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-COORDINACIÓN-EQUILIBRIO
-MOVILIDAD
-ESTABILIDAD
-FUERZA Y POTENCIA
-ELASTICIDAD
✓ SQUAT JUMP
✓ COUNTERMOUVEMENT JUMP
✓ ABALAKOV
✓ DROP JUMP
PROTOCOLOS
1. Single Hop test: consiste en realizar un salto partiendo de un apoyo monopodal y recepcionar el
salto con la misma pierna que realiza el impulso. Se cuantifica la distancia alcanzada.
2. Triple Hop Test: en este caso el sujeto debe enlazar tres saltos sobre el mismo apoyo, partiendo
desde un contacto monopodal y finalizando los tres saltos sobre la misma pierna. Se cuantifica la
distancia alcanzada.
3. Crossover Hop Test: al igual que en el triple hop test, se deben enlazar tres saltos con idéntica
dinámica de inicio y finalización, pero cada uno de los apoyos se realiza a un lado de una línea cuyo
grosor es de 15 cm.
Evaluación de saltabilidad con carga externa
incremental, con saltos con contra movimiento con el
propio peso y luego se incluye carga externa.
Se logra ver el perfil óptimo, moderado o défict de
relación fuerza-velocidad.
Se evalúan: tiempos de vuelo, altura, tiempos de
contacto, fuerza ,potencia asimetrías de vuelo y de
contacto, etc.
Recién con todas las evaluaciones se define la etapa en
la que la persona comenzará los trabajos de
PLIOMETRÍA.
PLIOMETRÍA
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