SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE

CENTRO AGROTURISTICO
REGIONAL SANTANDER

TECNOLÓGO DE GESTIÓN DE MERCADO

FICHA: 2282157

PRESENTADO POR:

MESIAS ALBERTO CORREA BARAJAS

INSTRUCTOR: LUIS EDUARDO GONZALEZ SANCHEZ

AP10-EV04- SALUD OCUPACIONAL. “Paralelo entre coordinación fina y

gruesa"
Tabla de contenido
1.Introducción
2. Justificación
3. Objetivos
4. Paralelo de actividades que realizo día a día que requieren coordinación fina y
coordinación gruesa
5. plantea dos rutinas para cada actividad de coordinación fina y coordinación gruesa que
fue detectada en el día a día
6. que posturas se deben realizar durante el día
7. cuales son las formas correctas de sentarse
8. cuales son las posturas adecuadas para levantar objetos
9. conclusiones

Introducción
La especie humana se destaca por su constante evolución y adaptación durante su
desarrolló como individuo, esto es gracias a su entorno que le permite su evolución
constante. Una de las características mas importantes de su evolución es la motricidad la
cual nos permite realizar distintos movimientos y gestos. Existen dos tipos de motricidad
Motricidad fina: La motricidad fina es la relación entre los músculos pequeños,
generalmente de las manos y dedos, con los ojos. Un buen desarrollo de la misma
se logra con la estimulación de los músculos de las manos y dedos para que estos
sean cada vez más precisos, logrando así una mayor destreza manual y
coordinación visomotora, lo que se refleja positivamente en sus actividades
cotidianas.

Motricidad gruesa: son los grandes movimientos que se realizan con brazos,
piernas, pies o cuerpo entero.
La finalidad de este trabajo es que a través de su desarrollo tengamos
conocimiento sobre la importancia de la motricidad fina y gruesa en nuestro día
cotidiano.
Justificación
Este ensayo tiene como fin dar a conocer la motricidad fina y la motricidad gruesa,
ya que deseamos que nuestros compañeros conozcan los beneficios de una
buena motricidad, por ello debemos ser conscientes que al momento de trabajar o
de estudiar es importante mantener una buena postura de lo contrario seria
perjudicial para nuestra salud. Mantener una buena postura no solo previene
enfermedades, sino que también nos ayuda a mejorar en la calidad del
aprendizaje.
La motricidad fina y motricidad gruesa es fundamental en el desarrollo del ser
humano pues gracias a ella hemos podido realizar un sinfín de descubrimientos,
de hazañas y logramos comunicarnos.

3. Objetivos
Objetivos generales
Estudiar las motricidades fina y gruesa para poder definir e implementar actividades para
un buen desarrollo laboral evitando enfermedades a largo plazo.
Objetivos específicos
 Practicar diferentes posturas diariamente
 Identificar las formas correctas de estirar y sentarse en su día a día
 Mejorar la motricidad fina y la motricidad gruesa
 Conocer la importancia de las pausas activas durante el trabajo

4. Paralelo de actividades que realizo día a día que requieren coordinación fina y
coordinación gruesa

Coordinación gruesa Coordinación fina

Desplazarse Escribir
subir y bajar escaleras Control de los objetos
Equilibrio Sonreír
Correr Hablar
5. plantea dos rutinas para cada actividad de coordinación fina y coordinación gruesa que
fue detectada en el día a día

Durante mi día realizo varias actividades de motricidad entre ellas están:

Coordinación fina Rutina

escribir Dibujar – pintar
Caminar Correr y saltar lazo
Tacto Recibir y recoger objetos (pesados
livianos )

Es muy importante saber que la coordinación ojo- pies nos permite desplazarnos hacia
donde queramos por eso es vital practicarla
6. que posturas se deben realizar durante el día
Durante el día es importante no mantenerse en una solo postura es necesario variar para
ello mostrare algunas pausas activas que puedes realizar en tu casa o en tu trabajo:
 Puedes ejercitar tus brazos con flexiones en el suelo o en una silla estira tus pies a
lo largo flexiona tus brazos hacia abajo y ejerce presión para subir, luego realiza
pequeñas rotaciones de tu cabeza para poder estirar el cuello y aliviar el estrés.
 Estira tus pies a lo ancho de tu cadera y con tus manos trata de tocar la punta de
tus pies.
 Ahora sentado o de pie entrelaza tus manos detrás de la cabeza y ejerce una
pequeña presión hacia abajo e intenta tocar el pecho con la barbilla
 Coloca la mano derecha sobre la parte posterior de la cabeza y ejerce una pequeña
presión hacia la derecha e intenta llevar la barbilla hacia el hombro derecho.
 Lleva el brazo izquierdo cruzándolo por delante del cuerpo, con la mano izquierda
cerca de la cadera derecha con la mano derecha agarrar y mantener el codo
izquierdo, con la mano derecha tratar de tirar el codo izquierda hacia abajo y
alrededor del lado derecho del cuerpo
7. cuáles son las formas correctas de sentarse
La posición correcta al estar sentados es mantener la espalda recta, los hombros hacia
atrás y abajo con las plantas de los pies en el suelo, en muchas ocasiones nos inclinamos
hacia adelante y eso está mal porque nos genera enfermedades a largo plazo.

8. cuáles son las posturas adecuadas para levantar objetos

Al levantar un objeto es importante conocer su peso así mismo la posición y la fuerza
ejercida varia, para levantar un objeto es importante mantener la espalda recta y las
rodillas flexionadas para generar un punto de equilibrio ya que levantaremos el objeto
con la fuerza de las piernas.

9. conclusiones
 Gracias a la motricidad podemos llevar a cabo un sinfín de tareas diarias si
riesgo a padecer enfermedades a largo plazo.
 La motricidad fina es importante ya que nos permite un mejor desarrollo
durante el aprendizaje.
 Una buena postura en tu trabajo o en tu día a día evita muchas
enfermedades a largo plazo.