DIETA POST SHOCK DEL 14 AL 20 DE OCTUBRE

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

DESINTOXICANTE DESINTOXICANTE DEL DESINTOXICANTE 1 taza con melón picado 1 taza con melón y pera 200 ml de jugo de 250 ml de jugo de fresas
Desayuno DEL DIA 1 DIA 2 DEL DIA 3 + 150 ml de yogurt light + picada + 150 ml de avena fresas con leche de con leche de almendras o
½ paquete de galletas con leche de soya o soya o almendras + 150 soya + 150 de avena
salmas con palta + 30 g almendras + 2 tajadas
ml de avena cocida + 2 cocida + 2 claras y 1 yema
de almendras + agua de
de jamón de pechuga de huevos revueltos o revueltas con
piña
pavita+ agua de piña duros + agua de piña champiñones + agua de
piña

Merienda 1 1 granadilla 1 granadilla 1 granadilla 1 mandarina

200 g de pollo saltado 200 g de pollo en salsa 1 tajada de causa de LIBRE SIN HARINAS Y SIN
con champiñones + 2 roja + 1 taza con fideos pollo( tajada de 2 ALCOHOL
tazas con ensalada Zero carbo / ½ taza con dedos de grosos con
Almuerzo
variada + agua de piña
quinua guisada + 2 tazas 10 cm de largo) + 2
con ensalada variada + tazas con ensalada
anís variada cruda + agua
de piña

Merienda 2 1 granadilla 1 granadilla 1 durazno 1 durazno

Cena 1 taza con papaya y 1 lata de atún + 2 tazas 1 taza con melón y 250 ml de crema de
fresas + 150 ml de yogurt con ensalada thai + 1 fresas + 150 ml de espárragos + 2 galletas
light + 1 huevo revuelto tostada integral + agua yogurt light + 1 de agua con palta + 2
con pimiento + agua de
de piña paquete de galletas tajadas de jamón de
piña
salmas con palta + 2 pechuga de pavita + agua
tajadas de jamón de de piña
pechuga de pavita +
agua de piña