Diócesis de Puerto Iguazú

Instituto Sagrada Família

Registro em El Servicio Provincial de Enseñanza Privada N°0906
Paulino Amarante 120 - Puerto Iguazú - Código Postal N3370EIB
Província de Misiones- Republica Argentina

 TRABAJO PARCTICO Nº1.

 NOMBRE LA INSTITUCION: Instituto Sagrada Familia

 ASIGNATURA: Educación Física

 CURSO: 4to Año

 NOMBRE DEL ALUMNO: Vargas Sofía

 NOMBRE DEL DOCENTE: Florencia Pinof

 FECHA DE ENTREGA: 30.03.2020

Consignas:
1. Mirar los siguientes videos y narrar sintéticamente la historia de la Educación
Física:
A). https://www.youtube.com/watch?v=ScXSl1gAM1E
B). https://www.youtube.com/watch?v=yThoO08NYck
2. Mira los siguientes videos para responder: https://www.youtube.com/watch?
v=Bzs5EzgN1r0 https://www.youtube.com/watch?v=tg7OEWf3_jU
A). ¿qué es la educación física para vos teniendo en cuenta el video que
observamos? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cuáles son los riesgos de
no mantenerse activo?
3. Mediante un cuadro comparativo, mencionar 5 diferencias entre actividad
física, ejercicio y deporte.
4. ¿Que son las capacidades físicas y como se clasifican? Expliquen
brevemente cada una de ellas y ejemplarizarlas a través de gráficos.
5. ¿Qué es el vóley? ¿Cuáles son sus fundamentos técnicos? Graficarlos.
Dibujar a puño la cancha de vóley con sus medidas y líneas
correspondientes, tener en cuenta la altura de la red tanto para las mujeres
como para el hombre.
6. ¿Qué es el hándbol? ¿Cuáles son sus fundamentos técnicos? Graficarlos.
Dibujar a puño la cancha de hándbol con sus medidas y líneas
correspondientes.
7. Presta atención y reflexionar sobre el video: La reflexión Mas linda del
mundo Hablando con Dios - Reflexión para la Vida:
https://www.youtube.com/watch?v=bcFP2w-d9K8

Desarrollo

2. La historia de la educación física

El inicio de la educación física data de la prehistoria donde el ser humano

realiza diferentes movimientos físicos relacionados con la fuerza y la velocidad
para así sobrevivir.
Con el pasar del tiempo en la edad antigua donde nace la escritura
comienzan a realizarse nuevas actividades físicas tales como las carreras,
lanzamientos, luchas, levantamientos de rocas, yoga y gimnasia. Un
 acontecimiento a destacar es el surgimiento de los juegos olímpicos de Grecia,
que era la fiesta popular donde los participantes demostraban destrezas fiscas.
En la edad media se inicia la educación caballeresca donde se enseñaban el
uso de espadas y escudos. Y en el último tiempo durante el Renacimiento
florecen los deportes formales.
En el tiempo moderno se encuentran diferentes deportes, gimnasias, danzas
y se crean los Juegos Olímpicos Modernos. Se empieza a formalizar el deporte
por lo cual se comienza a implementar reglas. El primer Juego Olímpico
Moderno se realizó en Atenas en 1896
En los tiempos contemporáneos toda actividad física es producto de la
evolución de la actividad física a lo largo de la historia. En la actualidad se
encuentran deportes libres. Estos pueden ser de entretenimiento,
competencias, estética, salud, etcétera.

3. La educación física abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo.

Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser
humano. Pretende un desarrollo balanceado integral del individuo, a través de
del cuerpo con movimientos mediante actividades y juegos.

Los beneficios que genera la educación física son:

 Mayor bienestar psicológico y físico
 Mejor aspecto físico
 Fortalece los huesos, el corazón y los músculos
 Mayor autoestima, más creatividad, más energía durante el día.
 Desarrollo de valores como el respeto, solidaridad, cooperación y
tolerancia
Los riesgos que produce no realizar actividad física son:
 Deterioro de cuerpo y mente
 Problemas cardiovasculares, de obesidad y diabetes

4.
Actividad física Ejercicio Deporte
 Es cualquier  Es una actividad  Es la actividad física
movimiento corporal física planificada, especializada de
producido por los estructurada, carácter competitivo.
músculos repetida y dirigida  Requiere
esqueléticos que hacia un fin. entrenamiento físico.
exija gasto de  Contribuye al  Está reglamentado.
energía. bienestar mental.  Se considera una
 No requiere de  No es de carácter disciplina con
entrenamiento competitivo. grandes beneficios a
 No es de carácter  No está la salud.
competitivo reglamentado  Promueve valores
 No está  Trata de mejorar las
reglamentado aptitudes físicas
  No necesariamente para mantenerse
busca beneficios a la saludable.
salud

