Tratamiento Nutricional

½ taza de cualquier otra Verdura

Azucares: Elote cocido o asado

Miel Pura de abeja o Miel de Agave Grasas:

Splenda o Stevia Aguacate

Leches: 1 cucharadita de aceite de canola o oliva

1 vaso leche descremada, almendras o 1 cucharadita de mayonesa Ligth

soya
4 onzas de semillas (manias, almendras,
½ taza yogurt preferiblemente griego pistachos, marañones….)

Proteinas: Carbohidratos:

2 Huevo 1 rodaja de pan integral

1 Salchichas de pavo o pollo 1 paquetito de galletas soda o salda

1 rodaja Jamon de pavo o pollo ½ taza de arroz o pasta

4 onzas Carne de res pollo o pescado ½ taza de frijoles o lentejas

1 lata Atun en Agua ½ taza de cereales de desayuno que no

contenga azúcar
4 onzas Mariscos
1 taza de poporopos sin mantequilla
3 onzas Queso fresco, requesón,
cottage, ricota 1 papa mediana

2 rodajas de queso procesado ½ taza de yuca

1 Berenjenas ¼ de platano

½ taza Hongos 1 banano

Frutas: Alimentos libres de Cantidades:

1 unidad de Manzana, pera, manzana,
kiwi, mandarina
1 taza de piña papaya, melón, sandia
13 fresas o ½ taza de uvas
Verduras:
½ taza Hojas verdes
Apio, te, cebolla, chile pimiento, cilantro,
gelatina dietética, limón, oregano, perejil,
vinagre.
Comida chatarra permitida:
Pollo Campero 1 a 2 piezas de pollo o
ensalada
Mac 1 o dos piezas de pollo 6 a 10 Pollo Brujo 1 o 2 piezas de pollo
medallones Ensalada Ensalada

Primera Fase: Se debe realizar durante 2 semanas máximo 1 mes

Es la fase mas estricta de la dieta, es suficiente para que su cuerpo se desintoxique y

pueda solucionar la resistencia a la insulina que hace consumir muchos carbohidratos.

Son 5 comidas al dia por lo que no debería sentir hambre, si sintese hambre en algún
momento puede comer alguno de los alimentos de la lista.

Las comidas deben ser de tamaño normal lo suficiente para para satisfacer su hambre
pero no mas de es

Tiempo Leche Carne Fruta Verdura Grasas

de
Comida
Desayuno 1 2 1 1
Refa 1 1
Almuerzo 2 1 2 1
Refa 1
Cena 1 2 2 1

Segunda Fase: Esta debe durar hasta que obtenga su pero meta

Tiempo Leche Carne Fruta Verdura Carbo- Grasas

de hidrato
Comida s
Desayuno 1 2 1 1 1
Refa 1 1
Almuerzo 2 1 2 1 1
Refa 1
Cena 1 2 2 1
8 Vasos de Agua al Dia:

Indispensable 2 vasos de agua antes del desayuno 2 antes del almuerzo 2

antes de la cena antes de cada refacción