Fondo (ejercicio)

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Fondo llevado a cabo con una barra para fondos

El fondo es un ejercicio usado en el entrenamiento de la fuerza. Los fondos realizados con los
brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con músculos
sinergísticos como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los
músculos romboides de la espalda (en este mismo orden).1 Los fondos realizados con los
brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales,
de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
que los tríceps.2 Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso
de estrés en las muñecas.

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brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con músculos
sinergísticos como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los
músculos romboides de la espalda (en este mismo orden).1 Los fondos realizados con los
brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales,
de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
que los tríceps.2 Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso
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músculos romboides de la espalda (en este mismo orden).1 Los fondos realizados con los
brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales,
de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
que los tríceps.2 Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso
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de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
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brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con músculos
sinergísticos como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los
músculos romboides de la espalda (en este mismo orden).1 Los fondos realizados con los
brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales,
de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
que los tríceps.2 Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso
de estrés en las muñecas.

Fondo (ejercicio)

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Fondo llevado a cabo con una barra para fondos

El fondo es un ejercicio usado en el entrenamiento de la fuerza. Los fondos realizados con los
brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con músculos
sinergísticos como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los
músculos romboides de la espalda (en este mismo orden).1 Los fondos realizados con los
brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales,
de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
que los tríceps.2 Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso
de estrés en las muñecas.

Fondo (ejercicio)

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Fondo llevado a cabo con una barra para fondos

El fondo es un ejercicio usado en el entrenamiento de la fuerza. Los fondos realizados con los
brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con músculos
sinergísticos como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los
músculos romboides de la espalda (en este mismo orden).1 Los fondos realizados con los
brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales,
de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
que los tríceps.2 Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso
de estrés en las muñecas.

Fondo (ejercicio)

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Fondo llevado a cabo con una barra para fondos

El fondo es un ejercicio usado en el entrenamiento de la fuerza. Los fondos realizados con los
brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con músculos
sinergísticos como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los
músculos romboides de la espalda (en este mismo orden).1 Los fondos realizados con los
brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales,
de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
que los tríceps.2 Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso
de estrés en las muñecas.

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El fondo es un ejercicio usado en el entrenamiento de la fuerza. Los fondos realizados con los
brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con músculos
sinergísticos como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los
músculos romboides de la espalda (en este mismo orden).1 Los fondos realizados con los
brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales,
de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
que los tríceps.2 Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso
de estrés en las muñecas.

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El fondo es un ejercicio usado en el entrenamiento de la fuerza. Los fondos realizados con los
brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con músculos
sinergísticos como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los
músculos romboides de la espalda (en este mismo orden).1 Los fondos realizados con los
brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales,
de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
que los tríceps.2 Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso
de estrés en las muñecas.

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El fondo es un ejercicio usado en el entrenamiento de la fuerza. Los fondos realizados con los
brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con músculos
sinergísticos como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los
músculos romboides de la espalda (en este mismo orden).1 Los fondos realizados con los
brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales,
de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
que los tríceps.2 Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso
de estrés en las muñecas.
Fondo (ejercicio)

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El fondo es un ejercicio usado en el entrenamiento de la fuerza. Los fondos realizados con los
brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con músculos
sinergísticos como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los
músculos romboides de la espalda (en este mismo orden).1 Los fondos realizados con los
brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales,
de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
que los tríceps.2 Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso
de estrés en las muñecas.

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El fondo es un ejercicio usado en el entrenamiento de la fuerza. Los fondos realizados con los
brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con músculos
sinergísticos como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los
músculos romboides de la espalda (en este mismo orden).1 Los fondos realizados con los
brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales,
de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
que los tríceps.2 Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso
de estrés en las muñecas.

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El fondo es un ejercicio usado en el entrenamiento de la fuerza. Los fondos realizados con los
brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con músculos
sinergísticos como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los
músculos romboides de la espalda (en este mismo orden).1 Los fondos realizados con los
brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales,
de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales
que los tríceps.2 Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso
de estrés en las muñecas.