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Monografia 1
Monografia 1
TERCERO DE BACHILLERATO D
DIRECTORA:
LIC. BEATRIZ NARANJO
2014-2015
DEDICATORIA
Portada
Dedicatoria
Agradecimiento
ndice
RESUMEN...................................................................................................1
INTRODUCCION.........................................................................................2
OBJETIVOS.................................................................................................3
CAPITULO I
1. LA QUINUA.............................................................................................4
1.1 Beneficios de la quinua..........................................................................5
Quinua para reducir el colesterol............................................................5
Quinua para prevenir el cncer..............................................................5
Quinua para evitar la anemia.................................................................6
Quinua para la Hipertensin...................................................................6
Quinua para la Diabetes.........................................................................6
1.2 Nutrientes de la quinua (Tabla nutricional N 1)....................................6
1.3 Minerales de la quinua...........................................................................7
1.4 Las sapoinas de la quinua.....................................................................8
CAPITULO II
3. INVESTIGACIN DE CAMPO..............................................................18
3.1 Encuesta:.............................................................................................18
3.2 Calculo de la muestra..........................................................................18
3.3 Resultados de la encuesta:..................................................................19
Pregunta N 1..19
Pregunta N 2..20
Pregunta N 3..21
Pregunta N 4......22
CONCLUSIONES......................................................................................23
RECOMENDACIONES..............................................................................24
BIBLIOGRAFIAS.......................................................................................25
ANEXOS....................................................................................................26
Grafico N 1................................................................................................26
Grafico N 2................................................................................................26
Grafico N 3................................................................................................27
Grafico N 4................................................................................................27
RESUMEN
1
INTRODUCCIN
2
OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL:
OBJETIVOS ESPECIFICOS:
3
CAPITULO I
1. LA QUINUA
1 Lomas, Luis; Mazn, Nelson; Monar, Carlos; Murillo, ngel; Peralta, Eduardo; Rivera, Marco; Rodrguez,
Diego. Manual agrcola de granos andinos. (3ra.edicion). Quito-Ecuador. Miscelnea, 2012.
2 Lomas, Luis; Mazn, Nelson; Monar, Carlos; Murillo, ngel; Peralta, Eduardo; Rivera, Marco; Rodrguez,
Diego. Manual agrcola de granos andinos. (3ra.edicion). Quito-Ecuador. Miscelnea, 2012.
4
Estacin experimental santa catalina, INIAP (Instituto Nacional Autctono
de Investigaciones Agropecuarias).
5
permanente estreimiento, la quinua al tener un alto grado de fibra ayuda
a la rpida digestin de las comidas.
6
1.2 Nutrientes de la quinua (Tabla nutricional N 1)
7
1.4 Las sapoinas de la quinua
La sapoina puede ser toxica para el cuerpo por eso es aconsejable lavar
la quinua antes de ser consumida.
8
CAPITULO II
Se debe tener presente que la base para que un nio crezca sano y fuerte
depende del tipo de alimentos y cuanto consuma de ellos. Es importante
9
fijarse tambin que su alimentacin sea balanceada e incluya todos los
grupos de alimento
Existen varias razones por las que se debe consumir la quinua ya que sus
propiedades ofrecen muchos beneficios en la salud:
10
Es antiinflamatorio y cicatrizante
La quinua junto con otras plantas puede ser muy til para curar fracturas o
se la puede mezclar con alcohol y aplicar sobre la zona que est herida.
No contiene gluten
Equilibra la dieta
Fortalece el cuerpo
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Adems la leche de quinua tiene un sabor suave que la hace perfecta
para los paladares de los ms pequeos y como ingrediente en la
preparacin de recetas dulces.
Para preparar la quinua lo primero es lavar muy bien el grano ya que est
cubierto por un sabor amargo.
Para cocinar la quinua se debe utilizar tres partes de agua por una parte
de grano. Hay que tenerlo a fuego medio durante unos 15 minutos, o
hasta que el grano se convierta en transparente, se debe asegurar de que
el grano este al mismo nivel del agua.
INGREDIENTES:
taza de quinua
Sal y pimienta al gusto
1 cucharada de vinagre de manzana o vino
2 cucharadas de aceite de oliva
1 pechuga de pollo en tiritas
1 taza de uvas frescas verdes en trocitos
taza de almendras tostadas
1 ramita de cilantro o perejil
PREPARACIN:
12
3. Agregar y remover la quinua junto con una pisca de sal en el agua
hirviendo, minorar el fuego, tapar la olla y cocinar por unos 15 a 20
minutos. Destapar y dejar enfriar.
4. Agregar a la quinua el aceite, vinagre, sal y pimienta.
5. Aadir las tiras de pollo, uvas, almendras y mesclar otra vez.
6. Adornar con perejil o cilantro.
PREPARACIN:
1 zanahoria
1 cebolla
2 tallos de apio
Col
1 litro de agua
100 gramos de quinua
Sal
Pimienta
Comino
PREPARACIN:
13
3. Una vez lavada la quinua, tostarla en la sartn para que tenga mejor
sabor y colocarla en la sopa para que se cocine.
