Educación Física

Maestros en formación:
Diaz Diana
Redondo Wiquinzon
Rivera Yarid
 SECRETARIA DE EDUCACIÓN DISTRITAL DE BARRANQUILLA
ESCUELA NORMAL SUPERIOR DEL DISTRITO DE BARRANQUILLA
PROGRAMA FORMACIÓN COMPLEMENTARIA
Identificación
Área: Educación física recreación y deporte. Hora: 6: 30 AM
Unidad : 1 Fecha: 03 de mayo del 2022
Grado: 5 Duración: 1 hora
Valor a formar: Fundamentos básicos del
futbol
Docentes: Diaz Diana Redondo Wilquinzon Rivera Yarid

Logro Indicadores Competencias

Identifica los objetivos del juego,
número de jugadores, posiciones
Demuestra constante que ocupan    en la cancha y forma
respeto, atención y esfuerzo de anotar goles en el futbol.
durante el desarrollo de las
clases.
Motriz:
 Atiendo las indicaciones para
realizar el calentamiento al
iniciar y recuperación al
finalizar la actividad física.

Se motiva hacia la práctica Corporal :

Realiza remates a goles fijos, con
deportiva reforzando la  Expreso entusiasmo en las
unión entre compañeros y fuerza y seguridad en el fútbol.
actividades propuestas en
compartiendo objetivos,
intereses y experiencias en clase.
común.
Se preocupa por llevar el uniforme Axiológica :
en la forma adecuada.  Reflexiono sobre la
importancia de la actividad
física para mi salud.

 Realizo actividad física

actuando con respeto a mi
cuerpo.
 Actividades de iniciación : presentación de actividades,saludos, control de asistencia

Mando directo

Movimiento articular

Girar tobillos.
Levantar las rodillas hacia la cadera.
Estirar y flexionar brazos
Mover los brazos como aspas de molino hacia adelante y hacia atrás.
Ejercicios de estiramiento.

1. Calentamiento general

Es recomendable hacer un calentamiento general antes de desempeñar cualquier actividad deportiva que

no conlleve mucha intensidad. La idea es que tanto el sistema cardiovascular como los grupos articulares y
musculares del cuerpo estén preparados. Un buen ejemplo de calentamiento a nivel general sería hacer
un trote suave sin moverse del sitio.

2. Estiramiento del cuello

Para estirar el cuello basta tener alineada la cabeza con la columna y hacer diferentes sesiones de
movimientos, siempre de manera lenta y pausada para evitar posibles mareos. Por ejemplo, mover la
cabeza hacia atrás y hacia delante hasta que el mentón toque la zona del pecho. Después, mover la cabeza
de un lado a otro. En último lugar, realizar movimientos de rotación de 360º con el cuello.
3. Rotación de hombros
Este ejercicio se realiza quieto y con la espalda recta. En esa posición girar los brazos extendidos hacia
delante y luego hacia atrás. A continuación, se colocan los brazos flexionados en horizontal para girar los
hombros hacia delante y después hacia atrás. Así, los músculos situados en la zona dorsal también se
activarán.
4. Ejercicio asociado al estómago y al sistema digestivo
Otro de los ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio consiste en tumbarse en el suelo y, con
las piernas flexionadas (los talones han de tocar los glúteos) y los brazos extendidos,
levantar las rodillas hacia el pecho y mantener dicha postura varios segundos.
5. Calentamiento cintura y zona lumbar
Colocar los brazos en la cintura y rotar sucesivamente el tronco de un lado a otro (hay que
intentar obtener el mayor ángulo de giro posible). Tras realizar varias series, unir las
piernas, arquear el tronco hacia delante e intentar tocar con las manos la punta de los pies.
6. Ejercicios de piernas
Con los pies juntos y los brazos extendidos, agacharse y levantarse hasta que el cuerpo esté recto. Otro
ejercicio consiste en mantener el tronco recto con las piernas abiertas. En esa posición, flexionar una pierna
con la rodilla hacia delante, mientras la otra permanece totalmente estirada.
7. Ejercicio de pantorrillas
En este ejercicio de calentamiento, las piernas deben permanecer unidas y el cuello estirado. En esa
posición hay que intentar levantarse sobre la punta de los pies y mantener unos segundos hasta volver a
bajar.
8. Ejercicio de tobillos
La puntera del pie debe colocarse en posición vertical y en esa posición se ha de hacer un giro de 360º con
el tobillo. Repetir el ejercicio con el otro pie.

Juego pedagogico:
Gallinita ciega: Se acuerda una zona del juego, se le tapa a una persona los ojos y se le dice "
Gallinita ciega: ¿Qué se te ha perdido?" La persona responde "Una aguja y un dedal"; se le dice al
que hace de gallinita: "Pues da tres vueltecitas y lo encontrarás" mientras se le gira. La gallina debe
intentar coger a una persona y adivinar su nombre sin verla, solamente tocando. Si acierta, la
persona que ha sido cogida hará de gallinita. Este juego desarrolla el ámbito psicomotor, el
cognoscitivo y el social.

..

Actividades de aprendizaje y metodología(como). Ejercicios para la

formación corporal. La adquisición de destreza y/o aprendizajes deportivo.
 Fundamentos técnicos del fútbol

Así va la fecha del FPC.

CONTROLAR EL BALÓN

Definición: Recibir el balón con un contacto que permita y facilite la siguiente

acción.

El balón se puede controlar con todo el cuerpo. Los arqueros tienen permitido
hacerlo con la mano, pero los demás jugadores del campo no.

Para controlar el balón con perfección se necesita una buena posición del
cuerpo, según sea el contacto que se busque.

