
UD OCU
OCUPACIONAL
PACIONAL
MARIO ESCOBAR ARBELAEZ
MODALIDAD VIRTUAL
FICHA:1668024
REGIONAL TOLIMA
2019
2.INTRODUCCIÓN
3.JUSTIFICACIÓN
4. OBJETIVOS
OBJETIVOS GENERAL
Llevar a cabo un breve estudio sobre las actividades que desarrollamos diariamente
diariament e
y que requieren para su realización del empleo de la coordinación fina o gruesa.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
COORDINACIÓN
COORDINACIÓN GRUESA RUTIN
RUTINA
A
Caminar Dar pasos de forma relajada, uno tras
otro, permitiendo un movimiento natural
y flexible de los pies.
Dar saltos consecutivos en una pierna;
Subir escaleras subir los escalones en una sola pierna.
Sonreír Realizar una sonrisa invertida con los
labios unidos, de manera de ejercitar
músculos faciales y también, músculos
del cuello.
Permanecer de pie Elevar el talón y realizar un estiramiento
de pecho.
7. Qué
Qué postur
pos turas
as se deben realizar
realizar d
durante
urante el día
Durante el trascurso del día es recomendable alternar las posiciones en las que
permanecemos, por ejemplo, si tu trabajo requiere de realizar actividades
acti vidades repetitivas
y por un tiempo prolongado, es muy importante levantarse y moverse para evitar el
dolor por estrés y un daño a largo plazo en brazos, cuello, hombros y espalda.
Si estamos sentados:
Debemos mantener la espalda recta, los hombros hacia atrás y hacia abajo, y las
plantas de los pies apoyadas en su totalidad en el suelo, es muy importante tener
en cuenta que cruzar las piernas entorpece la circulación y como consecuencia es
posible que padezcamos de dolor de piernas, hinchazón o cansancio extremo.
Si estás
estás sentado en una si lla recta y de espalda
espaldarr du ro:
Coloca tu parte posterior hasta el fondo del asiento, siéntate sin encorvarte, con tu
espalda y hombros lo más rectos posibles si están apoyados en el respaldar de la
silla. Con el paso del tiempo, tu espalda, cuello y hombros encontraran esta posición
posici ón
muy cómoda.
Si estás
estás sentado en una silla tipo l ounge o en un sillón:
En esta posición es muy importante mantener los pies plantados en su totalidad
sobre el suelo y la espalda recta. Los hombros deben estar hacia atrás y se debe
estar sentado hasta el fondo del sillón.
9. Cuále
Cuáless so
sonn las post
posturas
uras adecuadas para levantar objetos
Al transportar
transportar o soportar
soportar objetos
objetos pesados:
pesados:
10. Conclusiones
La motricidad fina es muy importante para poder experimentar con el entorno que
nos rodea y para ir adquiriendo una mayor capacidad intelectual.
La motricidad gruesa es vital para el desarrollo integral, pues implica todos los
movimientos que realizamos con nuestros brazos, piernas, espalda, abdomen, etc.
Es de vital importancia tener los conocimientos bases del tema tan amplio para
poder desarrollar nuestras propias técnicas y mejoras cuando identifiquemos un
riesgo ergonómico, no solo en el trabajo, sino incluso dentro de nuestra vida
cotidiana, teniendo claro que las buenas posturas en el trabajo nos ayudan a
prevenir enfermedades musculares futuras.