Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
VITAMINAS HIDROSOLUBLES
NOMBRE FUNCIÓN DÉFICIT FUENTE
B1/TIAMINA Liberar energía Disminuye la glucosa Frutos secos,
que contienen los en la sangre, fatiga, cereales
hidratos de irritabilidad, integrales,
carbono. debilidad muscular, leguminosas,
falta de levadura de
concentración o cerveza y germen
voluntad. de trigo.
B2/RIBOFLAVINA Catalizar la Trastornos visuales, Hígado, leche,
oxidación de inflamación de la judías, lentejas,
grasas, proteínas e mucosa bucal y quesos y frutos
hidratos de garganta. secos.
carbono.
B3/NIACINA Convertir los Produce la Pelagra. Leguminosas,
alimentos en frutos secos,
energía. Se le cereales, levadura
implica en la de \ cerveza.
oxidación de los
CHO y acidos
grasos.
B6/PIRIDOXINA Metabolismo de / No parece tener Plátanos,
aminoácidos y mayor incidencia en aguacates,
formación de los problemas cereales
hemoglobina. dietéticos. integrales,
vegetales en
general.
B9/ÁCIDO FÓLICO Interviene en la La carencia de esta Lenteja, judías,
síntesis de ADN en vitamina induce a un verduras, hígado.
las células de tipo de anemia que
tejidos nuevos , impide el crecimiento
como es el caso de de los glóbulos rojos.
los fetos, también
interviene en la
formación de
glóbulos rojos.
B12/COBALAMINA Formación de Daño en las células Hígado. Es la
glóbulos rojos. nerviosas y anemia única vitamina
perniciosa. que tiene una
molécula con un
mineral, el
cobalto, y no lo
produce ninguna
planta o animal,
sino solo algunos
microorganismos.
VIT C/Á. Formación de la Aberturas del tejido Papas, hortalizas
ASCÓRBICO proteína de los conjuntivo, crudas, frutas
tejidos conjuntivos hemorragias cítricas, tomates,
y regeneración del subcutáneas, pimientos,
cartílago de los dificultad en la espinacas.
huesos. cicatrización de las
fracturas o la caída
de dientes.
BIOTINA/B7-8 Se encuentra en ----- Hígado de ternera
muchos alimentos y cerdo, yema de
vegetales y huevo, espinacas,
animales, por lo levadura de
que no suelen cerveza.
ofrecer problemas
dietéticos.
Á. Defensa del Disminuye las Está en todos los
PANTOTÉNICO/B5 organismo contra defensas contra tejidos animales y
infecciones, infecciones. vegetales,
interviene en el levadura de
metabolismo de cerveza.
grasas, proteína e
hidratos de
carbono.
Lactante menor: Aparato digestivo a los 6
meses:
0 días – 11 meses, 29 días.
Maduración sistema
Lactante mayor:
digestivo.
1 año – 1 año, 11m, 29 d. Aumenta la
capacidad gástrica.
Desaparece el
reflejo de extrusión.
Fórmulas lácteas:
Aparecen los
< 6 meses: LPF 7,5%, Azúcar/Nessucar 3%, aceite
primeros dientes.
2%
>6 meses- 1 año: LPF 7,5%, Azúcar 3%, cereal 3-5%
> 1 año- 1 año 6 meses: LPF 10%, Azucar 3%, cereal
3-5 %.
AGUA: Puede agregarse agua
20 – 50 ml, 2 a 3 veces al día.
2 AÑOS: ALIMENTOS
PICADOS.
LACTANTE MAYOR
ENSALADA: 50 ML.
ESCOLAR:
ADOLESCENTE:
ESTIMACIÓN DE TALLA:
ESTIMACIÓN DE PESO:
REGÍMENES LIVIANO:
•
Parámetros:
EDAD CORREGIDA:
Prematuro <1000 Kg: Prematuro <1000 Kg: