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  • Planeacion Club Deportivo

    Cargado por

    Harold Castrillon
    18 vistas2 páginas
    El documento proporciona detalles sobre una sesión de entrenamiento de fútbol para el Grupo 1 en el Club Deportivo EPBJ. La sesión se llevó a cabo el día 2:30 pm a 4:30 pm y fue dirigida por Harold Castrillon. La sesión incluyó activación dinámica, movilidad articular, trabajo de velocidad, partidos y estiramientos.

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    El documento proporciona detalles sobre una sesión de entrenamiento de fútbol para el Grupo 1 en el Club Deportivo EPBJ. La sesión se llevó a cabo el día 2:30 pm a 4:30 pm y fue dirigida por Harold Castrillon. La sesión incluyó activación dinámica, movilidad articular, trabajo de velocidad, partidos y estiramientos.

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    de 2

    CLUB DEPORTIVO EPBJ

    Sesion de entrenamiento
    7. NOMBRE DEL
    FORMADOR: 11. OBJETIVO DE
    1. EXTERNADO PORFIRIO BARBA JACOB
    Harold Castrillon CLASE

    5. CENTRO DE INTERÉS: 8. LOCALIDAD: DONDE

    2. FECHA:
    Futbol ESTA UBICADO :
    TUNJUELITO
    6. N° DE SESIÓN: 9. N°. DE SEMANA:
    3. HORA: 2:30 pm a 4:30 pm

    10. EDADES:
    4. GRUPO: Grupo 1

    13. 14. DURACIÓN TIEMPO 15. ORGANIZACIÓN DE


    12. PARTE 16. GRAFICAS
    TEMA/CONTENIDOS Y CANTIDAD LAS ACTIVIDADES

    Activación dinámica
    general realizando trote
    activacion dinamica 4'
    alrededor de mitad de
    cancha

    Movilidad articular: donde


    17. INICIAL

    se realizaran
    movilidad articular 4' movimientos de todas las
    partes del cuerpo con
    diferente variables

    Trabajo de velocidad para


    activar el cuerpo
    velocidad 4' corriendo de un punto a
    otro con diferente
    variables y puntos
    18. CENTRAL

    Se ejecutara partidos en
    el cual se llevara a cabo
    partido 30'
    lo que se realiza en la
    sesión principal
    19. FINAL

    Ejercicios de estiramiento
    para la recuperación de
    estiramiento 5' los músculos con
    diferente variables y
    posiciones
    FIRMA DEL INSTRUCTOR FIRMA COORDINADOR

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