5. Las capacidades físicas del ser humano son el conjunto de elementos que

componen la condición física y que intervienen en mayor o en menor grado, a la hora de
poner en práctica nuestras habilidades motrices. Es decir, son las condiciones internas
que cada organismo posee para realizar actividades físicas, y que pueden mejorarse por
medio del entrenamiento y la preparación.
Las mismas se clasifican en:
Capacidades físicas condicionales: dependen de la eficiencia energética
del metabolismo, o sea, de la capacidad del cuerpo de sostener el esfuerzo frente al
consumo de la energía disponible, de modo que no implican acciones ni
condicionamientos conscientes, sino más bien ciertas capacidades pasivas.
Como:
 La fuerza
 La resistencia
 La flexibilidad
 La velocidad
 La destreza

Resistencia flexibilidad fuerza velocidad

Capacidades físicas coordinativas: Se trata de aquellas que dependen

principalmente del control del sistema nervioso central sobre la musculatura, ya que
su ejecución depende de estructuras perceptivas y analíticas implicadas en el
movimiento mismo.
Por esa razón, su ejecución es consciente y la repetición puede simplemente
conducir a fijar los movimientos requeridos tal y como se los desea. Ejemplos de
capacidades físicas coordinativas son:
 El equilibrio
 La coordinación
 El ritmo
 La orientación
 La reacción
 La adaptación
 Equilibrio coordinación ritmo orientación adaptación

6. El voleibol, volibol, vóley o balonvolea es un deporte que consiste en el

encuentro de dos equipos compuesto por seis jugadores cada uno, que se enfrentan
en una chanca dividida por una red o malla sobre la cual deben pasar una pelota a
fin de que toque el suelo del campo contrario para hacer una anotación.

Los fundamentos del voleibol se refiere a las diferentes técnicas motrices que se
ejecutan para golpear e impulsar la pelota durante las diversas acciones de juego.

 Saque o servicio: se inicia en cada jugada por detrás de la línea de fondo.

Como estrategia va dirigido al punto débil del equipo contrario.

 Ataque: tiene como fin interceptar cualquier balón del equipo contrario. Se
trata de saltar junto a la red con los brazos alzados para devolver el balón al
campo contrario, o estrecharle el campo de ataque para buscar que el balón
quede fuera de juego. En el bloqueo pueden participar tres jugadores.

 Recepción: controlar el balón para entregarlo al compañero para que este

pueda jugarlo.
 Colocación: al jugador que le corresponde hacer el segundo toque debe
poner el balón en perfectas condiciones para que el tercer jugador pueda
rematarlo en el campo contrario. Los remates tienen como fin ir dirigidos a las
zonas mal defendidas e ir con velocidad para que el jugador contrario no lo
pueda controlar.

 Golpe de antebrazos: se colocan los antebrazos a la altura de la cintura para

recibir y golpear los balones bajos a fin de hacer un buen pase al compañero
de juego o evitar que el balón toque el suelo, de esta manera el balón puede
volver a tomar altura y una mejor dirección.

 Golpe de dedos: es un golpe preciso que se emplea para realizar pases entre
compañeros o para pasar la pelota al otro lado de la red. En este caso se
reciben las pelotas altas con los dedos lo que permite darle mayor precisión y
dirección.
  Remate: se trata de devolver la pelota al lado contrario con gran fuerza y de
manera inesperada para los contrincantes, a fin de lograr anotar un punto.

Cancha de vóley

El hándbol es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada

equipo se compone de 7 jugadores (6 jugadores y 1 portero), pudiendo el equipo
contar con otros 7 jugadores reservas. Se juega en un campo rectangular, con una
portería a cada lado del campo y el objetivo del juego es desplazar una pelota a
través del campo valiéndose fundamentalmente de las manos para intentar
introducirla dentro de la meta o arco contraria, acción que se denomina gol. El equipo
que marque más goles al concluir el partido, que consta de dos partes de 30 minutos,
es el que resulta ganador, pudiendo darse también el empate.
Los fundamentos básicos del handbol son:
a.-Pase: consta de dos partes
Pase o lanzamiento: se puede realizar en cualquier dirección de cualquier
Manera

Recepción: la recepción se realiza cuando se recibe el balón proveniente de

un
pase y se realiza con las manos abiertas, dedos estirados para poder atrapar el
balón

b.-Bote: el bote se realiza para avanzar en la cancha y se realiza golpeando el balón

conla palma de la mano, no llevándolo.

c.-Defensa: se realiza levantando los brazos y evitando que el rival logre lanzar
yanotar un gol, siempre se debe dar la espalda a la portería defendida.
 d.- Ataque o tiro al arco: se realiza dando un salto hacia delante y siempre se
debellevar el balón arriba a la altura de la cabeza, la vista debe ir fija en el arco rival .

Cancha de hándbol

7. A partir de la entrevista con Dios, puedo decir que pasamos mucho tiempo de
nuestras vidas dando prioridad a un sin fin de cosas de las cuales la mayoria no finalizan
siendo prioridades después de todo. Queremos ser grandes siendo chicos, pensamos en el
futuro y perdemos el presente, dejamos de lado la salud para ganar dinero, vivimos
comparandonos sin llegar a ningún lado haciéndolo. Estas situaciones muchas veces no
tienen vuelta atrás o son muy difíciles de revertir. Y lo que siempre tenemos que tener en
cuenta es que ser feliz no es más que una decisión propia y que nada en este mundo lo
puede cambiar.