El control del balón es importante para quedar dispuesto a la siguiente acción,

que puede ser correr con él en los pies o hacerle el paso a otro compañero.

CONDUCIR EL BALÓN

Definición: Trasladar el balón de una zona del campo a otra mientras se

ejerce dominio sobre él.

La forma más fácil de conducir el balón es con los pies. Para transportar
el balón se puede hacer con cualquier superficie de contacto del pie,
pero lo ideal es la conducción con el borde externo del pie.

Para mejorar la conducción del balón se pueden hacer varios ejercicios.

Algunos de ellos es correr con obstáculos en el camino o correr a mucha
velocidad en un campo abierto con el balón en los pies.

Durante la conducción del balón también se pueden hacer regates, que

son habilidades que le permiten demostrar una mejor conducción del
balón y continuar con el mismo sobrepasando rivales.

PASAR EL BALÓN (PASE)

Definición: Enviar el balón a un compañero de equipo para facilitarle una

ubicación donde tenga ventaja al realizar su siguiente acción.

Parece el fundamento más fácil, pero es en el que los jugadores de

fútbol más se equivocan.

El balón se puede pasar con cualquier parte del cuerpo, pero la manera
más efectiva de hacerlo es con los pies, dependiendo la situación. Para
ello, un pase se puede hacer con el borde interno, el borde externo o el
empeine.

Lo que permite el pase es llegar más rápido al área rival, sobrepasar a

los jugadores contrarios, cambiar la dirección del juego, contraatacar o
hacer una asistencia de gol.

TIRO A PUERTA (REMATE)

Definición: enviar el balón bajo los tres palos para así celebrar un gol.
Es el último escaño antes de celebrar un gol. También se puede hacer con
cualquier superficie del cuerpo, pero las más utilizadas son los pies y la
cabeza.

Para hacer un gol se necesita tener dos ítems: golpear el balón con fuerza o
enviar el balón a una ubicación correcta, si logra las dos, seguramente será
gol.

Generalmente, las personas con mejores condiciones para hacer goles son
las que tiene un mayor valor en el fútbol profesional.

Cometerá infracción el jugador que:

 Toque el balón de manera voluntaria con la mano o el brazo, incluido el movimiento en

dirección al balón con dichas partes del cuerpo;  Recupere la posesión del balón después de que
este le toque en la mano o el brazo, para luego: •Marcar gol en la portería adversaria; •Generar
una ocasión de gol.

Teniendo en mente lo anterior, nos quedan las siguientes opciones reglamentarias como
superficies de contacto en el Futbol:

 El Pie  El Muslo  El Pecho  La Cabeza

ACTIVIDADES

MANDO DIRECTO
Conducción caótica por el espacio: Todos los jugadores con balón van realizando las
diferentes consignas que va diciendo o ejecutando el entrenador: Ejemplo: Conducir el
balón con la suela del pie – Conducir el balón con el exterior del pie.

Figura 1:

Ejercicio con mando directo, conducción caótica. Elaboración propia.

ENSEÑANZA RECIPROCA
El estilo recíproco, basa la organización de la clase trabajando por parejas y
asignando a cada miembro un rol específico. El rol del ejecutante es el mismo
pero ahora tienen a un compañero que le da feedback constantemente. Este
compañero está en contacto a su vez con el profesor. (8).

Tarea 1×0 o 1×1: Sin oposición; Jugador con balón realiza dos regates y tiro. Con
oposición; Jugador con balón empieza jugada, tiene que superar un defensor y rematar a
puerta. Solo puede rematar des de una distancia cercana y después de regate. Si defensor
roba se termina jugada. Realizar 10 intentos.

DESCUBRIMIENTO GUIADO
El profesor plantea una o varias tareas en progresión donde se va
descubriendo la única solución que hay o conjunto de ellas, filtrando entre las
soluciones menos apropiadas que aportan los alumnos y aprovechando las
correctas (6). En la fase de pre impacto el profesor escoge los contenidos y
objetivos de la sesión.

Tarea 2×1: Entrenador pasa balón a un jugador atacante y empieza el juego. Atacantes

tienen que llegar con balón controlado hasta zona de marca. Si defensor roba balón tiene
que llegar a zona de marca contraria.

RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

En el fútbol base muchas situaciones requieren soluciones alternativas para

los mismos problemas. El hecho de solucionar de forma eficiente los
problemas específicos que podemos proponer en una situación real de juego
permitirá al jugador ser más imaginativo y mejor jugador (8)

 Juego de pases 6×3: Tres equipos y un balón. Hay un equipo que defiende, los otros
equipos juegan juntos. El objetivo es realizar 10 pases consecutivos y después que un
jugador reciba el balón en el interior de una de las zonas de marca (en amarillo). No se
puede pasar el balón al jugador del mismo color que me lo ha pasado (si recibo pase de
amarillo tengo que pasar a azul). Si se pierde balón el equipo del color que lo perdió pasa a
defender.
 INDIVIDUALIZADO

Fomenta un aprendizaje más individualizado según las características y

capacidades del jugador. Las diferentes modalidades son los programas
individuales por jugador y el trabajo en grupos reducidos por intereses o
niveles (6).

RECURSOS:
Pelota de futbol.
Vuelta a la Calma:
Por ultimo colocaremos a los estudiantes en circulo y se sentaran, los colocaremos a hacer
ejercicios de respiración como inhalar y exhalar, esto se hace para regular la respiración.
Con el juego del tingo tango a quien le quede dirá que le pareció el ejercicio, el docente hará
preguntas con relación a la temática.

Diana Díaz
Wilquinzon Redondo Juan Manuel Garzon
Yarid Rivera DOCENTE
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Maestros en formación.