9 Maneras para Aumentar Naturalmente los Niveles de Testosterona

1.Perder Peso

2. El Ejercicio de Alta Intensidad como el Peak Fitness (Especialmente Combinado con el Ayuno Intermitente)

3. Consuma Suficiente Zinc

4. Entrenamiento de Fuerza

5. Optimice sus Niveles de Vitamina D

6. Reducir el Estrs

7. Limite o Elimine el Azcar de su Alimentacin

8. Consuma Grasas Saludables

9. Aumente el Consumo de Aminocidos de Cadena Ramificada (AACR) Con Alimentos Como la Protena de Lactosuero

Semillas de calabaza. ...

Chocolate Amargo o Oscuro. ...

Ajo. ...

Semillas de ajonjol ...

Semillas de sanda. ...

Germen de trigo. ...

Semillas de calabacn. ...

Garbanzos.

Descripcin:

Testosrone E es el mejor refuerzo de la testosterona hoy en da!!

Nada se le compara an no existe producto que lo elimine!!

Disfrute de niveles elevados de testosterona, el aumento de la fuerza,

La quema de grasa, el aumento de la Libido, y elimine por completo

Los niveles de Estrgenos y Cortisol para dar una apariencia dura y

Definida.

Testosrone E es el siguiente nivel de crecimiento natural del musculo

Esta fuerte combinacin puede traer niveles de testosterona muy elevados

El aumento de la LH ( Hormona Luteinizante ) Al tiempo que aumenta la

Proteccin antioxidante celular del cuerpo para obtener resultados ptimos.

Testosrone E utiliza un sistema de entrega de PH amortiguado para

Asegurar la mxima absorcin de la testosterona para ofrecer

la mxima potencia todo el tiempo.

A travs de los extractos de poderosos ingredientes que se encuentran en

Testosrone E usted construir el musculo duro

Rpidamente sin la retencin de agua bajo la piel

1. Consume ms Zinc El zinc es muy importante para la produccin natural de testosterona, porque previene que la testosterona se
convierta en estrgeno ejm hgado, mariscos, aves, nueces y semillas, o puedes comprar un suplemento que te proporcione al menos 50 a
100 mg de zinc diariamente ZCORE, ZMA de musclepharm. (te recomiendo la primera yo lo consumo)

2. Come ms grasas saludables si tienes una dieta rica en grasas saludables como las grasas monoinsaturadas y grasas Omega-3 tienes los
niveles de testosterona ms altos. Puedes elevar naturalmente tus niveles de testosterona aadiendo ms grasas saludables, mediante la
ingesta de ms nueces y semillas, pescados grasos como el salmn y el atn, aguacates, olivas, aceites vegetales y mantequilla natural de
man y...

Si comes una dieta muy baja en grasa realmente te puede llevar a tener niveles bajos de testosterona, debido a que tu cuerpo necesita de
las grasas saludables para producir testosterona, pero esto no quiere decir que tengas que seguir una dieta con MUY ALTO contenido de
grasas slo asegrate que al menos el 20% al 30% de tus caloras diarias totales provengan de las grasas saludables.

3. Elimina grasa corporal Entre ms sobrepeso tengas, o entre ms alto sea tu porcentaje de grasa corporal, ms alto sern tus niveles de
estrgeno

4. Elimina el exceso de estrgeno Para que elimines el exceso de estrgeno en tu cuerpo, el cual te hace una persona ms obesa y ms
dbil, de tal forma que tu cuerpo pueda producir naturalmente ms testosterona puedes consumir ms vegetales crucferos CRUDOS, tales
como el brcoli, repollo y coliflor puedes tomar un suplemento que contenga DIM para eliminar el exceso de estrgeno tambien puedes
comer ms fibra para limpiar naturalmente tu cuerpo y eliminar las toxinas que causan que tengas exceso de estrgeno

6. Ten al menos 6 a 8 horas de sueo cada noche Tus niveles de testosterona pueden bajar tanto como un 40% cuando no duermes lo
suficiente, y tus niveles de testosterona son 30% ms altos en la maana que en la noche, y esta es la razn por la que puedes sentirte ms
excitado sexualmente en las maanas, y estate seguro que una prdida de tus erecciones matutinas, o del deseo sexual en las maanas,
puede ser una seal de que tu testosterona est descendiendo, entonces necesitas tener tus 6 a 8 horas de sueo todas las noches, porque
mientras ests durmiendo Tu cuerpo produce la mayora de la testosterona

7. Estrsate Menos Cuando ests estresado tu cuerpo secreta una hormona del "estrs" llamada cortisol que suspende el proceso de
produccin de testosterona

8. Toma entre 1000 a 1500mg de Vitamina C al da Si tienes dificultad para evitar el estrs puedes empezar a tomar entre 1000 a 1500mg
de Vitamina C por da la Vitamina C disminuye los niveles de cortisol permitiendo as que tu cuerpo produzca ms testosterona al igual que
el zinc

9. Ejerctate como un varn Has ejercicios compuestos que entrenan varios grupos grandes de msculos, tales como Sentadillas, Press de
Banca, Levantamiento en peso muerto, Dominadas, Fondos, y Press Militar. Evita 'el cardio delicado', es decir, aquel cardio donde caminas o
corres durante largos periodos de tiempo, en lugar de hacer eso, empieza a hacer ejercicios cardio ms varoniles, tales como carreras en
colina cuesta arriba y el entrenamiento por intervalos

10. Trata de consumir suficientes vitaminas A, B y E Las Vitaminas A, B y E (junto con la Vitamina C y el zinc) son esenciales en la
produccin de testosterona

11. No dejes sobrecalentar tus testculos Para que tus testculos funcionen mejor y produzcan la mxima cantidad de testosterona Si usas
ropa interior o pantalones muy ajustados, o tomas baos CALIENTES por mucho tiempo, o haces cualquier otra cosa que pueda
sobrecalentar tus testculos... Esto podra inhibir tu produccin de testosterona

12. No bebas Alcohol ni consumas Toronja Incluso si son slo 2 bebidas al da... El alcohol hace que sea ms difcil que tu hgado desdoble el
estrgeno, lo cual a su vez causa que tus niveles de estrgeno aumenten

13. Aumenta tu Testosterona con D-Aspartato es un aminocido que es producido por tu glndula pituitaria y por tus testculos, que
aumenta la produccin de testosterona