LA PRÁCTICA DEPORTIVA

La práctica deportiva consiste en la realización de una actividad física que se

concreta con afán competitivo y en la cual se deben respetar una serie de
reglas. Se diferencia de la mera actividad física en que ésta es una simple
práctica, mientras que en el deporte siempre hay una competencia que arroja
un resultado.

CLASIFICACIÓN DE DEPORTES

a intención de competir o superar a un adversario, únicamente por disfrute o goce.

adversario o de superarse uno mismo.

ollo armónico y de potenciar los valores del individuo.

una mejor calidad de vida, a través de la promoción de salud.

El salto de altura
El esquí
El ciclismo
El ping pong Voleibol
El golf
La esgrima
El hockey sobre hielo.

El surf

El Beisbol
Objetivos prácticas deportivas

 Involucrar a la población en la práctica de la actividad física para lograr

la detección de talentos deportivos.
 Desarrollar la Actividad Física y el Deporte en el país, propiciando el
mejoramiento de la calidad de vida y educación, especialmente de los
grupos más vulnerables, optimizando los recursos del Estado, de
autogestión y otros.
 Fomentar la práctica de la Actividad Física y el Deporte como
componente de la formación integral, para conseguir ciudadanos
críticos, solidarios desarrollando los valores cívicos y morales para
consolidad la democracia.
 Favorecer la práctica deportiva para conseguir la formación sistemática
acorde a planes de enseñanza dirigida, que conduzca a la ejecución del
movimiento adecuado para la competencia.
 Lograr que la práctica de la actividad física y el deporte responsa al
desarrollo nacional e internacional de acuerdo a la realidad socio-
económico-político y cultural del país.
 Incentiva a la toma de conciencia sobre la importancia que tiene
la Actividad Física y el Deporte para el desarrollo de los diferentes
grupos sociales.

Las diferencias entre práctica deportiva y juego son:

Deportes
: tienen reglas específicas regidas por reglamentos oficiales, las cuales no son muy
flexibles; se suelen practicar con una finalidad competitiva, ya sea de forma federada o
por pura recreación; la preparación
decada deporte es específica del mismo, gestos técnicos, tácticos, preparación física y
mental.
Juegos
:la mayoría o no tienen ningún tipo de reglas o
éstas son escasas y muy flexibles; su finalidad es puramente de divertimento (ocio o
recreación) en lugar dela competición; no tienen una preparación específica; y se
pueden realizar en cualquier lugar, momento y con cuántas personas se quiera
¿Qué es las prácticas corporal?
Las prácticas corporales son una expresión de la cultura y un proceso histórico que
deviene en una nueva configuración de la vida en sociedad. Como una expresión del
sujeto, en una sociedad que cambia constantemente (Medina, 1996) Juan Carlos
Gómez

Las prácticas corporales, según Aisenstein (2006), a través de la historia han pasado
por diferentes momentos: desde el teatro, la danza y las artes plásticas, pasando por la
música y el circo hasta la gimnasia, con movimientos artísticos de diferentes
expresiones. Juan Carlos Gómez Luego se pasa a una gimnasia científica, más con fines
militares e industriales, y en una época más reciente, las diferentes modalidades
deportivas, desde las tradicionales, hasta las de aventura, pero todas con un fin único,
realizar actividad física con diversión y buena salud. Juan Carlos Gómez

Las gestualidades que constituyen las más diversas prácticas corporales que atraviesan
épocas, continentes y culturas, merecen una mirada detenida. Juan Carlos Gómez

Las prácticas corporales hacen referencia de manera más general al uso del cuerpo en
cualquier situación en la que intervienen movimientos, expresiones, actuaciones,
interlocución, interpretación, roles, actitudes, aptitudes, formas de poder, lenguaje,
lengua, habla, corporeidad, Corporización, etc. Juan Carlos Gómez

UBICACIONES CORPORALES

Existe una cantidad de posiciones que el individuo puede ejecutar con su cuerpo y que
a su vez sirven como punto de partida para realizar algunos ejercicios. Por lo general,
las que se usan con más frecuencia en las clases de Educación Física son: posiciones
corporales básicas y derivadas, formaciones grupales y movimientos articulares.

Entre las posiciones corporales básicas están:

* De pie. * De cuclillas. * Apoyo dorsal. * En

suspensión. * Piernas separadas brazos en cruz. *
De rodillas. * Sentado. * Apoyo facial. * Decúbito
dorsal. * Decúbito abdominal. * Apoyo invertido.

Movimientos articulares para la cadera.

1. Flexión.
2. Extensión.
3. Abducción o alejamiento.
4. Aducción o acercamiento.
5. Rotación interna.
6. Rotación externa.

Movimientos articulares para las rodillas.

1. Flexión.
2. Extensión.

Movimientos articulares para los tobillos.

1. Dorsiflexión.
2. Plantiflexión.
3. Inversión.
4. Eversión.
Circunducción De Tronco.

1. El primer movimiento que se va a realizar es: la inclinación a la izquierda si se

comienza por el lado izquierdo, o inclinación a la derecha si se empieza por el lado
derecho. En el ejemplo se va a comenzar por el lado derecho.
2. El segundo movimiento es la hiperextensión, con las manos en la cintura.
3. El tercer movimiento es inclinación al lado izquierdo.
4. El cuarto movimiento es extensión con las manos en la cintura

RELACIÓN CORPORAL Y LA SALUD

La relación mente-cuerpo es indiscutible. Sin embargo, somos más propensos a
pensar que nuestras emociones y pensamientos inciden en nuestro cuerpo y no nos
damos cuenta de que también ocurre el proceso contrario. Nuestro cerebro escruta
continuamente las señales que envía el cuerpo y, en base a ellas, también modula
nuestras respuestas. Por eso, es posible activar determinados recursos psicológicos
tan solo variando algunos aspectos a nivel físico. ¿Cómo lograrlo? A veces un simple
movimiento o un cambio en la postura son suficientes.

Motivación. Tirar y atraer, estos simples movimientos actúan sobre tu motivación. Si

alejas de ti un objeto este resulta menos apetecible y, por tanto, disminuye tu deseo de
tenerlo pero si lo atraes hacia ti, aumentas su atractivo. ¿Por qué? Simplemente
porque nuestro cerebro entiende que cuando apartamos un objeto es porque este nos
resulta repulsivo o desagradable, por consiguiente, se activa realmente esta
sensación.

Fuerza de voluntad. Aumentar la tensión muscular también incrementa la fuerza de

voluntad. Te bastará aumentar la tensión de los músculos de los brazos o las piernas o
agarrar con fuerza una pelota en la mano. Nuestro cerebro asocia esta rigidez
muscular con la intención de permanecer en el mismo sitio, de no abandonar y, por
consiguiente, también logramos hacer acopio de fuerza de voluntad.