4. Cuando este todo cocinado, apagar el fuego y condimentar con sal,
pimienta y comino.
PREPARACIN:
Cocinar el man pelado y molido con la quinua, cuando este bien cocida
aadir las papas picadas, sal y los alios al gusto. Antes de servir, agregar
el queso cortado en pedazos pequeos.
PREPARACIN:
Flan de quinua
INGREDIENTES:
14
litro de leche
Nata liquida
Azcar integral
3huevos
Harina de maz
30 gramos de pasas
Vainilla
PREPARACIN:
PREPARACIN:
15
Galletas de quinua
INGREDIENTES.
125g de quinua
kg de harina
1 cucharadita de polvo de hornear
120 g de mantequilla
de azcar
2huevos
taza de leche
Media cucharadita de ans
Sal
PREPARACIN:
INGREDIENTES:
PREPARACIN:
16
2. Amasar ligeramente la masa y cortar del tamao deseado y rellenar
con el queso.
3. Hornear a una temperatura caliente.
PREPARACIN:
CAPITULO III
3. INVESTIGACIN DE CAMPO
3.1 Encuesta:
1 Consumes Quinua?
17
3 Si eres una persona que regularmente consume quinua como te
gustara comerla?
SI____ NO___
Formula:
N=30 n= 30. 0,25
E=10% n = N.P(Q) (43-1) 0,01 + 0,25
n=? (N-1) E2 +PQ 4
PQ=0,25 P2
P=2 n= 10,75
(42 )0,01 + 0,25
4
n= 10,75
0,355
n= 30,2
Poblacin o universo: 43 personas de las guarderas del Barrio San Bartolo.
TABLA DE FRECUENCIA:
X f F h H
SI 13 13 0,43 0,43
RARA VEZ 10 23 0,33 0,76
NO 7 30 0,23 0,99
GRAFICO:
18
50%
45% 43%
40%
35% 33%
30%
25% 23%
20%
15%
10%
5%
0%
SI RARA VEZ NO
NTERPRETACIN DE DATOS:
CONCLUSIN:
TABLA DE FRECUENCIA:
X f F h H
NO LES GUSTA 15 15 0,5 0,5
NO SABEN 10 20 0,3 0,8
PREPARARLA
ES MUY 5 30 0,16 0,96
COSTOSA
GRAFICO:
19
120%
100% 96%
80%
60%
40%
20%
5% 8%
0%
NO LES GUSTA NO SABEN PREPARARLA ES MUY COSATOSA
NTERPRETACIN DE DATOS:
CONCLUSIN:
El 16% de las personas dicen que no consumen la quinua porque es muy costosa.
3) Si eres una persona que regularmente consume quinua como te gustara comerla?
TABLA DE FRECUENCIA
X f F h H
SOPAS 18 18 0,6 0,6
COLADAS 6 24 0,53 1,13
PASTELES 4 28 0,8 1,93
ENSALADAS 2 30 0,06 1,99
GRAFICO:
20
60%
53%
50%
40%
30%
20%
10% 8%
6% 6%
0%
SOPAS COLADAS PASTELES ENSALADAS
INTERPRETACIN DE DATOS:
CONCLUSIN:
TABLA DE FRECUENCIA:
X f F h H
SI 27 27 0,9 0,9
NO 3 30 0,1 1
GRAFICO:
21
10%
9%
9%
8%
7%
6%
5%
4%
3%
2%
1%
1%
0%
SI NO
INTERPRETACIN DE DATOS:
CONCLUSIN:
CONCLUSIONES
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En las encuestas realizadas en las guarderas del Barrio San Bartolo
se lleg a la conclusin que de que la quinua si es consumida
regularmente por las personas y que consideran que es muy
importante incluirla en las loncheras de sus hijos, pero las personas
encuestadas creen que las razones por las que algunas personas no
consumen la quinua es por ser muy costosa y tambin no les gusta su
sabor, cada una de las personas tiene su preferencia en consumir la
quinua ya sea en sopas, coladas, ensaladas o pasteles. Estos fueron
los resultados de la encuesta.
RECOMENDACIONES
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Se sugiere a las guarderas del barrio San Bartolo que incluyan ms
seguido la quinua en la alimentacin diaria de los nios y tambin se
consuma en sus hogares.
BIBLIOGRAFIAS
Libros:
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Lomas, Luis; Mazn, Nelson; Monar, Carlos; Murillo, ngel; Peralta,
Eduardo; Rivera, Marco; Rodrguez, Diego. Manual agrcola de granos
andinos. (3ra.edicion). Quito-Ecuador. Miscelnea, 2012.
Sitios Web:
ANEXOS
Planta de Quinua
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GRAFICO N 1 Tomado de: www.iniap.gob.ec
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GRAFICO N 3 Tomado de: otraformadealimentarnos.blogspot.com
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